维生素c是我们人体必需的营养素之一，缺乏维生素c的话就容易得坏血病以及牙龈炎等病症，另外维C还有美白的效果。维C在很多蔬菜瓜果中都有存在，日常多吃蔬菜瓜果就可以补充维C。如果有缺乏病症的话，我们可以适当吃维C片或用维C泡腾片冲水喝，但是注意不能长期饮用。
维生素c泡腾片多久喝一次好
如果你经常服用维生素C，它可以有效地提高身体的免疫力。 建议您每天服用一到两次 VC 泡腾片。 最好在连续三个月后停止服用一段时间，然后继续服用。 生活规律，不要熬夜，多晒太阳，适当运动可以有效提高身体免疫力，平时多吃新鲜水果蔬菜。
维生素c泡腾片可以一直吃吗
维生素C泡腾片主要用于增强机体抵抗力，防治各种急慢性传染病，但不能长期服用。 长期服用维生素C片，由于维生素C片的酸性，对胃肠道有刺激性，易导致草酸盐结石。
正常减肥食品中的维生素含量足以维持人体正常的身体，所以非必要时不要服用。 建议多吃新鲜水果和蔬菜，以增强免疫力和锻炼身体。 没有必要服用维生素 C。
哪些人群需要服用维C泡腾片呢
1、长期吸烟者：一根香烟可破坏约25mg维生素C；
2、上班族：工作压力大，长期饮食不均衡，容易缺乏维生素C；
3、户外工作者：长时间在烈日下大汗淋漓，容易造成体液不足，维生素C流失；
4、驱动因素：维生素C参与体内各种氧化还原过程，影响人体的循环代谢。 适当补充维生素C，能有效促进血液循环，消除疲劳；
5、青少年学生：在生长发育阶段，适当补充维生素C可促进发育，提高免疫力，预防骨质疏松；
