1、善待自己,降低要求,享受生活。金钱,名誉,地位都是过眼云烟,不为所累。2、采取适当的方式缓解压力,缓解内心的情绪。可以进行户外活动,跑步,打球,爬山,听音乐,郊流,到空旷的地方大声地吼叫都是缓解压力,缓解情绪的好方法。3、在感觉到自己要脾气爆躁,冲动时,可以反复做深呼吸,深深地吸,慢慢的呼,吸要吸足,呼要呼尽,只关注自己的呼吸,就会放松自己,让自己尽快地平静下来。或者离开引发爆躁的环境,让自己放松。
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