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【公益普及】一个被万千武友误解的动作,破...

【导读】

    很多武友误解了传统武术中的“开胯”,将其等同于劈叉。实际上,胯开不开,与能否劈叉没有直接的关系。劈叉的腿韧带偏软,反而影响裆势,造成下盘不稳。这也是为何舞蹈运动员可以一字马,却发不出整体劲,因为舞蹈的优美动作是需要全身松软,而内家拳需要崩弹。虽一字之差,却千差万别。

【何为开胯】

    使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹,并且能够产生回弹效果。盘拳之初,以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,动物之奔跑捕物,而物不能逃,皆在于此!

    在内家拳中的地位非同小可,是内家拳发劲的核心部位。在武术当中的运用十分广泛!然而,没有明师点拨、指导的朋友,却无从下手,在似是而非的路上苦苦摸索。

【开胯需不需要拉韧带

    叉劈开后并不意味着就是开胯了,开胯是传统武术的不传之密,劈叉最大的作用是松筋,展胯。想练劈叉自己完全可以,我不知道舞蹈是怎样的,武术里的劈叉主要通过原地支撑下叉压腿和平时的压腿,溜腿来练,先压腿,再溜腿,然后下叉。

    拉韧带对开发人体大筋有没有作用?首先大筋是关节结构内,连接骨端的弹性物质,它的特性跟“皮筋”一样,是具有弹力的,主要用于连接关节和保持关节具有一定活动空间,可以通过训练,使其具备如同“弓弦”般的崩弹力。韧带是附着于骨关节周围,用于固定关节,防止关节过度拉伸的一种组织。它跟大筋有着本质的区别,弹力比较小,往往通过短时间的系统训练,就可以使韧带拉伸,可以纵叉,横叉,但一段时间不训练,又会慢慢缩回去。韧带对人体发劲没有直接的作用,所以不是筋骨训练的范畴,因此压腿拉韧带不是我们内家拳中训练的内容!

(道韵教研团队部分展示)

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