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消失百年的国术重现江湖!只需练习10分钟,...

长期以来,“拳棒”之称几乎成了武术的代名词。

一些有识之士也发现了拳术技击之外的另一种功能健身,著名军事家孙子就曾指出:“搏刺强士体”,意即除了击刺、搏斗较量武艺外,拳术还有增强体质的作用。

技击和健身的双重作用使拳术迅速发展,最终形成了中国武术一大景观,细腻、复杂、流派众多、千变万化的拳种、拳法,魅力无穷。

易筋经的开工势,就是属于健身功法的一种!

开弓

1、马步蹲立;右拳向前伸出,高与肩平,拳心向下;同时,左臂屈肘向后拉,拳对左肩,两拳臂用劲做开弓姿势;目视右拳。反复练习6次。

2、接着,前伸左拳,后拉右拳,要领与前势相同,唯方向相反。

3、左右各开弓势六个轮回后(六六三十六次),将双拳收置于胸前,两臂平肩,拳心向下;目视前方。

4、松拳成掌,放下,自然垂于体侧;左脚收步于右脚内侧,成立正势;呼吸自然,目视前方。

传承古武

对于古武的传承,做的最好的莫过于霍元甲!

由于霍元甲自小体弱多病,被父亲看作“非习武之才”,但霍元甲横下一条心,苦心钻研霍家武功,并虚心吸取各派所长,终于达到“体软如绵,骨坚似铁”的造诣,被人称为“霍大力士”。

霍元甲于1909年创办“精武体操学校”,校址设在闸北黄家宅。任学校“技艺主任”的霍元甲打破千百年武术界的陋习,把世代相传的“迷踪艺”公开传授,此举受到了孙中山先生的赞赏,亲笔题写了“尚武精神”匾额相赠。

精武会会歌中有这样一句:

百炼此身如钢铁,任何威武不强屈!大家齐步行,厉行三达德。起民疲,培国脉!

让人精神振奋!

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