文/周一社
每个问答都是实际案例分析，换一个视角，看到的是不一样的认知。
问题：我该为了事业交朋友吗
刚开始表现为多疑，总是怀疑别人在背后给我使坏，内心恐惧，做一点小事，就害怕出错不敢做，不停地担忧，做了以后就会想到很严重的后果，甚至感觉会威胁自己的生命，每次做事出点问题自己就会想很严重的后果，给自己承受不住的压力，觉得自己会失去很多东西，以至于生命，经常这样想，以至于我现在一直无法面对原来的自己，希望通过死亡来让自己遗忘过去，总是想着结束自己的生命获得解脱，不再去好怕担忧。而且现在没有一点目的，做事犹豫不决，准备去一个地方，走到半路就开始后悔，于是就往回走，往回走一段又后悔，于是又返回，这样的情况越来越严重，现在一点小事我都开始不停地后悔，买牙膏走到超市门口又退了。然后明明相好的事，去做时有后悔，不敢做。精神压力特别大，身上有点疾病之哟啊是自己感觉不好的就会想到自己的一生都将被这个疾病毁掉。现在别人稍微对我跟以前不一样，我就会感到害怕恐惧失去什么。现在每天清醒的时候想到自己成这样，就更想……
周一社心理分析
每个人都想过自杀，当我们站在高处，甚至会不自觉的幻想跳下去的场景。还好人类有自我保护机制，不然真的像美国电影里的丧尸了，但仍然有一些人突破了自我保护机制，我们熟悉的海明威、海子、斯蒂芬·茨威格等很多优秀的人，他们成功自杀了。那么，我们到底该不该自杀？
No！
我并不否认自杀能解决问题，至少不再痛苦，但你极可能患有抑郁障碍伴随神经衰弱，是不适合做决定的。
抑郁症患者多表现为情绪低落、思维迟缓，以及认知障碍，判定你这种状态可鞥超出半年，就是明显的抑郁障碍。
自杀应该有一个更合理的理由，而不是因为抑郁障碍、神经衰弱、焦虑，事实上，我们已经有很多方法去处理这些问题。
关于痛苦的认知
先讲个故事，前不久我的手指不小心划破了，是左手的食指，我的第一反应是把水果放下，心想要是水果染上血，可没法吃了。手指刚被划破的时候并不痛，可是血液慢慢流出来，开始感觉疼痛，生物课老师曾经说过，真皮层的神经末梢被触碰后，才会传递给大脑疼痛感。如果痛的难受，可以放一些麻药，能缓解痛苦，而我包扎了一下，几天没有触碰，已经慢慢复原。
心理的疼痛和身体虽然不同，但原理是一样的。心理的伤口，也可以通过心理咨询或药物修复，或者不碰它，也会慢慢愈合。
痛苦并不是什么坏事，相反，人都是在痛苦中才能成长，才学会关爱别人。就是今天，我还是渴望时不时的痛苦一下，挫败一下，它能让我保持清醒。可是我们害怕持续的痛苦，会让人抓狂，到难以承受的地步，然后绝望，一旦绝望，所有的意义，就真的没了。
可是你知道，人为什么会持续痛苦吗？
因为一直触碰伤口，所以一直来不及愈合，才会持续的疼痛。
MonNity的需求认知理论中提到，心理的痛苦，大致有三种情绪结合，分别是渴望、执着和无奈。那么对应的，摆脱痛苦就有三种方式，分别是不再渴望，不再执着，不再无奈，随便一种都行。
比如和女友分手很痛苦，摆脱痛苦第一种方法：移情别恋，不再渴望和她在一起；第二种方法：继续渴望和她在一起，但是，就像宅男对苍老师的渴望，要清楚是不可能的，也就是不再执着；第三种方法：继续渴望，而且执着于跟她在一起，但必须有一个可行的方法，马上行动起来，而不是自艾自怜，这就是不再无奈。
抑郁之所以让人痛苦，是源自本能的渴望，偏执的思维习惯以及低级的认知。
关于自杀的认知
记得《纸牌屋》第一季开始的时候，安德伍德看到邻居的狗被汽车撞了，汽车逃逸而去，他走到奄奄一息的狗面前，然后有句经典台词：
“痛苦分两种，一种能让人更强大，另一种毫无意义，只能徒添折磨。”
安德伍德勒死了那只无法挽救的狗。
如果不能阻止一个人痛苦，就不应该阻止他自杀。
