少林两节棍 来自武宗 00:00 03:38
(一）少林两节棍简介
两节棍出自宋代。最早是赵太祖使的盘龙棍，在大战中，棍折为两断，他请人给打成三环套月，两头拉环，于是就成了两节链子棍，这种棍，能软硬兼施，能叠能放。后来传人少林寺，经寺僧研练而逐渐发展成为少林两节棍。福居的弟子灵邱学习研练原有36招，到明代觉训高僧又使之增至48招，再经清代清伦、静绍、湛举、寂亭、淳密、淳华、贞方等研练又增至64招并传流至今。
少林两节棍携带方便，能用于背行李，也可防身自卫，看守寺院，驱赶盗贼，惩治歹徒，还能对付各种兵器，威力很大，是寺僧得心应手的武器。
少林两节棍的主要技法有：扫、劈、拨、撩、缠、甩、挑、点、架、砸等，分上中下三盘打法，逢高者击下盘小腿部，逢矮者击头上部位，一般击中部的位置为腰间，直打，斜打，横打，反打，都可以得心应手。
贞方大师曰：
两节棍法威力强，强敌难架又难防。
拔风扒打任军走，上崩下砸敌着忙。
头上插花护住顶，脚下乌龙盘树枉。
横竖沖杀猛力闯，群贼败阵地下躺。
1.歌诀
两节软棍势法全，少林相传千余年。
双手抱棍金刚站，进步摆棍冲阵前。
左右拨打敌害怕，回身云顶转圆圈。
摧马追杀赶强敌，拨风扒打扫青莲。
横扫敌兵阵前倒，玉带围腰转周圈。
身后接棍双插花，坐马勒纲接手间。
攻关破敌甩手炮，缠脖棍法妙更先。
上步直走棍法变，腿下穿棍向后观。
回身反手连环棍，上下劈打左右翻。
上棚下泼地下扫，上下连贯走地盘。
冲杀四门力量猛，扫击马腿地下瘫。
风绻残云破敌兵，插花盖顶护上边。
坐马托棍阵头看，破开地面随风转。
地下插花似活龙，倒绻清风一溜烟。
凯歌还朝打胜仗，马到成功阵阵先。
嵩山少林传绝艺，留传后世万万年。
2.动作顺序
抱棍观风（起势）、上步冲营、左右撩敌、转身插花、倒绻残云、打马追敌、直闯中营、仙人围带、背后插花、骑马横扫、腰背窜棍、勒马接棍、横扫敌兵、仙人围腰、拨草寻蛇、横扫千军、阵前观敌〈又名倒卷残云）、打炮攻营、吴姬担柴、金线盘龙、罗汉赶山、左右拨打、直走敌营、马裆击敌、回身劈敌、连环劈敌、双手接棍、双臂棚梁、地下扫敌、地下扫尘、连环劈棍、打马冲营、力杀四门、下扫马腿、倒绻敌兵、插花盖顶、阵头观兵、马上端棍、破地寻风、滚地活龙、倒绻清风、收兵回营、收招归原。
(二）少林两节棍套路图解
抱棍观风（起势）
足立八字，身胸挺直，左手屈肘握棍，抱于左肋外前侧，棍环向上，右掌紧贴右大腿外侧，掌心向里，掌指向下，目视前方。（图1）
1.上步冲营
两脚向左旋跳，体左转90度，两脚落成高虚步，同时双手抱棍，护于胸前左侧，棍环斜向前，目视前方。（图2）
左脚前移半步，右腿提膝，成独立势，同时双手握棍，上抬手胸前左侧，棍环斜向前，目视前方。（图3）
2.左右撩敌
右手握棍杆，左手握棍把，双手向前撒棍，经右侧环弧向前抡转甩劈，棍头斜向前，目视前方。（图4）
右脚落在左脚前半步，抬左脚，同时双手握棍，由前向下经左侧，向后轮转，甩劈于前方，棍头斜向前，目视前方。（图5）
左脚落在右脚前半步，右腿抬起，同时双手握棍由前向下，经右侧环弧向上，抡劈于前方，棍头斜向前，目视前方。（图6）
右脚前上一步，抬左脚，同时双手握棍，由前向下经左侧向后上环弧，抡劈于前方，棍头斜向前，目视前方。（图7）
3.转身插花
