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自卑是一种怎样的体验？阿德勒说自卑有千万种表现形式，每个人的体验不尽相同，所以今天我只想谈谈我的自卑，我的亲身经历和感受……
因为我的自卑，让我在很年轻的时候就与心理学结缘，从此开始了心灵的自我探索之旅，我想这是自卑带给我最大的幸运，我就是那个所谓的“受创的医者”，饱经心理痛苦的人完全可能变成一个心理治疗师，最初的动机只是为了解决自己的问题，解决那个自我有意识开始就如影随行的问题，深刻的自卑……
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早期记忆非常模糊，就像不存在似的，在我的意识里，只有事情本身，画面非常少，从有记忆开始，我就对自己的身体不接纳，因为在2岁的时候，手臂不小心被开水烫伤了，留下了比较大的疤痕，很难看，事故本身是后来一直听父母说起，在医院住了一个星期才回家，但是疤痕是留下了，因为这个印记，我一直觉得自己不如人，尤其是在夏天的时候，这种感觉更加明显，因为我不能像其他伙伴一样自由地穿着短袖，不去在意周围异样的眼光；这里面还有一个问题就是父母对待这件事情的态度，因为这是无可改变的事实，也许妈妈为了减轻自己内心的痛苦，出于保护，她一直说因为我不听话，所以导致了这个事故，于是从小我内心有强烈的自责感，因为我不好，所以这些都是因为我不好造成的。直到很多年之后，我有了独立的思想，回想整件事情的时候才明白，我对自己的自责是多么没有道理，小时候承受了太多不属于我该承担的责任和心理压力，我把它当作一个不能说的秘密，放在心底，所以我尽量避免让别人知道这件事情。很多年来我一直不喜欢自己的身体，我觉得它太丑，太难看，尤其是手臂上的疤痕看着的时候就难过和痛苦，我一直无法真正面对它。
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意识里，我从来没有对自己满意过，不管是哪方面，我会觉得自己长得太黑，太难看，印象中那时候特别爱生病，总是感冒，父母也会经常说我这不行，那不好，周围的大人也经常说这孩子长得真黑，太瘦了，生下来那么小，能长这么大真是不容易。于是，我理所当然地觉得我不好，外面的人都不会喜欢我，我也不值得别人喜欢，我害怕跟别人在一起，很焦虑，不知道跟他们说什么，因为脑子里面会想我说的话，做的事他们都不会喜欢，所以我跟院子里面的小伙伴、跟学校的同学在一起内心非常敏感，焦虑，一起玩的时候总会看别人脸色，但凡有点问题我就会担心我做错了什么，大多数时候都是战战兢兢的，把自己放在最不重要的位置上。所以我的童年几乎没有快乐的记忆，后来做内在小孩的时候，那个大概四五岁的孩子，头发稀疏，满脸愁容，无助孤独，歪歪扭扭地站着，全身散发着颓废，没有活力的气息，总是一副可怜兮兮的样子。
另一个影响是我有一个小我一岁漂亮又优秀的妹妹，到任何地方都会得到别人的认可和欣赏，在一个家庭里，如果两个孩子中一个很好，那么另一个就可能会很“坏”，因为“好”孩子在赞赏下会越来越好，“坏”孩子无论怎么表现得无法得到认可和超越，于是可能会破罐破摔，而我就是那个“坏”孩子，所以在觉得自己不好的同时，我很叛逆，在这个过程里发展出了很强的自我意识。那时候我和妹妹经常会被拿出来做比较，长相、生活习惯、礼貌、学习成绩、几乎没有一个方面不被比较的，这些比较来自父母，来自邻居，来自学校的老师……而我自然是被比输的那个人，不管哪方面，不管我怎么做，肯定都是妹妹更好，青春期有一段时间，我甚至觉得家里人联合起来对付我，这里面既有部分事实，更大的原因是我的放弃，因为在家里经常会找不到自己的位置，好像无论怎么做，自己都是多余的那个人，所以故意跟家里人对着干，很自然地形成恶性循环，彼此都对着干。真实是除了被比较之外，跟妹妹的感情非常好，从小一起长大，我们彼此会为对方考虑很多，这么多年来，她为我付出很多；在我内心，爸爸妈妈也很爱我，为我付出很多，只是方式不对，生活在一起的时候总是被念叨，而我又是那个被当作坏榜样的人，所以自然发展出了我对人有些敌意的性格，总会觉得别人看不起我，因为经常被家里人挑剔，到学校，在外面我也会带着这些敌意，怕被别人挑剔，不认可……
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在这样一个精神的牢笼里，没有一天不是在焦虑和担心受怕中度过的，那时候我几乎没有一样拿得出手的东西，外貌、成绩、被人喜欢，于是自然地我活在自己折磨自己的精神世界里，不爱自己，也觉得自己不值得爱的信念里，所以那时的我极度自卑，今天问高中同学对我的印象，说我内向、孤僻、不合群，在这样的心理状态下成长，又怎么能要求我发展出良好的人际关系，因为那时的我弱小得根本不知道怎么跟人交流，最好的方式就是把自己包裹起来，以免受到伤害。即便这么多年过去了，我也清楚的知道，人际交往非我擅长。
为了逃离这样的精神折磨和痛苦，我决意学习心理学，虽然那时对心理学的概念很模糊，只隐约觉得也许能解决我的问题，但也经历了很长时间，大学四年改变不是特别大，真正的变化是考上研究生之后，量变发生了质变，那段时间好像脱胎换骨换了一个人，少了很多敌意，导致我自卑的原因也被一一化解，整个人变得清爽了很多，虽然到今天人格上还有不少需要完善的地方，但是我知道，我已经尽力自己最大的努力，非常感谢自己这些年的付出，为了找回自己心中的爱，学会自己爱自己，把自己变成一个值得爱的人，我付出了不懈的努力……
自卑是对自己的不满和愤怒，是讨厌自己和憎恨自己的思想反映。每个人都有自卑情结，被自卑感深深困扰的人需要自我改变和救赎。
到今天我是真正幸福的，当我有勇气把这段深刻的自卑经历写出来并分享给大家的时候，已是真正的云淡风轻……我爱我的爸妈，妹妹，他们一直在我身边支持着我的独立和成长。
感谢心理学，给我爱和温暖，给我勇气和力量，让我有机会一直幸福地活在美好的世界里……
