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瘦身方 【转载】

       

气不足则胖,血不足则瘦

  胖补气,瘦补血,人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。那么,什么是气呢?从中医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实,气很简单,你只要记住一句话就可以了——气,是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

  一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,進餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,進餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

气有四虚:

  胖人气虚四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。

  气虚,气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。

  阳虚,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。

  痰湿,气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”,《说文解字》中说:“凝者曰脂,释者曰膏”,意思是说,凝聚在一起的肥肉叫脂,松软的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。 

  湿热,湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行,从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说:“肉人者,上下容大。”这类胖子圆乎乎的,浑身上下,一眼望去全是肉。

人有四胖

  胆小的胖子气虚;怕冷的胖子阳虚;肿眼泡的胖子有痰湿;急躁易怒的胖子有湿热。

  胆小的胖子气虚。看一个胖子是不是气虚,首先应看他胆量如何,一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力,动力不足,人就会变的心虚胆小,不愛说话,不愛运动,不愛冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。看一个胖子是不是气虚,还应该特别注意舌头。气虚胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。舌体胖大的原因是水太多,水将舌体泡大了,水为什么会多呢?这是因为气虚,气化功能较弱,不能将水湿代谢气化出去。所以,如果一个胖子的舌头有齿痕,那么,这个胖子十有八九属于气虚型。最后,判断是不是气虚胖子,还要看他的精神状态,一般气虚胖子气短懒言,容易疲乏,还经常头晕健忘。“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。

  治疗方法:党参性味甘平,补中益气,健脾益肺,用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,因为这些都是补气的食物。

  怕冷的胖子阳虚。有一类胖子特别怕冷,大热天穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。另外,阳虚型胖子有的还会出现阳痿。

  治疗方法:张仲景著名的方子——金匮肾气丸。又叫八味肾气丸,由八味药组成,分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药,就成了六味地黄丸,因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子,所以,人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧!水放在一个容器里,一般情况是出不来的,如果通上电加热,水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药,就相当于给加湿器接通了电流,它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘,大热,肉桂性味辛甘,温,它们一進入人体之后,就能产生热能,将寒冷的肾水加热,变成肾气,这样,人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气,经常按摩这几个穴位能使阳气生发。

  肿眼泡的胖子有痰湿。有一类胖子的气本来很足,但因为身体内有痰湿,阻碍了气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢?首先,应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”,脾主运化,如果一个人的体内痰湿堆积,脾的运化失调,脾气就会不升,脾气不升,人的眼睑就会浮肿。看一个胖子体内有没有痰湿,还应看他的腰和腹。气虚胖子虽被称为“脂人”,却属于“均一性肥胖”,人胖腹不大,形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”,称为“游泳圈”。多半体内有痰湿。看一个胖子有没有痰湿,还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”,一个人体内有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多解决方法:吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂,枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾,吃的时间长了,身体内的痰就化开了,气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动,最好是散步,每天1小时,5公里。三分调,七分养;三分靠医生,七分靠自己。

  急躁易怒的胖子有湿热。古人称为“肉人”,我们称为结实型的肥胖,与虚胖相反。他们性格急躁,动不动就发火。其实,这类胖子的急躁易怒并不是天生的,而是因为他们的体内有湿热。湿就是身体内的死水,死水与痰结合,就成了痰湿,死水与热结合,就成了湿热。如果体内湿热过盛,面部就会出现油垢,长出一些痤疮、粉刺,痤疮湿热郁积,湿热型的人都食欲旺盛,很能吃,但能吃并不表示脾胃功能正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃,胃有湿热,中医称为“胃热湿阻”,胃受热之后,其功能就会亢進,这时人的饭量就会大增,动不动就会感到饥饿。然而,胃纳过旺,就势必加重脾运化的负担,脾有“运化水湿”的作用,脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以,中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。分辨湿热型胖子,还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌,苔黄腻,体内的热越盛,舌苔就越黄,就好像煮饭的时候火太大,饭就煮焦了,成了焦黄色的锅巴,如果再不关火,锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深,证明你体内的湿热越严重。我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热,大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便黏滞,小便短赤。湿热体质的人,怕湿怕热,对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。看一个胖子体内是否有湿热,还应看他的眼睛,湿热内蕴,热灼血络,这时人的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒,西医说这是免疫系统的反应。其实,这就是体内有湿热的表现。总的来说,舌质偏红、舌苔黄腻,为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

