快好知 kuaihz订阅观点

 

关于有氧运动的好处思维导图

关于有氧运动的好处思维导图

一位法国医学家蒂素曾经说过:“运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。”其实这里的运动指的是有氧运动而不是无氧运动。

所谓“有氧运动”,就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。

在整个运动过程中,人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等,即吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量,没有缺氧的情况存在。

有氧运动的特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长,方便易行,容易坚持。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:关于有氧运动的好处思维导图  有氧运动  有氧运动词条  好处  好处词条  思维  思维词条  关于  关于词条