“期货交易日记”顾名思义就是有关交易方面的记录，通过每天的记录，使我们能够倾听自己、反省自己从而训练自己和提高自己，帮助我们一步步走入成功交易者的行列。
一般来说，一份完整的交易日记应该包括以下五方面内容：
1、盘面分析
2、交易细节
3、心理状态
4、绩效评估
5、总结提高
【盘面分析】
这项记录工作既可以在看盘中进行，也可以在收盘后进行。记录的内容主要是市场的变化以及观察到的特点。比如，今日是否有重大事件？如果有，市场对此的反应是怎样的？你的反应又是怎样的？市场原有趋势发展如何？价格是否逼近重要的压力或支撑？有否新的交易机会出现？预期的情况是否已经发生？有否异常现象和你曾经学习的理论发生违背？
【交易细节】
交易细节主要包括止损设置、投入资金占比、交易理由、交易目标。另外还包括是否按计划执行？如不是，原因是什么？
【思想状态】
进行交易前的期望是什么？当你观察和实际交易过程时，有什么感受？尤其是没有达到预期时，你是什么感觉？哪些情况会引起你情绪上的波动？带来何种行为？当出现你预料外的走势时，你是怎样想、怎么做的？
【绩效评估】
在你的分析和交易中，你所有的判断其准确性如何？原来的交易信号现在看起来怎样？现在就应该出场，或再持有一段时间？价格波动程度是否发生变化？对于平仓品种，你是遵循了先前设定的退出策略，还是因为其他原因退出的？原因是什么？
【总结提高】
在今天的交易和观察中，你得到了什么启发？如何服务于自己的交易？对于获得的经验和教训，需要做什么工作使其得以巩固和完善？需要制定和执行哪些规则才能够更好地改正自己的错误？
坚持真实的交易日记，并且坚持每天从笔记中推敲、领悟。如此下去，总有一天你会发现不经意间你对市场已经慢慢精通起来。
