解剖强迫症
我想说一下对于强迫症的理解：其实正常人也有强迫现象，但是正常人面对强迫现象的时候，强迫现象只是在他们的生活中作为一个过客，并没有停留在他们的生活中，但是如果你想去解决你的强迫现象 那问题就出来了，但是为什么你想要去解决你的强迫现象呢？因为你自己对自己太过于苛刻，容不得一点不完美的事物的出现， 其实你洗手是因为你觉得你手上有脏东西 你不容许脏东西出现，你有完美的“干净观”， 当你感觉你做了一件强迫的事情（比如你数电线杆），你如果对自己很宽容的话， 你可以允许自己不数电线杆，但是你不会对你刚才数电线杆的那一幕耿耿于怀，你不会想要消灭刚才的强迫现象，因为刚才的强迫现象虽然是你生活中的一个瑕疵，是你生活中的一个不完美，但是不完美过去了 也就过去了，这个和佛学中的“空”是一个概念， 空就是不住，就是它自然的来，自然的走。
对于生活中的一切的不完美，你要去做评判吗？比如你是一个学生，上课的时候，你脑子冒出一个想法“我要杀了老师”，你需要对你这个想法做评判吗？我网上看到有人说 不要去做评判，你不去做评判是对的， 因为你如果评判这个想法是不正常的，你必然想要消灭这个想法，一旦你要消灭这个想法，你的一系列问题就出来了，但是正常人不是有这个想法的时候，会让自己别去想吗？但是正常人让自己别去想和强迫症的人关注这个想法，并且产生对这个想法极度的厌恶，并且想要消灭这个想法是不一样的，有本质的区别，正常人的潜意识的想法是管它呢？ 而强迫症的人的潜意识的想法是一定要消灭这个念头，消灭了这个念头，可以达到我完美的干净的思想世界了，所以强迫症的人把它当成问题在看待了，一旦陷入了解决 如何让这个肮脏的念头消失的问题中，那么你就陷入了死循环了，因为念头不会因为你让它消失而消失，相反，这个念头会因为你让它消失而更加强烈，而且一旦它消失不掉，你产生了挫败感和焦虑感，这种复杂的负面情感将导致你无比的绝望， 这种负面情感也是生活中的不完美， 你这个时候又陷入了要将这个负面情感从生活中铲除的念头，对于正常人来说，负面情感就是一阵风，来了就来了，走了就走了，但是对于强迫症的人来说，由于他对负面情感极度的厌恶，他对负面情绪加入了自己的评判在里面，所以他非要消灭这种负面情感不可，那问题又出来了，负面情感消灭不掉，反而因为你对它的消灭而越来越旺
所以为什么你们无法接纳，原因就是你对任何事物加入了评判在里面，只有你们意识到 很多事情本身是很自然的事情，正常人也是和我们一样的，只是正常人看待这些事情和我们不一样而已，比如说刚才的一个学生脑子里冒出想要杀了老师的念头， 这个正常人也会有诸如此类的念头，只是正常人面对这些念头的时候，觉得无聊，没有深入的去分析评判，这个念头也就像一阵风一样的过去了
其实一般人也会有强迫念头，比如反复洗手，一般人也会有反复洗手这种现象，这是一种强迫现象，正常人也有强迫现象，但是正常人有两点和强迫症的人不同，第一 正常人很容易从这种强迫现象中走出来， 第二 正常人走出来之后，就该干嘛，干嘛去了，但是强迫症的人，他走出来之后，他会对刚才的行为进行反思，认为这是一种不完美的行为，所以我要消灭这种不完美的行为，那以后我洗手的时候该注意什么？怎么样来避免重蹈覆辙？怎么样消灭这种强迫现象？一系列的思考又让强迫症的人陷入了纠结之中，我看到美国明星莱昂纳多也有强迫现象，比如他走路的时候，喜欢走某个街道的某块石板，一定要今天早上踩踏这块石板，晚上收工的时候再踩踏一下这块石板，他才觉得舒服，其实这也是一种强迫现象，但是他没有整天陷入我要怎么样解决这种思维上的不完美的问题中，所以他是正常人
