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垂钓健身

  垂钓是一项情趣高雅的体育活动。它寓运动于娱乐之中。古今中外,凡是参加过垂钓的人,无论男女老少,都会在身心上得到无穷的乐趣和有效的锻炼。钓鱼首先要动。出发前,钓者要整理钓具,制作鱼饵,准备野外活动的饮料、食物等,背上行装从城市到郊外,或步行或骑自行车几十里赶赴钓场,有时还要翻山涉水,这又是一种很好的田径运动。垂钓中,不断地甩竿、投钩,或站或蹲,全身各部位都得到了均衡的锻炼。

  钓鱼需要静。这种静的妙处只有钓者才会领悟到。那是一种原始的静,童话般的静,充满希望的静。当你在晓雾蒙蒙中选好钓点,甩竿投钩于水中后,便可端坐在岸边静观鱼漂的动静。此时,你会排除一切杂念,精神高度集中。那些人世间的烦恼、生活中的苦闷、工作中的紧张情绪都会一扫而光。由此,不但可以静心养神、陶冶情操,而且可以达到磨练意志的目的。

  垂钓过程中会使你感到无比的快乐。如果钓到一条大鱼,你会高兴得手足无措,甚至连临近钓友的喊声都会听不见,而且,这种乐趣会在你的大脑中持续很长时间。

  垂钓是一种野外活动。离开喧闹、空气污染的城市,置身于青山绿水、鸟语花香之中,呼吸新鲜空气,沐浴柔和的阳光,动则健体,静则养心,乐则开怀,又能经常食到自己亲手钓的鲜鱼,岂能不长寿?另外,据现代医学研究证明,江河湖畔空气中的负离子含量很多,垂钓者经常吸入带有较多负离子的空气,有防病、调整神经功能、促进胃液分泌等作用。

  垂钓活动集动静、苦乐、刚柔于一身,适于男女老少和任何阶层的人,你如有兴趣,不妨垂纶一试。

  凡能坚持业余垂钓、劳逸结合者,可以增强体质,预防和减少疾病、促进病体康复;延缓衰老,延年益寿;改善精神和心理状态,发挥治病强身的主观能动性;经常的日光浴、空气浴能增强人们对自然环境变化的适应性。

  在垂钓中可进行日光浴,日光中紫外线既有杀菌作用,也能促进维生素D合成,有利于机体代谢。其中红外线作用可产生一定的热效应,可使体内深层血管扩张,改善局部循环和代谢,可促使关节劳损、老化的恢复。同时在垂钓中还可进行空气浴。野外空气含氧量高于市区和室内。户外活动吸入含氧丰富、清洁的空气能使人清爽,清除疲劳。野外空气流动而为风,风的流向和流速多变,气温也随之多变。温差变化刺激皮肤感受器,反射性地调节皮肤收缩和舒张而起散热和保暖作用,增强了机体对环境变化的适应性。

  钓鱼活动还锻炼了人们的思维判断能力,能培养注意力集中。病患者、老年人往往兴奋和抑制失调,情绪不稳定,通过动静结合的锻炼可收到修身养性的良效。钓鱼活动有观察、判断、抬竿、挂饵、抛钧等系列动作,这一切均可以锻炼人的敏捷性、准确性。延缓中枢神经系统的老化过程,可以抗御全身各系统的老化和早衰。

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