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不带药功的掌指练法

世传武术掌指外功,大多要靠外用汤药洗手,以缓解由于击打砂袋而造成的手掌气血凝滞、肌肉关节僵硬之病,有的还须内服补元气的丹药,以助长功力,这样既费事又不经济,个别的还有药物中毒的祸害,下边披露一种不用药物的掌指外功。

功法特点,不用药物,简便易行,不受时间地点,方向以及习者身体状况的限制;易学易练,据师称,数百年来从未有练此功而出偏者,可与任何功法同练。

功效:能于短时间内调动潜能,练功百日便有显效,功成后,双手皮肤细腻,关节灵活,平时于常人无异,用时只一运气,便可使shuab双手坚硬如铁,功法中的甩手可使内气贯达指尖,练功时全身协调,内气顺畅,故能练出整劲,用于制敌,威力甚广,用于表演能轻易开砖碎石,另练此功能人体的十二正经,健康体魄。

练功方法:1 浸手 在空盆中倒满温水,双手浸入水中三分钟,然后换热水,最后换开水(水温不能使手烫伤)同样烫双手,这一步骤,务必使手指到手腕全部浸没。

2 甩手 接着将两手甩干,甩手时全身放松,自然站立,吸气时两臂自然伸直,由体前缓缓抬起,直至双手高举过头,继而两手猛的一挥而下,同时呼气,腹部前凸,如此周而复始将两手甩干为止,这一步骤中,务必沉肩坠肘,上肢不可僵直,犹如甩鞭,提现出冷、急、脆、快之势,注意力集中于两手,呼气应急促。

3 插豆 将盛有绿豆、花椒的桶放于凳子上,桶口与脐同高,面桶而立,身体与桶相距约20厘米;双足成外八字分开比肩稍宽,膝关节弯曲成钝角,上身中正,不偏不倚,下颌微收,百会上顶,目视前下方;口唇自然闭合,舌抵上颚,双手握拳抱于腰间,全身放松,平心静气,意守丹田,然后吸气入丹田,同时右手转掌心向上,由腰间向前方、右上方伸探,目随手转,上身也顺势稍向右转,右手伸至与额同高,继而五指自然分开伸直,翻掌猛的由体前插入桶内,目随右手,同时快速呼气,腹部前凸,然后右手收回腰间如此为一次反复练习数次。再换左手如上反复练习。在这个步骤中,吸气应缓、静、匀,呼气应急速;手掌伸探时应如拨开轻纱似的,伸探时肩臂放松,沉肩坠肘;插豆时肩臂不要用力,只用手指、手腕用力,这样才能使丹田之气透肩过肘由指尖发出;初练时,每只手插豆的次数不能超过五次,每过十天增一次。

4 收功 双手揉膝,先向内再向外各揉24次,然后自然站立,将双手搓热,随后甩手12次,散步数趟后,即可自由活动。

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