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跳舞:舒缓压力的一剂良药

   夏天白天变长了,很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步,它对我身心健康可是益处多多!

   跳舞能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心,增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明,跳舞会提高血液中的血清素含量,有助于稳定情绪,解除焦虑;还会促进促皮质素的生成,使思维更活跃。参加这种集体活动,还能增强亲和力、促进交际。此外,舞蹈的同时需要倾听音乐节奏,这种协调运动能提高记忆和学习能力,降低痴呆病的风险。

   健身房虽然不失为锻炼身体的好去处,但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法,不但省去了交通的麻烦,而且也不用请教练:热心的男女老少都是免费的舞蹈老师,包教包会,动作简单又花样繁多,简单易学,何乐而不为呢?让我们放下心中的拘谨,抛开压力,跳跳舞,开开心吧。

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综合

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