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​减缓压力有“色疗”

目录:

第一章:缓解压力用“色疗”

第二章:男性比女性更爱钻牛角尖

第三章:形形色色的抑郁症

第四章:性格影响健康

色彩疗法对大部分人来说还是显得特别的陌生。它是一种现在流行于国外的心理疗法。能够有效的放松人的心理。那么什么是色彩疗法呢?下面小编就给大家介绍一下吧!

缓解压力用“色疗”

色彩疗法对于中国人来说很陌生,但它对人的身心健康却起着至关重要的作用。为何医院里护士小姐要穿白大褂、粉大褂呢?手术人员为何都穿绿色大褂呢?因为绿色给人平和、安宁的视觉感受,利于被手术者放松心情,减少压力和病痛。白色给人以洁白、光明、一尘不染的感觉,体现出医院是个不受污染的地方。

色彩疗法简称色疗,它是基于并不是所有人都适合所有颜色而出现的,一个人所处的色彩环境不同,他(她)所表现出来的心理和身体的感受也会不同。

一般来说,色彩和协调身心健康有如下关系:

红色:会使人产生活泼、生动、不安的反应。它饱含着一种力量、热情,它会刺激和兴奋神经系统,增加肾上腺素分泌和增强血液循环。但接触过多,会产生焦虑和身体受压的情绪,使易于疲劳者感到筋疲力尽。当一个人心情抑郁时,看到红色会立刻改变心情状态,但不要过久。

橙色:具有富丽、炫耀、炙热的感情意味,像太阳光,产生活力,诱发食欲,有助于身体对钙质的吸收,利于恢复和保持健康,可用于娱乐室、厨房等处,对寝室、书房则不适宜。

黄色:是色彩中最亮的颜色,具有快乐、活泼、希望、光明的感受特点。能带来尖锐感和扩张感,可刺激神经和消化系统,加强逻辑思维。但金黄色的装饰易造成不稳定和任意行为,所以在寝室与活动场所,最好避免使用。它也常用于警示色。

绿色:大自然色,给人和平、年轻、新鲜的感觉,它安宁静止的特性有益消化,促进身体平衡,并能起到镇静作用,能舒缓人们疲劳的脑神经和视神经,对好动或身心受压抑者有益。它还对晕厥、消极情绪者有一定的克服作用。

紫色:具有蓝、红双重性格,积极、威严、尊贵。我国古代就赋予它特殊的含义,“紫禁城”、“紫气东来”,还称天为“紫虚”。它对运动神经、淋巴系统和心脏系统有作用,可维持体内钾的平衡,有促进安静和爱情及关心他人的感觉。

蓝色:海洋色、天空色,冷静,理智、透明、广博,并具有很强的稳定性,是一种内敛、收缩、学习的色彩。它可调和肌肉,能影响视觉、听觉和嗅觉,可减轻身体对疼痛的敏感作用。此色不适于装饰,但若用于布料,给人一种安全感,并适合练瑜伽等静态动作。

黑色:消极色,寂寞、神秘但具有严肃、含蓄、庄重的意味。据说英国有一座桥,一开始是黑色的,跳桥自杀的人很多,后来把它漆成绿色,由于色彩的心理暗示作用,自杀的人少了。当一个人情绪低落时,最好避开黑色或灯光昏暗的场合。

色彩是斑斓的、炫目的,人的情绪是多变的,要想拥有健康的身体,就要学会用色彩来调节自己的心情。

男性比女性更爱钻牛角尖

在现实生活中,我们也常常听到一些女性抱怨,丈夫干什么都爱一条道走到黑,不知变通。其实,这是男人天性使然。

研究发现,男性的优势多在左脑,而左脑是用来感受时间的,他们的思维是线形的。

男性无论在做什么事情时,都表现得“一往无前”。与男性相比,女性的优势多在右脑,右脑是用来感受空间的,女性的思维是圆形的。因此,女性在做事时,经常能兼顾各方面,并且更知道变通。

