1、光吃鸡蛋达到饱腹的目的，而没有其吃其他的食物，至于能瘦几斤，没有定数，因人而异。
2、鸡蛋当中含有较多的营养成分，主要包括蛋白质和胆固醇，缺乏其他的热量来源可能会造成体重的下降，如果只吃鸡蛋而没有其他的主食，缺少碳水化合物和其他的脂类，有些人一周大概能减少三到四斤体重。但是长期只吃鸡蛋，会加重胃肠道和肾脏的负担，蛋黄中含有胆固醇较高，如果每天吃鸡蛋，容易导致胆固醇超标。
3、建议掌握良好的饮食方式，多吃高蛋白、易消化的食物，饮食均衡，多吃绿色的蔬菜水果，保证维生素和微量元素的合理摄入，适度进行有氧运动，增强体能，保持充足的睡眠，提高机体的免疫能力。
