焦虑和惊恐是每个人都会体验到的自然的情感状态（反应）。它们是人类所共同具有的体验之一。只要人认为有不好的事情或是威胁性的事情可能会发生，就会出现焦虑。有很多人因为自然的情感，影响到正常的生活和工作，甚至成了焦虑症，原因是对其心理活动的生理表现认识不够造成的。
在心里变化的同时，会伴随着身体的生理指标的变化。
比如：
1、皮肤看上去苍白、手和脚感觉冰冷。
2、呼吸困难、咳嗽或窒息感、胸闷或胸紧。
3、头昏眼花、视线模糊、混乱、非真实感（或是感觉像在梦中）
4、唾液分泌减少，导致口干舌燥
意外的躯体感觉+对躯体感觉的害怕=惊恐
不幸的是很多心理素质差的人，这些对惊恐躯体症状的想法只产生一个负性的、滚雪球式的循环，导致更多的躯体感觉、惊恐想法和惊恐的行为。这个循环指的就是对害怕的害怕，轻者可能引发不自信的表现，或者影响正常的水平发挥，重者发展成疑病症。
所以了解心理活动的生理基础，以及心理和生理的关系就非常重要，就可以避免问题延伸。
科学上，即时的或短期的焦虑（比如惊恐发作）被称为战斗-逃跑反应。之所以这样命名，是因为它的作用在于影响机体做好准备，采取攻击的行为，或是尽快逃避危险。
当躯体感觉到危险的时候，大脑发送信息到自主神经系统的一个部分。自主神经系统有两个系统或是分支，叫做交感神经系统和副交感神经系统。这两个神经系统直接参与控制人体的能量，并为行动做准备。简单地说，交感神经系统是战斗-逃跑系统，它释放能量并为身体行动做准备（攻击或逃避）。副交感神经系统是储存系统，将身体恢复到正常状态。
所以在相应的焦虑和恐惧的状态下，身体做出的自然反应，是人类自我保护的本能。是对人的个体是有利的。是暂时的生理指标变化而已。不涉及身体病症。
对于心理现象的调节和治疗，了解其症状的生理原因非常重要，不但可以避免不必要的恐惧，而且反过来，通过调节身体的症状，来降低心理焦虑的反应，也就是咨询师用的生物反馈疗法。非常有效。
本周六晚上6：00-8：30，我们邀请到中科院心理所博士独家揭秘，心理现象中的神经心理学原理，让大家对各种心理状态，心理疗法，不但知其然，还要知其所以然。对自我调节，对心理咨询工作都更有信心。
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