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精力不足?炼精筑基,养身补漏,精满骨髓,...

道家丹功修炼,须明顺逆。顺即顺天道,逆即逆天行。顺天道即筑基,包括炼神、炼气、炼精的三种实功,乃后天也。

夫修道之士,欲全后天形体,需谨防梦中走丹。即睡梦中无我无相,忽一震而醒,自觉阳物壮起,此乃真阳初动,后天精气旺盛标志,需急坐起,用法收回,自可保命长存也。

炼精筑基

端坐,左手雷印(拇指压四指,使其不露指甲)置脐下,右手剑诀(食中二指伸直,拇指尖掐食指靠掌处横纹,无名指、小指自然弯曲)抵尾闾,吸提阳物,意注丹田。几息后,阳物缩,鼓巽风三十六通(逆呼吸),运坤火(性光下凝),产至宝注黄房(精化气收入中宫),渐忘却,入虚空。

如果精力不足,可以先练习下面的补漏功,让你精满骨髓,身体强壮,坚而持久!

养生补漏功

1、闭地户。又名锁阳关是道家补漏功法。

仰卧,闭口,舌头抵前门齿根,两足心相合。右手按脐,左手中指点会阴穴。作腹式呼吸36欠。休息半分钟再作。共3次。

2、固气舍。——又名“推转脐”是道家固气功法。

盘膝坐,吸气一口,存于小腹。左手盖右手,自脐右向下,向左围脐推转36周。然后以右手盖左手,自脐左向下,向右围脐推转36周。

3、调息。

左手盖右手右手置于两乳之间,下推9次,停于脐下将存气尽量呼出,调气九口,由急而缓。

4、入坐。

凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视,两手中指互扣,手心左上右下当胸持平。两肩下垂,肩骨向前色,意守气舍(脐下四指)作自然之腹呼吸,时间不计。

念道家六字决,要吐不出声,可解以下偏差:“咝”字补虚治疲劳,“嘘”字消满解腹胀;“吹”能使人全身暖,“呼”能使人身清爽;心中烦躁应念“呵”,关节酸疼“嘻”来医。

以上功法共四节,每天睡前坐一次。起床前作一次,如不能坐两次,作一次也可。练此功法功成须三个月,即百日功成就会有强身健体之效,在三个月期间,要禁欲,否则前功尽弃。

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