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气功·五雷神功六字诀功法·坐式静功

武宗的愿景是“以武学打开世界”,使命是“智者不匹夫,武者无懦夫”,价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道,包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小,大者卫国,小者卫民。武学不仅是大道、哲学,训练人的智、信、仁、勇、能,提高人整个生命的身心健康和质量,更是术学,掌握真正的武术技击能力是武术之魂。

五雷神功传于古代雷公。雷公是上古轩辕黄帝时代的臣子,他们精通医道,喜欢写医学方面的文章。据传轩辕黄帝喜欢和他的臣子雷公、歧伯、伯高、俞附、少俞五位臣子谈论经脉,解答医学方面的难题,并共同著成《黄帝内经十八卷》。

黄帝的五位臣子为了征服民间所患的疑难大症,以雷公为首传出“五雷神功”防病治病方法,五位臣子经过临床经验和研究,每人掌握了一个雷法治病,称之为“五雷神功”。据"《史记·扁鹊全公列传》载:“俞附给人治病,不用汤捌甜酒,而用石针;其治疗病毒,使人感到舒服”,他在治疗时,喜用引人动听的口诀(古称咒语)使人人睡(催眠咒)使人感觉不痛。再用“五雷神功”口诀发声驱除病邪,效果显著而受到欢迎。

五雷神功传至鬼谷子等人时,用于兵战,后经南宋白玉蟾真人,他把“五雷功法”溶于儒、释、道三家为一体的五雷功法医疗方法传世。由于历代功家都保守不传,只是单线传授,以致本功濒于失传的境地。来自“武宗”公众号·上乘功法,对人民大众有益的医疗功法,我们应挖掘整理,使之发扬光大,更好地为人类保健法病服务。

五雷功法,最早是没有门派的,也可说是佛家!也可说是道家,也可说是儒家,而实际是发源于医家的。后来道家继承把它发扬光大。它包括《五雷功六字诀》、《五雷内丹功》《五雷掌医疗气功》等。

它是以天人合一为内容的功法。即天象五行;地形五行;人体五行为一体的习练。天象五行是中央戊已土一勾陈星宿;西方庚辛金一一白虎星宿;北方壬癸水一玄武星宿;东方甲乙木一青龙星宿;南方丙丁火一朱雀星宿。地形五行为金、水、木、火、土五种物质。人体五行为心、肝、脾、肺、肾五脏。

在原始社会,就有了原始形态的医学,包括预防和临床两个方面,所谓预防就是“养生学”。·来自“武宗”公众号·养生学经过数千年之沿革和积累达到升华,到今天才成为一个完整的学科,它和其它医学学科一样,闪耀着经久不熄的灿烂光辉,自立于世界医学之林。

(一)坐式静功

(1)单盘膝功法

①左右内搬腿。坐在平坦的位置上,全身放松,一腿向前伸直;一腿蜷屈用双手握住脚跟和脚面部位,对准自己丹田部位搬运,搬运时用数字功记录,即:1357、3357、3579、5579、9999。右腿搬完、再搬运左腿,左腿搬运动作,与右式相同。

搬运腿功,主要是治疗膝腿关节炎病症,而脚跟对准丹田是炼精化气之基本功。按某些国外文献,脚跟是入体生殖腺,如果有阳痿毛病之人,把脚跟对准丹田搬运,加强意念,则能收到壮阳之效。搬运完毕之后,再由足太阴脾经的“隐白”穴至大包穴按摩一遍,对消化系统能起到良好效果(图1~2)

②左右外搬腿,坐式与上式相同。双手握住脚跟和脚面部位,由内向外展腿,这种动作,是屣胯运动,是治疗腰胯毛病,搬运时仍用数字功记录,即:1357,3357、3579、5579、9999。(图3~4)

③左右按膝。一腿向前伸直,一腿蜷屈,脚腕搭在伸直的大腿跟部,用手按住蜷屈的膝关节部位。来自“武宗”公众号·另一手握脚部,按膝部之手下按。下按时仍用数字功记录。即:1357、3357、3579、5579、9999。练完一腿,再练另一腿。本功对膝胯病有良好治疗作用。(图5~6)

