昆仑道法的呼吸秘诀，就是腹式呼吸，呼气收腹吸气膨腹者，是长生之秘法。而收腹缩肠拢五脏自然放气，浊气自然洩出，吸气时膨腹乃宽肠纳气，以润五脏，由此收放往返，使身体内五行之气得运动，则身体自然健强。切记气顺则可，不须用力过大，掌握此法自然长寿而通玄妙。
腹式呼吸在平时健康调理方面也起着重要作用：首先可以增加腹压，按摩内脏，增加肠蠕动，使腹腔血液流畅分布，并加强体内毒素的排除。其次腹式呼吸使得自律神经中的交感神经（负责兴奋功能）活动慢慢被压抑，同时副交感神经的功能（放鬆作用）逐渐地加强，所以有放松身心的良好作用，对于恐慌与焦虑有很好的预防功效。
持续练习一段时间后，还可以治疗疲劳、免疫力失调、腰酸背痛，对于便秘、大肠寒热症、高血压、心脑血管疾病、消化性溃疡、压力性头痛等身心症皆有很大的帮助。
用现代科学仪器测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间，脑波大鸣大放，在吐气时α波持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。
并且在呼吸可使腹部的各个内脏，受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α波的状态。所谓好的呼吸是在意识之下缓缓进行的，当然深深的也是很重要的。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助于创造力的开发。
另外做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性氧，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性氧的毒素、促进血液循环。
道家养生功法在静坐炼气时，各个功法配合呼吸方法是否正确，将影响静坐之深度及广度，如果未能掌握正确的呼吸法，则无法实现静坐炼气深度境界，所以， 呼吸法如何，将会决定道家养生功法未来之进境，初学者应特别注意。
