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六 合 不 相 连,必 是 ...

六 合 不 相 连,必 是 学 之 浅

内外合一是武术的特点之一。六合是讲内三合的精神气力功和外三合的手眼身法步。六合就是要用心意来指导气与力的运用,意到何处,内气即跟到何处,外形亦随之运动,力则跟至,达到心身合一、内外合一。

三合为心与意合,意与气合, 气与力合;外三合为肩与胯合,肘与膝合,手与足合。练功时身眼步等外部动作配合致,可促使精气神通融充沛;精气神的饱满充实更加强了手眼身运动的速度和力量,内外是互相体现和促进的。

分析内三合有以下几个要素,即:意,大脑的活动;气,经络系统的活动;力,运动系统的活动;心,心血管系统的活动。这几个要素构成一个系统,其间的联系是多元的。如心与意合,意与气合,意与力合,心与气合,心与力合,气与力合,是为内六合。其中以意识为主导。气随人的意志,要上就上,要下就下。气血通过经络运行调节,气流量的大小,决定着爆发力的强弱。这种“潜气内行”就是以意领气、意与气合、意与力合。

由此联系到内、外家拳和练武的途径。内家拳主练意练内脏,外家拳主练力,即从运动系统的锻炼入手。而实践和理论表明,练力较易,但从外家转学内家较难。练内家拳真正达到练意用意虽然不易,但一经练成则优于外家拳。这里的优劣是指身体的生理变化而言。因此练功应先练站桩,学会调气血,使内脏坚固,神经系统发达;尔后可以练力打拳,使筋骨肌肉强壮;接着再深研内功。如此螺旋上升,当达到了六合相连,也就接近了武术内外合一的高级境界。

这篇说的和昨晚回答的《武术里什么叫混元劲儿,懂的来?》@悟空问答 也可作为参考。

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