在鹰还很小的时候，会被鹰妈妈带到高处，折断翅膀，然后从高处推下去，小鹰必须靠着他们折断的翅膀飞上高处。这个高处，先是树，最后上升到悬崖。有人觉得这太残忍，于是偷偷的把小鹰带回家，舒舒服服的养着，可等到鹰成年后，被鹰妈妈历练后的鹰，可以称霸天空，而被人好生养活的鹰，只能在树林间盘旋。
原来，鹰的翅膀可以在一次次折断后的充血中变得强壮，鹰妈妈的举动只是为了历练小鹰，使小鹰蜕变。
我们也一样，苦难能使人蜕变。
《活着》里面的福贵，年轻时是地主家的儿子，在当地风光无限，可惜自己赌博输光了家产，他的父亲随后死去，为了给母亲买药，被国名党抓去当了兵，期间母亲死了，女儿因为一场大病不能说话，妻子得了软骨病，儿子为了给人输血被活活抽血抽死，妻子和女儿还有女婿相继死去，唯一的孙子被自己抄的一碗豆子给活活撑死，经历了大半辈子苦难的折磨。
他最终完成了蜕变，在暮年，在集市上看到一头要被杀死的老牛，用自己最后的钱救下它，并与他相依为命，笑着面对生活。
苦难使人倍受煎熬，海伦
凯勒在出生第十九个月的时候，就不幸因病被夺去视力和听力，开始了她无光，无声的人生。无光无声的折磨并不能使她浑浑噩噩的度过人生，她不止一般的好学，甚至考入名校哈佛大学。她还不满足，她深知聋哑人的痛苦，她成立了美国盲人基金会，帮助盲人。她还到世界各地进行公益活动，只为让全世界的聋哑人得到多一份爱。
对于海伦凯勒来说，苦难直到死亡才会结束，可她从一开始变完成了自己的蜕变，从开始学习文字便完成了自己的蜕变。不仅让自己的世界充满了爱的光和声，更把这些光和声发散给全世界，让人尽可能的感受到这份光与声。
苦难使人蜕变，使人更加坚定自己的信念。司马迁之前，史书都有皇帝派专人书写，因此，史书中不会有对自己皇帝不利的话。司马迁决定要写出真实的，一丝不苟的史书。可仅仅是因为发表了自己的真实想法却被抓去施行宫刑。在被宫刑以后，他更加坚定自己的想法。仅靠一双脚，走遍全国，写下真实的历史。