④蜷腿并脚双按膝。两腿蜷屈,两脚掌相对,收蜷置于裆部,两手掌按于自己的两膝盖部,有节奏的向下按,下按时意想自己的肝胆经,则有舒肝利胆之效。并有开胯活血之效=下按时仍用数字功记录。即:1357、3357、3579、5579999。(图7)

⑤单盘膝。两腿盘坐,左腿加于右腿之上或右腿加于左腿之上均可。坐时上身保持正直,舌顶上腭,虛灵顶劲,口微闭、齿微扣,目平视或垂帘。两手握“子午诀”、“阴阳诀”、“三才诀”均可。呼吸时用顺呼吸法。(图8)

经典:人能养神、则不死也。神,谓五脏之神也。肝藏魂、肺藏皖、心藏神,肾藏精,脾藏志,五脏俱伤,则五神去矣。

功理:静坐时要存念元神,抑制识神,元神乃先天之本,识神是后天之识,元神足则气固。盖气为神之母,神为气之子,神气若足,则丹固矣。

要点:多思伤神,多言伤身,口开舌举,必招祸患,守德于中,育养精神,爱气寡言,以静制思,此练功之本也。

(2)双盘膝功法

①跪腿压膝,双腿跪在平坦的位置上,双手掌心向内贴于大腿上部接近“梁丘”穴部位,然后身体上下一落一起的运动,以锻炼膝关节的韧性,同时意念膝关节病变的消失。(图9)

②跪腿坐臀、两腿保持上式跪腿姿势,两小腿外撇。撇至身体外侧,将臀部坐在平面上,同时也要一起一落地练习。·来自“武宗”公众号·加强血液循环舒筋活血之效益。(图10~11)

③双盘膝揉脚腕:双盘膝盘好之后,用两手握住两脚的脚腕部、轻轻揉动,使脚腕韧性加强,不致伤筋或骨折。

④双盘膝摩脚掌。双盘膝如上式后,用两手掌摩擦两脚的脚底板,摩至发热为止。这对健身有良好的作用。

⑤双盘膝盘坐时左小腿加于右腿之上,再将右小腿加于左小腿之上,成一字麻花型的双盘膝坐式。(图12~14)

经典:道始生者为一,一则生阴与阳也。阴阳生和、清、浊三气,分为天、地、人也。天地生万物,天施地化,万物负阴而抱阳也。

功理:道家功法,是性命双修功法。动能修命,静则修性。盖性为命之子,命为性之母,二者必己动静为基础。动者、气也,气者命也。静者性方,性乃神也,神不离气,气不离神,神气相依,功乃成矣。

要点:铅遇癸生须急采,金逢望后不堪尝。此采药之要诀也。

(3)腰腿健美功功法

①蜷腿并脚腰俯仰。两腿屈膝回蜷,两脚收至裆前并脚,两手握住两脚部位,然后弯腰前俯、头部贴地,一起一落反复作俯仰动作,使腰椎韧性加强,防止腰疼疾病。(图15~16)

②伸腰抱头两侧活动。身体坐定,两腿跪式,两小腿向臀部两侧撇开,臀部后坐,两手由脑后抱头,向左侧例卧,使头贴近左脚部,身体转正,两手仍抱于后脑,再向右侧倾卧,贴近右脚部位。(图17~26)

③膝腿弯屈活动。身体坐定如前式,两臂上举、腰腿伸直,左腿向左前方伸直,右腿蜷屈,左脚掌踩于两腿跟部,两手下落,按于两脚部,然后再蜷左腿,右腿向右前方伸直,以舒筋骨。上势作完后再左右用双手搬住脚掌,头向脚部伸就。(图27~31)

④双盘膝前俯双拿顶法。双盘膝坐定。腰部前俯,两手抱头、头部前俯至裆前,然后双臂蜷屈,膝腿上举成侧立式,然后再两腿分开,两脚向上伸直成为拿顶式。(图32~34)

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