快好知 kuaihz 订阅 观点

助眠的几种食物

你知道吃哪几种食物有助我们的睡眠吗？下面我来告诉大家吧。

操作方法

01:

热牛奶：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前半个小时喝一杯热牛奶，热牛奶有助眠的作用。

02:

香蕉：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前吃一个香蕉。因为香蕉中的镁元素可以放松我们的肌肉。

03:

核桃：如果你想要晚上睡觉睡的更好，你可以在睡觉前吃一点核桃。核桃可以治疗失眠，神经衰弱等症状。

04:

小米：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以晚上吃一点小米粥，小米粥的色氨酸可以治疗睡不着的情况。

本站资源来自互联网，仅供学习，如有侵权，请通知删除，敬请谅解！
搜索建议：助眠的几种食物食物食物词条助眠的几种食物词条

你知道如何调理好自己的脾吗？一起来看看吧。操作方法01:脾胃不好的人一定要少喝咖啡，要养成良好的作息，平时可以多喝一些水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，养成健康的生活方式...(展开)

吃冬枣的好处01:【补充维生素】冬枣维生素C的含量非常的高，有人把冬枣说成是天然的维生素丸，这个称呼一点都不夸张，因为每一百克的冬枣中，维生素C的含量高达五百毫...(展开)

现代人除了睡觉的几个小时之外，恐怕眼睛几乎是常年无休工作。长时间工作，眼睛就会出现疲劳，人们觉得眼睛干、酸涩、看不清东西、容易流泪等等，这时候补充以下营养有助于...(展开)