你了解的事实和数字正确吗？

   应当注意的一个问题是，自以为已经下定决心，结果刚刚碰到第一个障碍时决心就涣散了——而且这种情况一再发生。那样的话你就必须考虑自己得出的结论是不是正确，如果正确，那就说明你需要采取更好的策略来克服遇到的困难；或者你是不是在追求一个“死去的目标”——明知道某个事物不再有价值，却仍在努力争取。 ——Psy525.cn

   回想一下你上一次因为某件事感到内心被撕裂时的情景。比如，举一个老生常谈的例子：你身体里一部分感到一股不可抗拒的冲动，想要大快朵颐，可另一部分却对你的健康和体形发出警告信号。这种心理斗争几乎可在任何事情上发生——喝酒、抽烟、锻炼，开始或结束一段关系、一份工作或者一场外遇。

   我们内心里的罗盘有时会无益地摇摆不定，这是人类处境中难以逃脱的一部分。然而，如果心理斗争久拖不决，就会成为问题。一种常见的解脱方式是不做任何决定，让事态自行发展，最终代替自己做出决定。但这显然并不理想。

   你可以列一份清单，列出从长期和短期来看，分别有哪些理由支持和反对。但不要停在这一步。支持和反对的理由只反映当时事态对你产生的印象，它们可能会误导你。你需要勇敢地审视自己的理由，挑战其中的任何歪曲、借口和错误假设：你是不是真的无法忍受那种不适，你是不是真的要有X才行，A是不是真的会感到沮丧？

   你了解的事实和数字正确吗？

   应当注意的一个问题是，自以为已经下定决心，结果刚刚碰到第一个障碍时决心就涣散了——而且这种情况一再发生。那样的话你就必须考虑自己得出的结论是不是正确，如果正确，那就说明你需要采取更好的策略来克服遇到的困难；或者你是不是在追求一个“死去的目标”——明知道某个事物不再有价值，却仍在努力争取。

   并没有一个简单的公式帮助你跨越这个过程，进入恍然大悟的境界，明白选哪条前进的路才最好。有时候你就是缺乏足够的信息，或者互相冲突的价值势均力敌，让你不能清晰地看出哪个更好。如果是这种情况，可能不存在完美的决定，你应该挑选最可容忍的决定。对付矛盾心理并不总是意味着要消除它。

  “内心被撕裂”这个比喻很有力，然而，这种比喻成立与否取决于细节。如果谈到内心，你想到的是一整张床单似的织物，那么恐怕这种象征让你产生了误解。自我这种“织物”并没有平滑、连续的表面，而是像打满补丁的被子，而感觉“被撕裂”只是接缝处脱线了。

   我想说的是，就像惠特曼(Walt Whitman)广为流传的诗句一样，我们很广大，我们有多重自我。我们几乎没有哪种特质、欲望或性情在所有情况下都是相同的。我们可能害怕旅行，但在工作上却敢于冒险；在朋友中自在外向，对同事却有所保留；对多数关系保持谨慎，却对某一个关系全心投入。塑造生活就意味着不断努力，把我们身上这些完全不同的部分缝合起来，成为一种我们能够结合在一起的东西，那就是自我。难怪我们经常发现接缝处的接合并不完美，我们也不确定哪一块应该修剪或全部扔掉。

   正如我们在某种意义上都是多样的，人生有许多最根本的价值观也是多样的。例如，独立和相互依赖。我们认为能够独立思考、保护自己是好的，这样我们就不只是一群绵羊中的一只。

   与此同时，我们又喜欢属于家庭和社区的优点——只有当我们愿意放弃一些独立时，它们才能向我们打开大门。但你不可能有完美的独立和相互依赖：这样多一点，那样就要少一点。某种取舍在某个时间可能对某个人是好的，但对于另一个人（甚至在另一个时间对同一个人）可能是坏的。

   因此，我们经常为自己想做什么而感到有些犹豫，其实只是反映了这样一个事实：我们是谁，以及我们想要什么，本来就不那么一致。感受矛盾并不是为了对付某个反常现象，而是一个永恒的人生现实——我们往往为了省事而忽视这个现实。

作者简介：

蒋梅玲

国家三级心理咨询师

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