1、南瓜热量不高,每100g南瓜中含有23大卡的热量,属于低能量食物,天天吃蒸的南瓜,代替部分主食,一般不会使人发胖。2、南瓜中含有矿物质、维生素、膳食纤维以及植物化学物,如南瓜多糖、类胡萝卜素等营养物质,具有促进消化,增强饱腹感,代替部分主食有助于减肥。3、南瓜中富含的果胶和纤维素有助于延长胃排空的时间,减缓糖分吸收,减少脂肪生成,有一定的促进减肥效果,还有助于预防和缓解便秘。与此同时,果胶和纤维素还能够吸附胃肠道内的有害物质和微生物,起到解毒作用。
美食经验 煮鲈鱼放什么材料好吃 煮鲈鱼放哪...1、材料:鲈鱼、料酒、胡椒粉、姜、盐、花椒、干辣椒、酸菜、郫县豆瓣酱、葱花、香菜。2、鲈鱼两条洗干净,头尾去掉,中间骨头去掉,去皮切片。3、骨头、皮、头尾一起放...(展开)
美食经验 皮蛋有黑点能吃吗 皮蛋有黑点是变...1、皮蛋表面有黑点不能吃,是食物发生变质的情况,若误食后容易出现食物中毒的症状,因此不建议食用。2、皮蛋表面有黑点,可能是其中的铅、铜等元素含量比较高,食用后容...(展开)
美食经验 鱼的热量高不高 鱼的热量高吗1、鱼相对于其他肉类热量不高,因其脂肪含量低于其他禽畜类肉,但不同的鱼类热量不相同。2、鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、人体必须脂肪酸如DHA、EPA,尤其是深海...(展开)