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情绪是我们行为的控制阀

书童小易

文/田宝安

我们每个人都受情绪影响,遇到事情,一旦不顺心,就会大发雷霆。

我们每个人都被情绪困扰,碰到事情,一时不舒服,就会勃然大怒。

我们每个人都对情绪无奈,看到事情,一个不满意,就会暴跳如雷。

01:学习情绪管理

所以我们常说,控制不了情绪,管理不好自己,使我们渐渐养成跟着情绪走。

这次参加良心网,举办的“三年不改,向善而生”学习曾仕强教授课程,第一节课程,就是《情绪管理》,学习了第四周,让我慢慢对情绪有了更深的了解。

以前总认为,情绪是跟着环境而走,天气好,情绪高;天气坏,心情差。

无法自己调控,只能被动服从。

曾仕强教授,结合自身经历和观察,阐述情绪的奥秘,用ABC简便方法,向我们诉说了,事情的发生,主观思想,心中反应。

反过来说,遇到事情,心中反应,自我主观,体现情绪行为,以此,影响我们周围的人际关系。

记得有一次,我们一个小组四五个人,为了让工作进展顺利,选择分工合作。

有一天,他们一起去栽树,让我干零杂活,告诉我干完后去帮忙,也巧那天零活比较多,我也没能去协助。

一天下来,他们栽树也很累,没能去帮忙,我自己心里也感觉不好,可是一想今天很忙,自己也没有停下工作,也比较辛苦。

下班后,组长大声说我:“你工作这么慢吗?零活一天都没有干完?是不是偷懒啊!”

当时我也很生气,于是就说:“今天零活也很多,本来想去的,可是没忙过来。”

“零活多轻快,你还抱怨,我们今天累死了。”组长接着说道。

一听这样说,我嘴里不由的冒出这句话:“你要不相信,你可以用秤称称,你干多少斤?我干多少斤?少的我都补上。”

堵的组长一句话也说不出来了,旁边的同事劝阻,我也生闷气去了。

看到上面的故事,我们知道了,情绪难以控制、约束,都是根据环境而影响心情,造成彼此之间误会加深、格格不入。

可是,我们反思一下,是不是自己得心情不好,导致言语恶劣,结果是彼此受伤害。

02:自我情绪反省

同时又告诉我们,ABCDE修正方法,让我们进一步调整自我情绪,反省自身行为,再重新出发。

A指一个事情发生了;

B指一个人对这件事情的主观看法,因为每个人立场不同,所以观点也不同;

C指人的主观看法,对这件事情的反应,即情绪表现;

D指反省,对自己的行为做一个反省,这样做看看别人的反应怎么样;

E指如果反省后发现行为不好,就赶快调整,调整以后再重新出发。

从这里,我们看到曾老师的良苦用心,为我们找到了,调整情绪的方法。

遇见事情发生,不要急于辩解,要先去了解对方发怒的原因,再去思考处理的方法,用话语调合,根据对方的表现,修正自我言行。

这样就能避免事情往反方向发展,不会给我们未来留下后遗症。

一件事情的发生,引起我们不同的观念,形成不一样的行为展现。

有的人处理的恰当,就会获得别人的助力;有的人解决的不好,就会遭遇他人的打压。

为什么会有这样的差距呢?其实,就是因为我们不懂情绪管理,所以导致我们与机会失之交臂。

03:自己情绪调整

人为什么会生气?在与人交流、沟通、探讨时,他人不相信自己的想法、观念,心中感到没有被其认可,就会气愤不己。

本是出于好心劝说、解释、帮助,结果却被其一阵抢白、批评、责备,使自己尴尬、不舒服。

所以冲突就会发生,甚至大打出手。

痛苦的疤痕、心灵的创伤、惨败的记忆、丢人的场景、工作的失落等等往事,都不愿再去面对。

因为内在的我,已经把它如同古人惩罚囚徒,用烙印刻在脸上一样,让你不敢去回顾面对,也不想让人去提、去说、去讲。

所以,提、说、讲,就会失去理智。

祸兮福所倚,福兮祸所依。

错误、失败、正确、成功,都是我们每一个人生命经历。

从错误打击、找正确方法、再失败无助、到成功彼岸,每一个都是对我们人生的考验,每一次都是对我们心智的锻炼,每一回都是对我们思想的升华。

感受到情绪的波动,体验到心中的反应,就是告诉我们自己,火山即将爆发,一定要找到合适的方法去发泄,不能随时随地就爆发。

所以,情绪就是我们自我约束的控制阀,也是自我调整的警惕线。

从现在开始,我们要做情绪的主宰,让心情影响情绪,让反应管理行为。

跟随曾仕强教授,学习情绪管理,做一个不生气的人。

齐心抗疫!

作者简介:

田宝安,山东临沂人,有幸在新华书店遇到曾老师的《中国式管理行为》。深感曾老师的睿智,把周围的现象,用浅显的文字,给予描述和解析。使我对国人有了全新的认知、理解,决定终生追随。

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