我们不能说男女谁的思维方式更好,相互借鉴才能补己不足。对于男人来说,做事时不仅要前思,更要后想,也许退一步或兜个圈子就能顺利完成任务。

对于女人来说,不要总抱着过去不放,要学会放开胸怀,多憧憬美好未来。当然,在发生冲突时,男人和女人要换位思考,并多与对方沟通,以便相互学习和借鉴思考和处事方式。

形形色色的抑郁症

抑郁症并非是单一的疾病,而是一组疾病的总称。临床上可包括几种类型:

1、抑郁神经症性:是一种较轻的抑郁症,表现为持续的情绪低落,常伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍。应以心理治疗为主。

2、精神病性抑郁症:是一种严重的抑郁症,有精神运动性迟滞、睡眠障碍、晨重夜轻的特点,有自杀企图和自杀行为。常有明显的家族史。主要使用抗抑郁药物治疗。

3、反应性抑郁症:是由各种精神刺激如失恋、离异、失业、被盗、被强奸等而发病的抑郁症。治疗上应致力于去除精神刺激,配合心理、药物治疗。

4、隐匿性抑郁症:抑郁情绪不明显,但身体的许多症状,如疼痛、胸闷、失眠、体重下降、不思饮食等甚为突出。治疗应使用抗抑郁药物及改善精神因素为主。

忧郁症增加肾衰竭风险

美国最新研究显示,忧郁症会增加肾衰竭风险,两种疾病常同时并存,忧郁症患的肾脏病很容易急速恶化,甚至演变为肾衰竭。

研究团队分析5785人健康状况,追踪达10年,结果发现,忧郁症患者特别容易出现肾脏病,忧郁症状加剧很可能也会让肾脏疾病恶化。此外,忧郁越严重,糖尿病、心脏病风险也越高等。

研究人员解释,忧郁症患者或许因延迟就医,或疏于和医师沟通等因素,而导致肾疾恶化,也可能是因为一些生理因素,如免疫、神经系统变化,引起忧郁症、肾脏疾病两病共存。

性格影响健康

我们形容一个人的时候免不了和他的性格特点联系在一起,比如说,老张开朗,小王内向……不同的人家不同的性格特点,国家二级心理咨询师孔令雪认为,有些性格会危害身体健康,影响寿命。

脾气暴躁型。每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层,给自己的身体增加一份负担。身边的案例也常提醒我们,脑中风、心肌梗死等病症的发生,大多因生气、遇到重大压力事件等引起。

焦虑紧张型。焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。一项针对1800名男性长达30年的调查显示,烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态,但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比,并不值得。

忍耐忧郁型。与脾气暴躁的人不同,有些人遇到事情惯于忍气吞声,把悲愤、生气、郁闷压在心底。这类人不但在社交方面处于劣势,而且身体素质也大打折扣。研究表明,这种性格的人易患外周动脉疾病,早亡的几率更大。因为他们更易受负面情绪影响,而忽略快乐的感受。

钻牛角尖型。爱钻牛角尖的人,遇事较真,有股不达目的不罢休的劲头。这样的人在科研开发上,容易做出一番成就。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较,不利于身心和谐,加快衰老。不如凡事多从不同角度想想,给自己和周围的人一个“中间地带”。

多疑嫉妒型。多疑嫉妒型的朋友,人际关系多不好,容易孤独、郁闷,惴惴不安,严重的还会产生被害妄想。研究表明,对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力,从而导致体内一种蛋白质含量骤升,该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。

拖拉散漫型。比如生活中丢三落四,对事业缺乏相应的目标等。20多项研究均证实,自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人员认为,能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习,所以寿命更长。

总体来讲,性格没有绝对好坏之分,善于发挥性格的长处,扬长避短,使身心愉悦,才能延年益寿,长命百岁

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