左脚不落地，右脚为轴，体右转180度，左脚落在右脚后两腿成右高虚步，同时双手握棍，绕头上向右旋扫于身后方，棍头斜向后，目视前方。（图8）
4.倒绻残云
右脚后退与左脚并拢站立，同时双手握棍由后向上，绕头上向左旋转扫击，然后双手收抱于胸前右侧，棍环斜向前，目视前方。(图9）
5.打马追敌
右脚向前下弹踢，同时双手握棍，由右向前撒棍抡劈，棍头向前，目视前方。（图10）
右脚落在左脚前一步，抬左脚，成独立势，同时双手握棍，由前向下，经左侧向后上环弧，抡劈于前上方，棍头斜向上，目视前方。（图11）
6.直闯中营
左脚落在右脚前一步，抬右脚；成独立势，同时右手滑把握棍，左手撒把后展于身后，掌心向外，掌指斜向后，右棍由前向下，经右侧向后上环弧，抡劈于前上方，棍头斜向前，目视前方。（图12）
右脚落在左脚前一步，抬左脚，成独立势，同时右棍由前向下，经左侧向后上环弧，抡劈于前上方，棍头斜向前，左掌收护于身前，掌心向下，掌指向前，目视前方。（图13）
左脚落在右脚一步，抬右脚，成独立势，同时右棍由前向下，经左侧向后上环弧，抡劈于身前上方，棍头斜向前，左掌外展于身后，掌心斜向下，掌指斜向后，目视前方。（图14）
7.仙人围带
右脚落在左脚前一步，两脚为轴，体向左转90度，两腿成左横弓步，同时右棍由右向左旋扫半圈，左手在左侧接棍，棍头向左，目视前方。（图15）
8.背后插花
右脚为轴，抬左脚，体右转270度，左脚落在右脚后，再退右脚成为左虚步，同时双手握棍，由左向右绕头旋扫于头后方，棍头斜向后，目视前方。（图16）
收左脚与右脚并拢站立，同时双手握棍，在头上左旋一圈，然后收抱于身前左侧，棍环斜向前，目视前方。（图17）
9.骑马横扫
两脚先右后左向前上步，成左高弓步，同时双手握棍，由下向前上环弧，再向后下抡撩，甩于前方，棍头向前，左手撒把，屈肘护于左肋前侧，掌心向下、掌指向前，目视前方（图18）。
两脚为轴，体右转90度，两腿成马步，同时右棍由左向右旋转横扫，在身后交于左手继续旋转于左侧交于右手，棍头斜向左侧方，左掌收护于左侧下方，掌心向后，掌指向下，目视前方。(图19）
10.腰背窜棍
上体前倾低头，同时右棍由左向右旋转扫击一圈，在背后双手接棍，棍头向左，目视下方。（图20）
11.勒马接棍
上体直起，马步不变，同时左手握棍由左向右横扫，右手在右侧接棍把，棍头向右，目视前方。（图21）
12.横扫敌兵
上动不停，左脚为轴，抬右脚，体左转180度，右脚落下与左脚相距一步，屈膝成马步，同时双手握棍，随身势向左扫击于左侧方，棍头斜向左，目视前方。（图22）
13.仙人围带
上动不停，上身前倾，头向下低，同时左手撒把，右手握棍由左向右旋扫一圈，两手在背后接棍，棍头斜向左前方，目视前下方。(图23）
14.拨草寻蛇
上动不停，上身直起，左手棍由左向右横扫于右侧方，右手在右侧接棍。棍头向右，目视前方。（图24）
15.横扫千军
右手滑把，单手握棍由右向左横扫，左手撒把后，在左侧接棍，棍头向左，目视前方。（图25）
16.阵前观敌（又名倒绻残云）
右脚为轴，抬左脚，体右转270度，左脚落在右脚后一步，成右虚步，同时双手握棍，由左向右旋转，扫缠于身后左侧，棍头向后，目视前方。（图26）
