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减肥不能一起吃的水果蔬菜

减肥时应注意的一些水果和蔬菜搭配不宜同时食用的情况包括:

1. 酸性水果与高淀粉食物:例如柑橘类水果和马铃薯、玉米等淀粉类食物,容易导致消化不良和腹胀。

2. 高糖水果与高蛋白食物:例如芒果、葡萄等高糖水果与肉类、豆类等高蛋白食物一起食用,容易加重胃肠负担,并影响蛋白质的消化吸收。

3. 高纤维水果与含钙食物:例如山楂和奶制品一同食用,其中的草酸容易与奶制品中的钙离子结合,影响钙的吸收。

4. 干果和肉类搭配:例如干葡萄和烤肉一起食用,会增加胃肠负担,并易导致长时间的消化不良。

总体而言,减肥期间应注意合理搭配食物,平衡营养摄入。若对于食物搭配有疑问,可以咨询营养师或医生进行专业指导。

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