壹随着人们对手机越来越依赖，睡梦中发短信的行为越来越多，影响着人们的健康。 —— www.
凯西·范德温特（Casey Vandeventer）并不是有意把死去父亲的名字发给她的朋友。事实上，当这一切发生的时候，她甚至都毫无意识。
不，这并不是一个恐怖故事的开头，31岁的范德温特也没有被鬼神附体。据研究员迈克尔·盖尔布（Michael Gelb）医生所说，她是在睡梦中发的短信，有此行为的不只她一个。迈克尔·盖尔布医生是纽约大学牙医学院的一名临床教授和纽约盖尔布中心的创始人。
盖尔布解释道：“人们越来越难以区分清醒和睡眠时刻，所以前一秒你在发短信，下一秒你又睡着了，然后短信铃声又把你吵醒。这会成为一种趋势，因为清醒和睡眠时刻之间的界限正在变得越来越模糊。”
梦游短信的现象日益增多，它是指人们（常常是青少年）在睡梦中用手机发短信。盖尔布说这属于一种异常睡眠，跟梦游、夜惊、尿床等睡眠障碍症一样。
一、
对许多人来说，在睡梦中发短信，其尴尬程度不亚于上面几种，尤其是当收到短信的人不是你信任的朋友或家人时。22岁的亚历克斯·蒂伦（Alex Thielen）是众多梦游短信者的一个，她不仅后悔向那个人发了短信，而且对她发的短信内容也感到懊悔。在她的经历中，她在毫无意识的情况下给她的前男友发了短信。
缘由是数月未联系，蒂伦的前男友某天突然联系她，但又很快结束了他们之间的对话。她发了最后一条短信给他，准备等他的答复，但还没等到就睡着了。第二天早上，她醒来发现有两条新短信。一条是来自前男友的，另一条是她自己发的——约他见面。
蒂伦解释道：“我从没想过要见他，现在也不想，但我觉得潜意识里，我还是有点想见他的，所以我的潜意识很喜欢这个想法。我醒来后不敢告诉我的朋友和妈妈，因为在内心深处，我知道这不是个好想法。我把想见他这件事弄得众所周知，让我对自己感到很失望。”
二、
梦游短信的内容通常是乱七八糟的或充满了拼写错误——考虑到发短信者的状态，这一点不足为奇。下面是26岁的吉欧·桑蒂斯特万（Geo Santistevan）的经历，他在睡梦中给他的爱慕对象发了一条错乱的短信。
他解释道：“我在睡觉前把手机放在了床旁。然后，当我醒来时，我已经发送了一条短信，我都不记得我写了什么。都是实实在在的词，但就是拼错了。”
许多梦游短信者报告隔天早上会感到十分尴尬。蒂伦说她立马收回了她在睡梦中发出的邀请。桑蒂斯特万也立即向收到短信的人表示歉意，尽管那个人对此一笑了之。
范德温特刚开始对自己发的短信感到很不安，因为短信内容并不是约以前或现在的爱慕对象出去。她是将自己死去父亲的名字发给了一个朋友，而这个朋友恰好是名专业的心理治疗师。尽管她刚开始觉得很尴尬，但她还是从这件事中看到了好的一面。
“我醒来时发现手里握着手机，还在短信编辑状态,”她回忆道。“刚开始我觉得有点尴尬，不知道该怎样向我的朋友解释。想到那些最重要的事都会永远保留在我的潜意识里，我就感到很放松。它多少给了我一种安心的感觉。不是特指这条短信，而是我对我父亲的感觉。我十分思念他，他以某种形式出现在了数字世界，一个他生前都不曾见过的世界。”
三、
盖尔布说，梦游短信在造成尴尬对话的同时，也给患者带来更严重的问题。梦游短信通常发生在人睡觉后的两个小时，在这个关键时刻打乱快速眼动睡眠，阻碍恢复性睡眠，使大脑无法在长时间的工作后补充所需能量。此外，睡眠不足会引起一些健康问题，包括肥胖症、高血压和心脏病。盖尔布补充道，服用药物也会增加梦游短信发生的概率，其中也包括助眠药安必恩。
他说：“安必恩只会让情况变得更糟，因为它的药效不会持续很久。它会引起失忆。在安必恩的作用下，你甚至都不记得自己干了些什么。”
四、
盖尔布认为，虽然目前尚没有针对睡梦中发短信的专项研究，但人们摄取的食物、压力大小和睡眠质量等因素可能会影响此事发生的概率。盖尔布和他的同事正在研究梦游短信对人的影响，尤其是对青少年。不过他认为，现在就断定它只会流行一时还为时过早。蒂伦在报告中提到了一些可能导致她梦中发短信的外在因素。
她说道：“这件事发生在我做第一份全职工作的头一个月里，所以你可以认为我那时压力很大。我无法适应新的作息，因为我还不习惯每天起早上班。那天晚上，我感到非常焦虑不安，就找朋友过来给我建议，但是到最后我们喝了很多酒，所以当我在睡梦中发短信的时候，我是十分紧张不安的，还略带醉意。”
虽然部分梦游短信可能是由服用药物或其他因素造成的，但对大多数梦游短信者来说，想要治愈，就得改变生活方式。盖尔布建议在睡觉前至少三十分钟，关掉所有的电子设备，这样才可以让大脑充分地休息。你也可以将手机放在远离床铺的位置——这是一种杜绝梦游短信的绝妙方法。
然而，对于大多数梦游短信者来说，这说起来容易，做起来难。盖尔布说，这种睡眠问题尤其影响青少年。然而，这种趋势不是以年龄划分的，而是年代的不同。
盖尔布解释道：“它影响着青少年是因为他们处处离不开手机。年轻的一代是发着短信，玩着Facebook长大的一代。在白天，他们每两分钟就要查看一下手机。手机已经成为了他们生活的一部分。这是他们了解世界，并伴随他们成长的工具。”
然而，随着这一代人的不断成熟，盖尔布预测其中一些人还是会出现梦游短信的行为。这种睡眠问题本身就不是随着年龄的增长而消失的，但人们能逐渐摆脱掉一些导致它出现的行为习惯，比如过度依赖电子产品，尤其是在睡前。
范德温特的心理医生朋友同意盖尔布的观点，也向她提出了同样的治疗方法。范德温特解释道：“收到我短信的人觉得很无厘头——但不是在抱怨。她的确有建议过我在睡觉时不要把手机放在旁边，以免出现更加有害的梦游短信行为。”
来源：译言 （微信：心灵治愈课，zhiyu365）
