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临汾心灵花园心理咨询:怎样跳出“应该”的深渊

所有不满的后面,都有一个你认为的应该。“应该”是痛苦之源。没有人会按照你的标准行动。当现实和预期不同时,怀着好奇,问为什么?然后改变可以改变的,接受不能改变的。就不会经常跟自己过不去,跟别人过不去了。

如果在一段关系中,感到疲惫不堪,这关系一定有了问题。而且问题是:你用了太多的时间对抗、逃避、纠结;你想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错;你用了太多的精力想让对方按你的标准和方式说话、做事。骨子里,每个人都希望随心所欲,所以会有矛盾,健康的关系是在自律和任性之间找到平衡。

有一种深渊叫“应该”。不要以为因为是你的父母、孩子、姐妹兄弟、叔舅姨姑、朋友、爱人,就应该为你做什么,对你负什么责任,没有满足你的需求,就得背负自然而然的谴责。因为和你有了关系,就像欠了一生还不清、也说不清的债务。只要你已成人,得到帮助就要感恩戴德,没得到帮助理所应当自己担当。

没有人喜欢被说教,没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时,无论出发点多么好,道理多么正确,其实都在传递:我不喜欢你现在的样子,你应该变成另外一个样子。当我们放下所有的要求、控制、评价,只是单纯看见对方当下的样子,当下的感受,并愿意和这个真实的人在一起,这就是真正的陪伴。

太多的时候,太多的人,只要自己认为好,就强迫别人按自己的意愿去做,或违背他人的意愿,以为这就是爱。岂不知,最深厚的爱是尊重对方的意愿。最大的伤害是违背对方的意愿。

有个孩子,北京现在的天气,一定要穿羽绒服,妈妈觉得太热了,孩子一定坚持,妈妈就没有坚持,这叫尊重。有的学习只有在体验中获得,身体会让他知道应该穿什么。不是所有的道理都是从别人的讲解中获得,人真正听的道理是自己的道理。

在任何关系中,永远应该要求的是自己,不是他人。我们可以邀请、请求,但最有效的还是通过改变自己影响他人。对他人的要求只会有一个结果:就是你会常常失望和痛苦。他人,包括你的爱人、孩子、父母、兄弟姐妹、亲戚、朋友、领导和同事。当有一天你真的知道、感到、做到时,你的世界就会被爱环绕。

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