血糖高是很多人都会有的问题，不只是老年人，现在很多生活习惯不正常不规律的年轻人也有血糖高、血脂高之类的问题。血糖高不能完全治好，只能通过饮食来控制血糖，不能让血糖过于高，不然还会引发其他更严重的病症。那么血糖高的话可以吃什么帮助降血糖呢？
血糖高的人可以吃蔬菜、豆类、燕麦、海藻等富含纤维的食物，食物。因为高纤维食物在摄入后会吸收肠道中的水分，阻止消化液与肠道之间的接触，延迟食物的吸收，并有助于减少饭后血糖。可以吃紫菜，紫菜中含有的紫菜多糖可以促进血糖降低。也可以多吃洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋等食物降血糖。
另外，高血糖患者应积极接受运动疗法，必要时使用合适的口服降糖药和胰岛素治疗。
当血糖高时，主食应粗细搭配，没有什么主食是不可以吃的，但数量必须控制。比如北方人爱吃的馒头还有南方人爱吃的米饭还有各种面食，比如花卷儿包子水饺，面条等等。这些都是可以适量吃的。但前提是要保证，比如说水饺的馅包子的馅儿是自己在家里调制的，不是在外边的那种放了很多酱油，或者是白砂糖。
而主食的量是最关键的，一般来讲，根据体重以及活动量来调整，正常轻度体力活动下中等身材的人一般来讲每餐吃一两半到二两左右的主食比较合适。
血糖高是什么症状
血糖高常见的症状是多饮、多尿、多食、消瘦，也就是通常所说的三多一少表现。多饮是指饮水量较前增加，每天饮水2000ml以上，有些患者达到4000-5000ml。多尿是指尿量(一般大于2500ml)或次数较前增多，特别是夜尿次数增多，可达10余次。多食是指易于饥饿，食欲增加和进食频率。 体重减轻是指体重减轻，短期内可以减少数十斤。
