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你这么累,只是因为还不懂这两个字

长假刚过,许多人第一个感觉或许是疲倦、劳累。

因为假期那几天要么整天昏昏大睡、宅家里游戏刷剧,靠外卖续命、要么赶行程式地打卡旅行、各种饭局、酒局,又喝又嗨......

说好的休假,休了比没休前更累。

之所以如此,只因你不懂两个字:休息

【 不怕麻烦,才有高质量的休息

我有个朋友,假期想找他,去博物馆一般都能找到。

于他而言,逛博物馆是假期最好的休息方式,他每去一个城市,首件事是逛当地博物馆,了解完历史文化、风土人情后,就去老城区晃悠,逛下菜市场,吃个路边摊,印证在博物馆感受到的风情。

有时,好的休闲,总有点麻烦。

他有次去故宫看《清明上河图》的特展,为了一睹真迹风采。花了一个月时间,费尽心思搜罗了大量的相关专著、专题片,细细看完后还做了详实的笔记,还把同样描写繁华盛世的《东京梦华录》读了2遍。

长途跋涉来到北京后,还要面对长达几个小时的排队,但幸好他做了“排队”攻略:带齐了折叠凳、零食和书,跟着队伍挪动,带着期许,只为能在那副千年珍品前驻足一时半刻。

因为之前积累,此时他脑中已有一个清晰的汴京城,一见真迹,就沉浸其中。

时光把他拉回到千年前的繁荣里,暂时游离现实世界之外,忘掉压力,回归轻松。

图片|① 故宫博物院官微 ②《清明上河图》

放假回来,他没有假期综合征的疲态,反而精神奕奕,跟大家分享着旅行的见闻。我想,他是真的休息好了。

旅行是件麻烦事,要做功课,要忍耐舟车劳顿,人群拥挤。才能换来城市霓虹下的感官享受;名川大山下的山河壮美;人文历史前的精神对话。

要在旅行中休息,就不能敷衍,因怕麻烦选择了懒惰的消遣,得到的终归是疲惫。

真正会休息的人,往往也不怕麻烦,因为他们明白,当他们处理完麻烦事后,精神上的满足就足以让他原谅所有疲倦。

休息,要有个业余爱好 】

汪曾祺说:“一个人不能从早写到晚,那样就成了一架写作机器,总得岔乎岔乎,找点事情消遣消遣,通常说,得有点业余爱好。”

画画是他除了写作、做饭之外的爱好了。他觉得画画比起文字,更加快乐抒情,能一切凭借兴趣,淡然又闲适,是一种很好的休息,即便在苦难的岁月。

1959年,汪曾祺被打成右派,下放到张家口沙岭子进行劳动改造,每天都要扛着麻袋、打扫猪圈、锄地拔草,这些有脏又累的活让他身体不堪重负,但更让他受尽折磨的是他在精神上的迫害,身心俱疲。

后来被分在马铃薯研究站劳动,画画这项爱好竟慢慢治愈他疲倦的身心。

当时,那里聚集了全国上百种品种马铃薯,马铃薯开花时,他画马铃薯的花和叶子。马铃薯成熟了,就画果实,先画一整个,然后剖开了,再画个切面。

图片|图片来源于网络

图片|汪曾祺画作

都画完后,汪曾祺的吃货本性就出来了,索性“随手埋进牛粪火里,烤烤,吃掉”;

他说:“像我一样吃过那么多品种的马铃薯的,全国盖无第二人。”

在那样的大环境下,无数人因为精神的迫害最终摧毁了身体。但汪曾祺找到了自己喜欢的事,在风荡云涌中悠悠地休息着,轻松而自在,文革的各种迫害成了云淡风轻的一幕。

图片|汪曾祺下厨

有人说:“获得高质量的休闲满足其实很简单,就是找到一项长期的业余爱好。”

因为一个人休息的时候,如果能做自己喜欢的事情,获得的愉悦是很高的。

人生有所热爱,才能暂时忘记生活的满地鸡毛,得到放松。

休息的本质是切换状态 】

村上春树33岁那年,他决定当一个职业作家。

这意味着他需要连续几个小时坐在桌前,面对泛着蓝光的显示器敲打着键盘。虽然只是手指动几下,但高度的专注却迅速消耗他的精神与体力。日复又一日,疲倦胜似一天,小说感觉永远写不完。

他意识到,必须要休息,才能继续写下去。

图片|村上春树

作家村上春树决定用运动当做休息,但家附近没有大型健身房,只有一条干净的马路,跑步似乎成为最合适,也是唯一的运动。

于是他穿上了跑鞋,从写作中跑了出来,瞬间从小说家的状态切换成跑者,跑起来后,写作的倦态随风而去。

之后他每年至少都会参加一次马拉松,曾跑出3小时27分的好成绩。在北海道,他跑过超级马拉松,100公里的路程。这是跑者村上春树。

有时,他也觉得“今天觉得身体好沉重啊,不想跑步啦”,然后就找出各种理由来偷懒。往往此刻,村上春树就告诉自己:“今天不想跑,所以才去跑。”

跑完后他发现,跑前的沉重一扫而去,一身轻松。

图片|村上春树

现在的他每天凌晨4点起床,写作4个小时,然后穿上跑鞋跑10公里。他写累了,就跑,跑累了,就写,不断切换着这两种状态,甚至都分不清,他的职业是作家还是跑者。

世界看似瞬息万变,但大多数人生活是日复一日的单调重复,疲惫就来源于对一成不变的厌倦。

休息好,就要学会从循环重复中跳出来,切换一个状态,换一种活法,让日子丰富起来。

图片|图片来源于网络

如果人生是一场长跑,休息则是狂奔的前奏,有的人一下子像烟火一样,一下子就燃烧殆尽,有的人因为会休息,而能细水长流。

人生不应一直鲁莽前行,而是要学会停下休息

忙,不是借口,因为当你说没空休息时,就是你该休息的时候。

学会休息,才能学会生活。

文字为物道原创,图片来源于网络,图片版权归原作者所有。

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