“不要为打翻的牛奶哭泣”，这是哈佛教授常常对学生讲的。这句看似简单平常的话里，蕴含着深刻的人生哲理。牛奶已经打翻，再哭泣也没有用，还不如振作起来记住教训。在生活的舞台上，没有旁观者，每个人都是演员，但没有正式的演出时间，都是即兴表演，生活就是导演，由于准备不足，或者说客观环境的限制，难免会像打翻的牛奶一样演砸。
生活中，吃“后悔药”的现象并不少见，有些人一遇到不顺就说“如果….就好了”。哈佛大学心理学院的教授指出：“吃后悔药”就是一种不健康的心理，而且会让人越“吃”越后悔。
在心理学中，“吃后悔药”被称为“反事实推理”，也就是人们假设一种与事实相反的情景。但是，现实世界不会因为假设而发生改变。因此，“反事实推理”带给我们更多的是悔恨等负面情绪。而且，我们假设的情况越容易达到，这种悔恨就越强烈。
“‘吃后悔药’是一种回避现实的态度。”哈佛大学约翰逊教授强调，“你越回避现实，越不敢面对，自己就越退缩，从而陷入一种恶性循环。你一步一步地退，最后只能掉下悬崖。”因此，约翰逊教授建议，经常“吃后悔药”的人要学会面对现实。毕竟，事实已经发生，后悔或沉浸在无意义的假设中，无助于我们提升自己。与其如此，不如坦然地接受现实，把眼光从盯着过去转为瞄准未来，用下一次的成功来证明自己的真正实力。
记住印度诗人泰戈尔的名句吧：如果你在错过太阳时流了泪，那么你也要错过群星了。无法挽回的东西就忘掉它；有机会补救的，要抓住最后的机会。后悔、埋怨、消沉不但于事无补，反而会阻碍前进的脚步。这个时候，关键是要调整好自己的心态。无论你快乐或者痛苦，生活是不会因此而放慢脚步的。人生是一个过程，而不是一种结果，所以人一生就是把无数明天变为今天，再把今天变为昨天的过程。就算我们错过了昨天，但还有好多可以把握的今天。
不要为打翻的牛奶哭泣，无论昨天怎样，只有把它忘掉，才能轻装上阵，把握好今天。
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