译者：老菠萝儿（心译组，微信公号：xlzxol）
作者：Jonice Webb PhD
十岁的贾斯敏孤独地躺在她的床上，欣然接受了被自己房间的门给隔离开。“它可能会发生，”她悄声对自己说。在她的脑海里，她一直在重温幻想来熬过她的生活：她的父亲开了门，然后一对和蔼、衣着讲究的夫妇对她父亲解释说贾思敏出生时偶然被送错了家庭，实际上她是他们的孩子。接着这对夫妇带她回了他们的家，她感到被爱，被抚育并且被关爱……
贾思敏并不知道这仅仅是她煎熬的开始。她将用她接下来的二十年来盼望她能有不同的父母，并且为这有负罪感。
毕竟，她的父母基本上是优秀的人。他们工作努力，而且贾思敏有房子，食物，衣服和一堆玩具。她每天都去学校，在每个下午都写家庭作业。她在学校有朋友，还踢足球。总体来说，她是个非常幸运的孩子。
但除去贾思敏的幸运，纵然她的父母非常爱她，即使十岁的她仍然知道失落，她在这个世界上很孤独。
一个十岁的孩子怎么就知道孤独了呢？为什么她会有这种感受？答案既复杂又简单：
情商：认知、评估和控制自己以及他人情绪的能力，以及处理这些相互关系。
童年情感忽视：父母对孩子的情感需求没能做出足够的回应。
当你被缺乏情感意识和技能的父母抚养时，你就会为以下几种原因而苦恼：
1.由于你的父母不知道如何认知他们自己的情绪，他们在你的童年时代并不会使用表达情绪的语言。
所以你的父母并不会说：“亲爱的，你今天看起来不开心，是学校里发生什么了吗？”而是心不在焉地说：“今天学校怎么样？”
当你的外祖母去世的时候，你的家庭正常地进行着葬礼活动，好像它根本不是大事情。
当你的舞伴放你鸽子时，你的父母对你的支持就是尽力一句话都不说。或者他们无情地嘲笑你这件事，好像从来不会注意或在乎你有多尴尬。
结果：你不知道怎样具有自我意识。你不知道你的感受是真实的重要的。你不知道怎样去感受，坐下来，聊聊或者表达自己的情感。
2.由于你的父母不擅长管理控制他们自己的感情，所以他们也无法教会你怎样管理控制你自己的。
所以当你在学校因为叫老师“笨蛋”而陷入困境时，你的父母没有问你发生了什么或者为什么你那样发脾气。他们没有跟你解释你可以怎样用不同的方式去处理那种情况。反而，他们围在你身边，或者对你吼，或者把责任都归咎于老师身上，让你脱身。
结果：你不能学会怎样控制或者管理你的感情，也不能学会怎样处理困难的情景。
3.由于你的父母不太了解情感，他们通过他们的言行给了你许多关于你自己还有这个世界错误的信息。
所以你的父母表现得好像你很懒，因为他们没有注意到其实是你的焦虑让你做事情的时候退缩。
你的兄弟姐妹们叫你爱哭的孩子，而且觉得你很弱，只是因为你由于自己心爱的猫被一辆汽车撞飞后你哭了好几天。
结果：伴着你脑海里错误的声音，你进入了成年时代。“你懒惰”，“你懦弱”，低情商的声音会抓住每一次机会说。
所有的这些结果让你挣扎，艰难和困惑。你接触不到真实的自己（你的情感自我），你从那些从未真正了解过你的人眼睛里看你自己，而且你很难处理充满压力、矛盾和困难的状况。
你过着童年情感忽视的生活。
对于贾思敏来说太晚了吗？对于你来说太晚了吗？如果你是这样长大的该怎样做？
幸运的是，对于贾思敏或者你来说都不晚。下面这些事情你可以试一下：
•尽可能多地学习情感。开启你自己的情感训练小组。关注你的感受，什么时候和为什么。开始关注别人的情感和行为。倾听别人怎样表述他们的情感，然后开始练习你自己的。想想谁在你的生活中现在可以教你。你的妻子，你的丈夫，你的兄弟姐妹还是朋友？练习对你信任的人说说你的感受。
•和你脑海中的错误信息交谈。当那个来自童年时代的“声音”说话时，停止倾听。相反，不要顾虑。用你自己的声音代替它。这个声音了解你，体谅你没能从你的父母那儿得到的。“我不懒惰，我只是有点焦虑，但是我在尽全力面对它。”“我不懦弱。我的意志让我更强。”
作为一个成年人，贾思敏必须停止幻想那个有人来敲她的门的办法。事实是，她必须靠她自己学会这些技能。
充满希望的是，她将会发现她错过了一些基本的组成部分，仅仅是因为她父母也不知道。充满希望的是，她将会意识到她有情感，而且她将学会如何珍惜、倾听、管理和表达它们。充满希望的是，她将开始击倒那些来自低情商的声音。
充满希望的是，她将了解她到底是谁。然后敢于做自己。
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