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让运动改变你的各种不良心态

运动有助于身体健康。人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明,不同的运动项目,对人的心理所起的作用不尽相同。有些缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现有明显的性格缺陷和情感缺陷者,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状况。

孤僻型有的人性格内向、孤僻,与人不合群,不善于与人交往,人际交往圈狭窄,缺少竞争力。要克服这一性格缺陷,应少从事个人化的运动,多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团体运动项目。参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变孤僻性格

多疑型有的人多疑,对他人缺乏信任度,处理事情优柔寡断,常常犹豫不决、不果断、畏首畏尾。要克服这一性格缺陷。可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静,思维敏捷、判断准确、当机立断,任何多疑、犹豫、动摇等将导致失败,长期从事这些运动将有助于走出多疑的境地。

紧张型有的人心理素质缺少锻炼,见到上司时或在考场中显得十分紧张。要克服这一性格缺陷,应多参加竞争激烈的运动项目,特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过分地紧张,更不会慌张失措。

胆怯型有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。要克服这一性格缺陷,应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠等活动项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理,超越障碍。经过一段时期的锻炼,胆子会变大,处世为人也就显得从容自然了。

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综合

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