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便利贴女孩

  有一阵子台湾偶像剧《命中注定我爱你》在湖南卫视播得火热,惊动了不少老少情感丰富的观众,片中的女主角——陈欣怡,一个再平凡不过的名字,没有透出一丝丝性格特征。欣怡她从小就很害怕别人不喜欢自己,所以她一直想通过表现得更好,让别人喜爱她。结果正相反:在男女情感中,经常被视如无物,当有人需要她,撕下来就能用,不需要时随手可扔,而这样的她,也就是被称为“便利贴女孩”。

 情感便利贴女孩

 爱情心理学有一项著名的研究,心理学家在18个月的孩子身上就发现基于早期重要的人际关系——母亲的态度就会产生截然不同的情感依附模式。

 安全型:觉得自己比较容易与他人亲近,对彼此间相互依赖感到很舒服。不会经常担心被抛弃或者与某人过于亲近。从小与父母的关系是温暖而亲密的,虽然父母有不足的地方,但他们总的来说还是和蔼可亲的。

 焦虑型:发现他人不愿意与自己亲近。经常担心伴侣不能真正地爱我或者不想和我呆在一起。想与他人完全融为一体,而这种愿望有时会把人吓跑。不知道如何评价父母对自己的感情,有些矛盾。

 回避型:与他人亲近,有些不自在;发现很难完全相信他人或者让自己依赖他人。伴侣经常要求我表现得很亲密,这超出了我自在的限度。觉得自己拥有一位冷漠而拒绝的母亲,或者幼年曾长期与母亲分离。

 便利贴女孩在感情上就采用的是焦虑型的依附模式。那你呢?赶紧对照选择一下吧。

 职场便利贴女孩

 在职场中,欣怡工作表现也是能见度不佳,被同事是呼之则来、挥之即去,如同便利贴般地用过就丢……事实上,职场上一直仍默默存在一种族群,一直以来为他人的便利尽心尽力,没有鲜花和掌声,只求不惹人厌,少有个人意见。

 这种被习惯性地使用,也被经常性地忽略的“职场便利贴”时代中有你的靓影吗?看看下面有几条是符合你日常表现的呢?

 朴实无华是我的最好写照。

 很少使用饰品,更与品牌绝缘,觉得地摊货挺好用的。

 轻轻的我走了,正如我轻轻来,少人打招呼。

 几乎所有人认定自己没有人追。

 同事热议八卦话题时,永远是最好的听众。

 “不求有功,但求无过”,经常会压抑地接受非份内的工作。

 如果有三条以上符合的话,那你就该认真思考自己在办公室政治中,怎么就成为了一个“不求有功,但求无过”的分母型上班族代表了呢。

 崔璨心语:职场犹如竞技场,如果像便利贴女孩一般外形朴素、保持零回头率,压抑而悲苦感,这样才能博得更多人的好感吗?那就大错特错了,竞技场的真理是物竞天择,竞争是第一位的,其后才有被选择的机会。

 便利贴女孩如果还不做一些更新,那最常见的下场就是:

 升官加薪不关已。于私于公皆受气。同事聚会没人请。情绪压抑少人倾。

 这样的结果往往是,不等到别人撕掉你,你就已经没了粘性,自己早就把自己掉了!

 便利贴重塑方案

 当你比照《命中注定我爱你》中的陈欣怡,她的命运越看越像自己时,已经是改变的时候了,看心理专家的重塑方案:

 重塑方案1——改变造型、整装待发

 皮肤:有些女生会变成“便利贴”,除了个性之外,不少是因为觉得自己条件不好,跟其他女同事比起来,总是没有精神、没有朝气、皮肤总是暗沉或长不完的“豆豆”和遗留下的“疤疤”。记住,天天有充足的睡眠对皮肤非常重要,而且睡眠还可以减压噢。每天要补充足够的维生素,哪怕你再节食,也得吃上一打水果。睡眠加水果,不把你变成一个水嫩女人才怪。此时随着自信心的提升,也就会逐步改掉原先逆来顺受的习惯。

 适度打扮:改掉迷恋地摊货的习惯,这样只会让你更自卑,因为日常接受的环境完全可以影响一个人的性格。宁愿去大商场去逛打折货,说不定你还可以遇见哪个名星和你挑中同一款衣裙呢。

 当然,你还可以在服装色彩、发型、彩妆等方面再做些研究,只要别刻意招摇凸显或特立独行就好。表现出属于自己风格就会更亮眼,你现在要做的就是赶紧把埋没在人群中的自己找出来。

 重塑方案2——调整人际交往模式

 人际关系上,要善加发挥便利贴独特的隐忍方式,把隐忍做些加工,变成圆滑待人处事的修养,以此作为迈向成功之路的润滑剂;并学着在积极与圆滑中找到一个平衡点,加上充实相关能力,以“当仁不让”的自信态度与专业,在职场上“和平崛起”。

 重塑方案3——找机会尽情宣泄

 剧中陈欣怡的扮演者是台湾影星陈乔恩,现实中的陈乔恩是怎样的呢?“因为小时候家中采打骂教育,所以在自己的成长过程中,和妈妈一直有些距离,习惯了凡事靠自己,不当娇宠的crybaby。”当陈乔恩继续评价自己的感情时,她说她内心虽也有小女人情结,但表现得却非常独立。

 有段时间,陈乔恩在不开心时常常一个人跑去KTV。当服务生问人数几位时,她会若无其事地说:“四位,小包厢,谢谢!”假装是有朋友还没来,但其实彻头彻尾就是她自己一个人。在包厢里,她会飙平常飙不到的高音,还会自己当主持带气氛。明明如此自high,服务生却会借故一直进来收盘子,担心她会做出什么自我伤害的事。她笑笑:“哈!以后包厢应该可以锁才对!”

 重塑方案4——积极心态,摆脱依赖

 便利贴女孩在人际和情感中是非常依赖的,所以才会想尽办法示好,但又会找不到正常的人际边界,才会经常让自己总处于窘境。便利贴女孩也常会呈现分离性焦虑,这也会让身边的人感到无措。

 心态的改变首先是要认识到自己最担心的不仅仅是别人爱不爱自己,而是自己够不够可爱,而可爱的人一定会有一个积极的心态。有一项心理学实验揭示了快乐对人有着天生的“征服力”,对着一群刚出生不久的孩子,科学家把一张笑脸、一张严肃和一张哭泣各三张脸的是照片分别拿出来给这群孩子看,科学家发现孩子们盯着笑脸图片的时间更长,心情更好。而当看到严肃和哭泣时的图片,注意力就不会太专注,甚至出现哭脸时,也会引起一起孩子的哭泣。这个实验已经证实愉快是具有感染力的,也容易让自己显得更可爱一些。当自己有了阳光而可爱的心灵时,那在身上就再也找不到便利贴女孩的影子啦。

 心灵花园心理专家 崔璨 撰写

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