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神奇的呼吸法6

人的气机是一升一降,一出一入。《素问·六微旨大论》:“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危。故非出入,则无以生长壮老已,非升降,则无以生长化收藏。”

图片发自简书App

生命就在呼吸之间,呼吸停止,生命也将终止,一呼一吸,即蕴含神机气立的出入升降

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好,现在我们开始练习中焦腹部的息法,我们继续把注意力从外面的世界回到内在,觉知自己的腹部和腰部,这是调神,息法的降阴,是让让注意力由外出而入内,反之息法的升阳,则是让注意力由内入而出外。

随着吸气,吸满整个腹部,感受腹部和腰部的肌肉绷紧,屏气,保持住……

呼气,随着呼气,腹部腰部的肌肉放松舒展,感受一股暖流进入了肌肉之间的间隙,温暖而舒适,就像沐浴在阳光里。

呼完气之后,不要急着马上吸气,在呼气与吸气的间隙里,感受自己的存在,非常的自在。

这时如果有呵欠就释放出来,不要压制她,呵欠的释放是进入了深度次放松标志,随着呵欠的释放,伸展全身的肌肉,感受自己就像一朵白云飘在天空中,慢慢地融化,与天地自然融为一体,感受天人合一的感觉。

呼吸越深,升降的幅度会更大,气血更容易通畅周身。

人生病了,或者是气升不上去了,就会出现头晕,乏力,面色苍白等症,或者是气降不下来了,出现高血压、失眠,多梦等病症。

凡所有病,都是气血升降,神机出入失常有关,知道了这个道理,也就明白这“息法”的妙处了。

原创作者: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1139天。

桩法:正桩120分钟,倒桩30分钟

息法:降阴30分钟,升阳30分钟

心法:冥想30分钟,分享文一篇

愿人人都将中医馆开到身体里,

愿人人都具有健康的五大能力,

愿人人都拿回自己生命的主权,

愿人人都获得十全十美的人生。

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