他没有对这件事进行评判，他不认为这个是不完美，我必须消灭它，其实这个就是一种接纳，因为在它的观念中，这个是正常的行为，当然他认为这是个正常的行为 这种认识不是他思考后的结果，而是他潜意识里面是这么认为的，如果这是他思考后的结果，那说明他已经有强迫症的苗头，因为他对刚才的行为有了评判，评判过轻，一旦他去做别的事情了，可能他的心也不会去思考什么了，一旦评判过度，他必然陷入强迫症的漩涡之中。
所以要解决强迫症，一切都应该符合自然两个字，比如说我是不是只要消灭关注，消灭抗拒去接纳就行了， 其实消灭关注 消灭抗拒本身就是一种强迫症的思维方式，一旦你想要消灭关注了，你就开始进行关注了，比如你有某个强迫现象， 你认为我只要不去关注这个强迫现象，我就不会去评判这个强迫现象，，没有评判就不会产生认知，没有认知就不会产生抗拒，没有抗拒就不会产生对于强迫现象的强迫，但是从你想要消灭自己对强迫现象的关注的这一刻起，你就已经想要消灭强迫现象了， 你就已经产生了对这个强迫现象产生了负面的评价。所以任何事情一定要避免刻意性和目的性，一旦有了目的性，就说明你本身对某件事情不是真正的接纳，而是刻意的有目的性的接纳（然后希望通过接纳使得强迫现象消失，说穿了还是以接纳为名，行抗拒之实），其实只要你潜意识里面接纳万事万物都是自然的现象，没有必要去评判，你自然而然不在乎自己有没有关注，一旦内心里面不在乎自己有没有关注，你反而不会去关注，这个是心理规律
这里说一下强迫症的机制，其实强迫症就是因为某个事件导致你的潜意识异常的苛刻，对于一切不完美都不能容忍， 比如你洗手，因为你的“干净观”太苛刻，太绝对，不洗手，你的潜意识就会释放出强烈的焦虑，让你一定要按照潜意识的指令去做，但是意识很反感潜意识的这种苛刻的态度，意识想要反抗，有谁喜欢每天生活在苛刻的潜意识氛围呢？ 所以这个就引起了潜意识和意识的对抗，而潜意识因为要你不停的洗手 所以它释放出的焦虑的感觉催着你去做，你也很不喜欢这种焦虑的感觉，你讨厌这种焦虑的感觉， 因为你知道，只要这种焦虑的感觉没有了，那么我也不用一直让自己不停的洗手下去了，所以你拼命的想要消灭焦虑，这个时候问题就出来了，你越想消灭焦虑，焦虑这把火就越来越旺盛，所以这就是我这边想要告诉大家的一个核心问题：一定不要去消灭焦虑，而要接纳焦虑，因为焦虑和你的手和脚一样，是你身体的一部分，而且焦虑是消灭不掉的，确切的讲，这些用词都不是很到位，事实上，更到位的说法是焦虑没有必要去消灭，强迫症的人犯的最大的错误就是在做没有必要的事情，其实正常人都有焦虑，因为你对焦虑产生了错误的看法，所以你强烈的想要消灭焦虑，你对焦虑的评判产生了问题，所以导致你要消灭焦虑，而焦虑随着你的消灭而变得越来越强。其实这个时候你用两种方法来增加自己的焦虑，第一你不停的洗手 希望通过洗手来让手更加干净，等到手的干净程度符合你的完美观了 ，你就认为自己没有焦虑了，谁知道洗了一遍 你发现手的干净程度没有符合你的完美观，你很焦虑，因为你失败了，为了消灭这种焦虑，所以你又洗了，但是洗完后 ，发现还是没有达到你的完美的干净程度，你更加焦虑，你不停的洗手就是在不停的消灭焦虑，而焦虑也随着你的消灭而越来越旺盛 第二 焦虑是一种负面情绪，你很不喜欢，这个在你的想法里面，负面情绪也是一个脏东西，既然是脏东西 我就一定要消灭，所以你潜意识里面连焦虑这个情绪也想消灭， 你消灭焦虑这个脏东西，要求情绪绝对完美和你要求手绝对完美是一个道理，这里不赘述了，总之你消灭焦虑本身的结果是焦虑越来越重。 这就是强迫症的机制， 所以要解决强迫症，最大的问题就是一定要认识到 焦虑不能也不应被消灭，它是一种人的正常的情绪，是你身体的一部分，你消灭焦虑就好比你在砍自己的手和脚，是很愚蠢的行为，可是我们想当然的误以为焦虑消灭了，我情绪就平复了 我就不用进行强迫行为了，这个是想当然的，错误的想法。暂时先说到这里，待续。
