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干柠檬片的功效与作用是什么?

  众所周知,我们在生活中一说起柠檬这种食物,就会想到它的口感很酸,但是它却具有非常丰富的VC,我们多吃柠檬或者是多喝柠檬水能够有效的预防感冒哦,还具有止痛的健胃消疲的功效哦,具体的功效如下!

  柠檬的营养价值

  柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。每100克柠檬可食部营养成分含量为热量35千卡、硫胺素0.05毫克、钙101毫克、蛋白质1.1克、核黄素0.02毫克、镁37毫克、脂肪1.2克、烟酸0.6毫克、铁0.8毫克、碳水化合物4.9克、维生素C22毫克、锰0.05毫克、膳食纤维1.3克、维生素E1.14毫克、锌0.65毫克、铜0.14毫克、胡罗卜素0.5微克、钾209毫克、磷22毫克、视黄醇当量91微克、钠1.1毫克、硒0.5微克。

  柠檬茶的作用

  1、女性护肤圣品

  柠檬具对肌肤美白、皮肤老化具有极佳的效果,这是因为柠檬茶中含有丰富的柠檬酸、有机酸、维他命C和果酸。柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着,有机酸能与肌肤表面的碱性物中和,从而防止和清除肌肤中的色素沉淀,起到去除油脂污垢的作用,维他命C和果酸对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用,还可以深层洁净及增加脸部弹性。

  2、提高工作效率

  柠檬茶可以解除疲劳,还可以促进思考提高工作效率。柠檬茶当中含有丰富的水溶性维生素C,可以有效的促进血液循环,尤其是脑部的血液,从而增强细胞的活力,提高注意力和思考能力,甚至对于人体的记忆力也有显著的提高。

  3、心血管患者的福音

  柠檬茶能防治心血管疾病和降低血糖,含有大量的柠檬酸可以和钙离子结合形成可溶性的物质,从而可以防止血液的凝固,保持血液畅通,还可以加强毛细血管的功能,促进凝血,增加血小板的数量,因此也具有十分显著的止血功效。

  柠檬水的食用方法

  1、柠檬水的一般食用方法将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用温开水冲泡即可。

  2、柠檬水的其他食用方法冰姜汁柠檬水:将1片生姜、1大匙蜂蜜和1大匙柠檬汁倒入杯中后加水约200毫升冲泡即可饮用。玫瑰柠檬饮:先将玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片备用,然后把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。最后饮用的时候可以依据个人口味添加蜂蜜。

  喝柠檬水的注意事项

  1、喝柠檬水的时候要注意适量。柠檬水属于酸性物质,如果是大量饮用的话,很容易伤胃,特别是本身胃部不适的人更不宜喝柠檬水

  2、喝柠檬水的时候要注意为了保证柠檬水的营养价值,应该避免与胡萝卜、黄瓜、牛奶、海鲜等一起食用。3、喝柠檬水的时候要注意牙疼的时候不宜饮用,以免柠檬水加重身体内热而加重牙疼。

  4、最后喝完柠檬水之后最好能够刷牙漱口,以免柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上引起蛀牙等,保护牙齿。

  综上所述,柠檬的药性温和、味道苦涩,主要的功效有健胃、止痛、祛痰等。柠檬皮既可内服也可外用,内服的方式为煎服,日用量为9-15g,适宜饮用好处非常多!

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