1、山楂。山楂是帮助我们清理肠道的不二之选，因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，帮助降低胆固醇。所以在冬天吃一些山楂，解馋还能养生，一举两得。
2、柚子。柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于储存，在冬天吃柚子是很理想的选择。柚子中还含有丰富的微量元素，除了营养价值高以外，柚子皮还可以帮助降火。
3、甘蔗。冬天吃一些甘蔗，不仅清甜滋补，还能够保护脾胃。但有一点要注意，由于甘蔗生性寒凉，不能多吃，否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。
4、菠萝。冬天比较干燥，活动量小，容易出现消化不良和便秘现象。菠萝能解油腻，增加肠胃蠕动，起到助消化的作用，还可以缓解便秘，吃的时候可以放在盐水里泡一泡。
5、百香果。百香果营养丰富，享有饮料香精的美称，酸酸甜甜的特别提神，还有美容养颜、缓解便秘的作用。它还可以做成果茶，特别的好喝。