收右脚，与左脚并拢站立，同时双手握棍，由后向上绕头上左旋一圈，然后双手收抱于右侧方，棍环斜向前，目视前方。(图27）
17.打炮攻营
左脚前上一步，成左虚步，同时双手握棍，由后向前撒棍，棍头斜向前，目视前方。（图28）
18.吴姬担柴
两脚为轴，体向右转90度，成高马步，同时欢手握棍，由前向后右旋，扫缠于脖后，双手撒开，展于两侧方，两掌心向前，掌指向外，目视前方。（图29）
左脚为轴，抬右脚，体向右转180度，右脚落下成高马步，同时棍随身势在脖后右旋，两掌由左向右旋转外展，掌心向前，掌指向外，目视前方。（图30）
19.金线盘龙
两脚为轴，体右转90度，抬左脚前上一步，两腿成左虚步，同时左手握棍随身右转，右手屈肘接棍把，棍头斜向后，目视右前方。（图31）
两脚为轴，体右转180度，右脚后退一步，成左虚步，同时双手握棍随身势，由左向右旋转，缠绕于头后右侧，棍头向后，目视前方。（图32）
左脚后退与右脚并拢站立，同时双手握棍，由右向左环弧旋转，扫击收抱于左侧方，棍环斜向前，目视前方。（图33）
20.罗汉赶山
右脚前上一步，两腿成右虚步，同时双手握棍，向前撒开，环弧抡转，甩劈于身后右侧，棍头向后，目视前下方。（图34）
21.左右拨打
双腿变成大叉步，同时双手握棍向前抡转，劈于右前方，棍头向前，目视前方。（图35）
左脚在后离地抬起，同时双手握棍，由前向下，经左侧向后上环弧，抡劈于前方。（图36）
22.直走敌营
左脚落在右脚前方一步，成左高弓步，同时右手滑把向前抡转，直劈于身前上方，棍头斜向上，撒左手，然后展于身后左下侧，掌心向后，掌指斜向下，目视前方。（图37）
23.马裆击敌
抬右脚向前弹踢，同时右棍由前上方，向右腿下外穿，棍头向后，左掌由后向前，上举于头前上方，掌心向下，掌指向前，目视前方。（图38）
24.回身劈敌
左脚为轴，体右转180度，右脚前脚尖点地，两腿成右虚步，同时右棍随身势抡转，劈于前方，棍头向前，左掌下落左大腿外侧，掌心向内，掌指向下，目视前方。（图39）
右脚跟落地，抬左脚向前弹踢，同时右棍由前向下，经左腿下向后穿击，棍头向后，左掌外展头左上侧，掌心向上，掌指斜向后，目视前方。（图40）
25.连环劈敌
右脚为轴，体向左转180度，左脚落在右脚前一步，两腿成左虚步，同时右棍由后向前上方抡转劈击，棍头斜向前，左掌甩于身后左侧，掌心向外，掌指斜向后，目视前方。（图41）
右脚前上一步，两脚为轴，体左转90度，同时右棍由右向下经身前向左上环弧，然后劈于右侧方，棍头斜向右，目视右前方。(图42）
26.双手接棍
右手棍由上向左横扫于左侧方，左手接棍，棍头向左，目视前方。（图43）
双脚向右旋跳，体向右转270度，两脚落地成右虚步，同时双手换把握棍，随身势向右旋转，扫于右侧后方，棍头向后，目视前方。(图44）
右脚收回与左脚并拢站立，同时双手握棍，由右向左绕头上旋转一圈，然后收抱于左侧方，棍环斜向前，目视前方。（图45）
27.双臂棚梁
左脚提膝成独立势，同时双手握棍，向头上棚架，目视右前方。（图46）
28.地下扫敌
左脚落在右脚前，右脚前上半步，两腿成高虚步，同时左手撒手，下垂于左大腿外侧，手心向内，手指向下，右棍由上向后绕头上左旋一周，然后经两脚下向后扫击，甩手于身后右侧，棍头斜向右后上方，目视前方。（图47）
