我们内心都渴望拥有美好的人际关系，但拥有一段满意的关系却是一件不容易的事，在我的人际关系动力小组中，谈到的最多的就是关系带来的各种困扰，归纳一下，这里面有：亲子关系、夫妻关系、同事关系、上下级关系、和父母的关系，可以说所有的关系都被触及。在这些关系的处理中，很容易地看到界限在关系中的作用，越是亲密的关系，不清楚的界限越容易受到挑战，越容易让人在关系中受伤。
那么，首先，什么是人际边界呢？边界就象在人与人之间存在的能区分我和你的无形的线，边界有助于我们保持独立的想法和感受，区分自己和他人的责任与权力。
看几个小例子，琳是家中被过度保护长大的孩子，从小，她的许多事情都由家人为她代劳，在别人眼中，她看上去那么幸福，让人羡慕，然而，长大后的琳却出现了许多问题，表现在她与别人的关系上的是，很多事情她都不知道如何处理，于是，别人和她在一起就会要为她承担很多，工作上也是如此。这样下来，大家都会觉得和她在一起时很辛苦，就会渐渐远离她。毕竟，谁愿意一直照顾那样一个长不大的孩子呢。琳要做到的是明白自己的责任，保持自己的独立的想法和感受，和一种成人的状态和朋友、同事相处。
那么，为什么边界不清，会让彼此受伤，在关系中，最常出现的是以下几种界限不清的表现：
一、 依赖与被依赖。在这种关系中，他会过多地在别人面前展露自己的内心，让别人充分地了解自己，依赖别人，让别人为自己做决定，同时，他也总是对别人的事过分地关心，想让别人依赖自己，参与很私人化的决定。
二、 抛弃与被抛弃。在与人相处中的表现是，害怕与人靠近，这样的人内心的信念是：我不够好，如果别人了解我过多，就会不喜欢我，然后离开我。于是，当与别人的关系有一丝靠近时，其实是他内心开始有和别人亲近的想法时，他就会很敏感地感受到，内心的提醒模式自动启动，就会远离或者干脆先抛弃别人。
三、 控制与被控制。这种表现是，由于内心对自己不够相信，所以总需要从别人那里获得肯定和确信感。以确信自己是好的，可爱的，这种确信建立在别人身上，所以会让双方都有被控制感，失去自由，不是让别人感到在为他活着，就是自己也总觉得是为别人而活。
四、 混乱。当和一群人在一起时，就会体验到一种融合的感觉，失去自我独立性，以至于找不到自己的想法和感受，所以也无法表达自己的想法和感受，在人群中显得无法融入。
五、 过于清晰。这种情况下，似乎表现为人际界限太清楚，不喜欢与人纠缠，因此习惯自己承担所有的一切，拒绝来自他人的情感和行动上的支持。这种人的能力受人肯定，却让人敬而远之，常常在人际关系中扮演着出力却不讨好的角色。
自我界限是让我们拥有更满意的人际关系的前提，越近的关系，对彼此的自我界限越是个挑战，界限不清，迟早会对关系造成伤害，用心维护关系的人，就会在这种关系中，彼此调整，自我觉察，找到自己的位置。从而改善和修复关系，享受人与人之间的关系。