  曲池穴的位置:屈肘成直角,在肘横纹外侧端(尺泽穴)与肱骨外上髁连线中点(即:在手肘关节弯曲凹陷处)。完全屈肘时,当肘横纹外侧端处。注意:取该穴道时,患者应采用正坐,侧腕的取穴姿势。

  

  准确位置:曲肘的时候,在肘部的横纹末梢。按压的时候酸痛。这个穴位可以按住、点按,也可以把手伸直用另外一只手进行局部摩擦,擦热擦红。

  解决方法:开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药,吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,千万不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用,那就是每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端来按揉,每次1~3分钟,每日按摩1~2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。不同原因造成的气虚,有不同的调理方法;不同的胖子,有不同的养生之道,这就是中医的辨证施治。——摘自武医养生刘合斌的新浪博客 

   鸡矢藤还用于减肥,消积去滞,恢复脾胃运化能力,就是它减肥的机制。

 有个病人身体肥胖,痰湿特别重,前来找老师要求减肥瘦身。

 老师问他胃口好不好,他摇摇头说以前很好,现在不好了。

  老师就直接开鸡矢藤与苍术两味药,以2:1的剂量,打成粉,叫病人平时拿来泡水喝,一次一大勺,一日三次。

  病人吃了不到一个月,体重居然就减下来了。以前吃饭都不敢放开胃口吃,现在胃口好,体重反而下来了。世间居然有这种既可以减肥、又不会伤胃口的良药,吃后还更精神。

   中医里没有减肥药,只是把你们的肠道积滞化开,脾胃功能恢复,靠你的正气把痰湿赘肉消化掉。平时还是要多锻炼,不能依赖药物。

  为何吃了鸡矢藤,腿脚更轻便,胃口也好了呢?原来对于现在肠壅腹滞的人来说,他们好像超载的车爬坡一样,爬的很吃力,上楼梯也没劲。鸡矢藤就是一味能使肠道“货物”卸下的妙药。肠道的货物一卸,脾脏这个五脏六腑的车轮子旋转的就快。

  脾胃恢复正常升降,身体很多垢积都可以清理出去,这样病人就進人一个良性的循环,排便通畅胃口又好,体重减轻,精神更足。

  肠滞的,在排肠滞的同时,把脾功能运化起来。由于苍术气味雄烈,偏于走散,而白术平和偏于守中,它们在选择时有所区别。肥人用苍术,瘦人用白术。

  肥胖的人健脾减肥可用苍术,因为肥人多痰湿壅堵,它需要雄烈之气,健脾燥湿散开来。

  而瘦弱的人健脾增肉则可用白术,因为瘦人脾虚耗散太过,所以反而要用白术,能健脾之中带补。

  可见,同样脾虚的人,一则表规为痰湿重,肥胖,代谢不去;二则表现为气血生化少,瘦弱少肉。

  这个小药对,药小力不小,已成为健身减肥的良药。因为它们符合中医一升一降的思想。

  鸡矢藤消积化浊,以降胃气。苍术健运湿阻,以升脾中清气。鸡矢藤降胃中浊气,苍术升脾中清气。

  一升一降,正符合《黄帝内经》所说的“清阳出上窍,浊阴出下窍;清阳发腠理,浊阴走五脏;清阳实四肢,浊阴归六腑”。

  所谓“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,这减肥就当以祛痰湿,恢复脾胃脏腑升降功能为第一要义。

