我们发现，高中生的主要焦虑形式都以考试焦虑的形式集中表达，但在细细筛查后，可以更多分解为不同的焦虑引发机制，主要有这几种形态：生活事件引发、学习压力、人际关系、遭受惩罚和不公平待遇、健康因素（失眠、对生理反应的敏感）、面对竞争的消极应对等。在几年来的“考试焦虑”咨询过程可以发现，原来成都重点高中的学生焦虑感要大于普通高中学生，近一年多来，普通学校高中生人数要超过重点高中，基于此现象的分析解释，可以理解为高考的大范围扩招，教育模式也由“保障精英”更多向“大众化”的倾斜有关。——Psy525.cn
过大的竞争压力，极容易导致孩子心理内部的学习动机耗竭，产生畏缩、犹豫、对自己的怀疑，有的产生厌学现象，主要是逃避失败的现实。家长的指引和激励是一种需要，但要结合实际，忌讳大而空泛的说教。孩子真正在想什么，很多家长既忐忑又茫然。心理学的社会认知理论知识，需要家长多少有些了解和掌握，这样才有的放矢。在平时交流和引导中，应关注这几个方面：
成就动机：不可把目标狭隘地强化在高考这个结果中，更多以未来的发展和成长来看待眼前的学习，考大学成为终极目标，一是误导孩子对考不中后的绝望，也加剧眼前的学习焦虑，抹杀了未来更多可能的选择，使孩子心理上感到孤独，无法真正地放松。
成就目标：高考只能是短期目标，把个人今天的努力和未来更长远的目标结合起来。挑战短期目标实现和长期目标实现的不同策略，让孩子有更多的掌控感。
自我效能感：很多家长以为孩子稍微的放松就代表着懈怠，或以其他同学的努力来鞭策自己孩子，其效果常常适得其反。尊重孩子的学习习惯，讲究效率和符合实际，言行上的尊重是孩子真正释放压力的保护伞。
成败归因放式：有智慧的家长不会真正在意孩子偶尔模拟考试的起伏，但需要关注孩子如何看待失败，是否客观，如有偏差，会更深远地影响孩子未来的学习和发展，这是心理结构中比较重要的机制。
此外，努力和成功之间并不导致必然结果，如何追求成功或接近目标，运气，目标回避和成功回避等问题都是对家长辅导孩子的挑战。同学关系、竞争环境，成功难度、身体健康、等都是家长对孩子心理健康的关注重点，我们也会以专业的技术能力，为家长和孩子撑起一片绿荫，让你的孩子轻松度过这一非常时期，高质量完成高考的冲刺。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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入驻年限
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