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了解自己-心理健康的又一标准

  人们常说:“只有自己最了解自己”,这话似乎有一定的道理。但是,在现实生活中,能完全了解自我-物质自我、社会自我及精神自我者,真可谓风毛麟角。心理学家认为,自己并不完全了解自己,这是人们普遍的状况,只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

  不完全了解自我,主要表现在两个方面,一是过高估价自己:这种人以为自己处处比别人强,一旦别人超过自己,就产生嫉妒心理,因而环境适应能力较差,易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致心身疾病。二是过低估价自己:这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现,有自卑心理的人对外界的反应十分敏感,容易接受消极的暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。了解自我,是心理健康的标志之一。只有了解自我,才能对自己的能力作出适当的估计,建立起符合自身情况的抱负水准;才能有较强的环境的适应能力,保持良好的人际关系;才能接纳自己,保持乐观的人生态度,不作无谓的自责;才能保持人格的完整和谐,并不断地扬长避短,完善自我。那么,怎样才能尽可能客观地、正确地了解自我呢?

  首先,把准“比”的心理尺度。比,是了解自我的重要途径,但一味以自己之长比人之短,或以己之短比人之长,都会产生错误和偏差。要从一定的条件出发,撇开不可比因素,在可比因素中进行比较,才能客观地了解自己;其次,丰富社会生活经验。任何一种生活经验,都是个人对社会环境和自我的了解过程,人们可以从中体验个人的价值。所以,社会生活经验越丰富,往往对自己就越了解;第三,学会一种能够把握自我的思维方式。即必须改变那种只见外而不见内,只怨天尤人而不三省吾身的思维方式。重要的是经常总结自己生活中成功经验和失败教训,从而摆正自己的位置。

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