附:一味鸡屎藤消积

 鸡矢藤能消积通肠,对于小儿厌食症。《太氏药谱》这一味鸡矢藤能治疗一半以上的小儿食积问题,它非常平和,如果碰到小儿食积晚上哭闹,心烦气躁,就在鸡矢藤的基础上加点竹叶。(本文摘自《任之堂中药讲记》,由人民军医出版社)——摘自龙梅的新浪博客

  一、什么方法能让您不忌口还减肥 

  推腹的方法让您饱享口福,不必忌口,还可减肥,实属最天然的养生健体之方法。

  推腹时一定要在心窝这块找,先摸到胸骨,再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候,在心窝这块儿找一找,看里面是不是有结点。有的结点您推不到,就拿空拳头敲敲它,让自己打嗝儿,然后把气放出来,再去推它。

  有一个例子:有一个女士,推腹两个礼拜后,大便从两天一次变成一天两次,原来吃什么都觉的不香,现在是吃什么都挺香。而且,她的肚子瘦了一圈,不但吃的多了,还减肥了。

  《相关博文:只要每天拍拍带脉,减肥排毒全解决 》

  其实,很多人身体肥胖,不是说体内有多余的能量,而是体内的营养过剩,成了垃圾,需要排出去。如果您以往气血不足,那垃圾就没法排,于是堆积在身体里成为脂肪了。

  推腹法让人短时间瘦的这么明显?是把体内的垃圾排出去了。

她问我有没有什么止屁的方法。我说千万别止,好不容易把这个排毒通道打开了,您就赶紧放吧,找个洗手间没事儿就在那待着。

  每个人的肚子里面都有好多的浊气。刚刚提到的这位女士才放了两个礼拜,也许她得放上个一年两年。为什么?因为她每天都还要产生新的浊气,旧的还没放出去,新的又生了,只会越来越多。所以您先得把旧的放出去,新的生出来时再给它放出去,越放屁您就会觉的头脑越清醒,脑袋也会变的聪明。

推腹的时候,您可以往下推,也可以往上拨动、敲打、揉捏,怎么做都行,但是您一定要把里面觉的不舒服的点给推散了,这样才能达到目地。

  如果会点经络的人,推这个腹部就更方便了。因为有的结点您一看经络图,就知道它跟腿上的哪条经络是相通的,有的是通在胃经上,有的是通在脾经上,有的是通在胆经上,您就在这些经络上找痛点。肚子这块儿有结点,在身体相对应的经络上就有堵着的点。您把那个点找着了,使劲敲或是揉,肚子的结点也就散了,它就更容易通。推腹时先从心窝处找结点,揉散,心无千千结,自然轻松畅快。

  有时候,您推半天也下不去,那是因为您还没找着那个点,别着急,慢慢找。还有些气血特别虚弱的人,肚子软软的,有气无力,推也没劲,您可以先喝点儿山药薏米粥,补点气血再说。

  有的人一肚子气,说我本来就肚子胀,不敢喝这个粥,我喝完了这个粥,肚子就得更胀了,这是怎么回事呢?因为山药薏米粥是补气血的,喝下去以后会产生很多清气和能量。而您肚子里本身就有好多浊气,这个清气推着那个浊气到处乱窜,排不出去,肚子就更胀了。您就得边推边排浊气,再来补充营养。补的前提就是您先把体内的脏东西排出去,再往里面添加营养。您别直接往里补,硬补对身体没有任何帮助,反倒会给身体造成负担。

——摘自笑傲人生的网易博客

  二、名医提供的轻松减肥的妙方

  摘自著名中医武国忠先生的《黄帝内经使用手册》

  说起中医减肥,一味青荷叶泡水喝。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平,味辛,无毒,入心、肝、脾经。有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀,有利尿通便的作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用,临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后,在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止人体对脂肪的吸收,从根本上把体重减下来,还解决了减肥反弹的问题。使用荷叶茶减肥,还有一些小窍门:一般去药店购买荷叶干品即可。