29.地下扫尘
左脚前上一步，再右脚前上一步，成右高弓步，同时右棍由后向前绕，经两脚下方向后扫击，然后扫于身后左方，左手紧靠左大腿外侧，掌心向后，掌指斜向下，棍头斜向右后方，目视前方。(图48）
双脚向前旋跳，体向左旋360度，两脚落地成右高弓步，同时右棍随身势旋转一圈，甩于身前上方，棍头斜向前，左掌贴于左大腿外侧，掌心向内，掌指向下，目视前方。（图49）
30.连环劈棍
两脚向前踮跳一步，同时右棍由前向下，经左侧向后上环弧，抡劈于前方，棍头向前，左掌外展左后侧，掌心向外，掌指斜向后，目视前方。（图50）
31.打马冲营
两脚为轴，体左转90度，两腿成马步，同时右棍由右向左绕头上旋转一圈，然后扫于左侧，左手接棍，棍头向左，目视前方。（图51）
双脚向右旋转，体向右转270度，两脚落成左虚步，同时双手滑把握棍，由左向右随身势旋转一圈，甩于右侧后方，棍头向后，目视前方。（图52）
左脚收回与右脚并拢站立，同时双手握棍由右向左绕头上旋转两圈，然后甩收于左侧方，棍环斜向前，目视前方。（图53）
32.力杀四门
两脚先右后左向前上步，成左虚步，同时双手握棍，向前撒棍，由下向前上方甩撩于头后左上方，棍头斜向后，目视前方。（图54）
右弓步不变，双手握棍，继续向前抡转一圈，下落于身前下方，棍头斜向前，目视前下方。（图55）
33.下扫马腿
上动不停，左脚为轴，抬右脚，体向左转270度，右脚下落，两腿成大马步，同时双手握棍随身势环弧，甩于头前上方，棍头向上，目视前方。（图56）
34.倒绻敌兵
双脚为轴，向右转体90度，两腿成右大弓步，同时双手换把经左侧向前舞花抡转两圈，右手握棍抡劈于前方，棍头斜向前，左手撒把，屈肘护胸，掌心向右，掌指向上，目视前方。(图57）
35.插花盖顶
左前脚上一步，两脚为轴，体向右转180度，两腿成高虚步，同时双手握棍，随身势向右旋转两圈，甩于右侧后方，棍头向后，目视前方。（图58）
36.阵头观兵
右脚后退与左脚并拢站立，同时双手握棍，绕头上左旋一圈，甩抱于身左侧，棍环斜向前，目视前方。（图59）
37.马上端棍
左脚前上一步，两脚为轴，体向右转90度，两腿屈膝成马步，同时两手握棍随身势，向前上环弧一圈，甩于身右侧方，棍头斜向右，目视左前方。（图60）
38.破地寻风
两脚为轴，体左转90度，右脚前上一步，成右虚步，同时双手握棍，绕身周围左旋一圈，旋扫于身前下方，棍头向前，目视前方。（图61）
39.滚地活龙
上身向前倾斜歪倒，滚翻22^度，两脚斜向上，两手握棍随身势向前上翻，棍头斜向右上方；目视双脚。（图62）
双脚向左侧落地，上身立起，两脚成马步，同时双棍随身势旋甩于左侧方，棍头向左，目视前方。（图63）
40.倒卷清风
两脚向右旋跳，体右转180度，两脚前后落地，两腿成左虚步，同时双手握棍由左向右旋转一圈，甩于头后右侧，棍头斜向后，目视前方。（图64）
41.收兵回营
左脚收回与右脚并拢站立，同时双手握棍，由右向左绕头上缠甩两圈，然后甩抱于左侧方，棍环斜向前，目视前方。（图65)
收招归原
两脚为轴，体右转90度，两脚立八字，右手撒把，环弧下垂于右大腿外侧，掌心向内，掌指向下，左手抱棍屈肘护于左侧，侧环斜向上，目视正前方。（图66）