  荷叶茶不用煮。将干荷叶10g或鲜荷叶20g放在茶壶或大茶杯里,倒上开水焖五六分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶减肥效果才最好,只喝第一泡的茶汤,再泡减肥的效果就差多了。最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮(3g),有理气化痰之功。 喝茶期间不必节食。因为喝一段时间后,对食物的喜好自然就会发生变化,很多人不太爱吃荤腥油腻的食物了。

  中医认为肥胖是一种病,大都是由体质阳虚痰湿过重造成的,痰湿在中医里也叫水饮,胖人体内都有痰湿,所以减肥就要化痰湿。像他母亲这样肥胖体质的人,主要是阳气虚弱,体内的水湿过多,脾阳的运化功能失常,产生脂肪堆积。生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉,也是这个原因。

  中医的减肥主要从腹部入手,因为肥胖一般从小腹开始,然后是腰部与臀部,这个现象在道家医学里面叫坎离异位,最典型的是结婚以后男女的发福。

  减肥需要在日常生活中注意饮食上的调养,尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏梁厚味也能助湿,太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味,食用过多会戗伤人体阳气,痰湿过重,肥胖就找上门来了,一杯清清荷叶茶,祛湿减肥去心火,是最安全有效的减肥良法,让有肥胖之苦的人既不用刻意节食也不用乱吃减肥药,健康才是真正的美。

——摘自ast2012

  三、自制减肥茶2月保证减重15斤

  白天:黑枣5颗,玫瑰花一小撮即可。山楂5颗,

        荷叶粉二小撮,决明子5克,柠檬两三片

  晚上:酸奶400ML(晚上单独饮用,并非放進茶里)

  制作方法:

  1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放進去,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可;

  2、然后把切片后的柠檬放進去,一分钟熄火。

  其中材料的减肥原理

  1、玫瑰:玫瑰具有疏肝解郁的作用,对于保护肝脏,促進新陈代谢,有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪)

  小提醒:玫瑰虽然有去脂的作用,但也不要一次弄的太多太浓不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝。

  顺便推荐非商品性减肥茶的妙用:茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质

  2、黑枣:可提供纤维质(膳食纤维与快速减肥)。长期饮用的话,能维持新陈代谢的功能正常,就皮肤也看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥油,可达到减肥的效果。

  3、荷叶:可以有效促进脂肪代谢与分解、维护细胞正常的生理机能,克服了替食型、排泄型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而引发其它疾病之缺点,无反弹、无腹泻、无乏力、无饥饿、无厌食、无毒副作用,是真正的绿色高级减肥产品。并且还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。

  荷叶自古以来就是减肥的佳品,早在明代就有医书记载:“荷叶减肥,令人瘦劣”之说,。

   4、决明子:肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用。

  功  效: 清肝明目、利水通便。

  5、柠檬:柠檬可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。而且柠檬可以改善皮肤,有美白功效。

  以上是一天的用量,如果要多煮几天的量材料就要加倍,放在冰箱里饮用,可冷饮,材料只能用一次,只喝水,不用吃渣!早餐中餐平时想怎么吃就怎么吃,晚上不要吃太饱,适当吃点东西就可以了,或者喝400ML酸奶(特浓的,我晚上就是只喝酸奶的哦),坚持就会成功。

一个超级减肥药方

三七75%,泽泻25%,蜂蜜适量

每天早晚各半勺,跟大桑葚大小一块

吃了2天以后,便秘统统不见了,每天一次,软便,似香蕉状

半个月后缀肉开始减少,尤其肚囊,腰围,脖子下面,,,,

不知道为啥会产生这种效果

本药方设计是用来预防血栓,预防癌症的,没想到出现如此效果咧

神奇呦,真得很神奇

中药,有时真得让我们目瞪口呆,不知所以然泥

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