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如何克服面试焦虑症?

一项最新的哈里斯民意调查显示,有多种原因会导致人们在求职面试时神经紧张,而首当其冲的原因竟然是,他们因担心自己看起来紧张而紧张。调查同时发现,在这个问题上同样存在男女有别的现象。

职场上恐怕没有比面试更令人紧张不安的场合了。但面试真的是“可怕的、压力山大的折磨吗?”恐怕是这样。哈里斯互动公司(HarrisInteractive)和珠穆朗玛峰学院(EverestCollege)对1,002名成年职场人士进行过一项调查调查。结果发现,关于与潜在雇主见面这件事,有92%的美国人至少会存在某一种忧虑,而很多人常常是忧虑重重。

其中,最大的忧虑是:自己看上去显得紧张(17%),其次分别是,个人资历过高(15%),被面试官的问题难住(15%),迟到(14%),不合格(11%),以及没有做好准备(10%)。

调查发现,男性和女性存在许多有趣的差异。男性最大的忧虑是个人资历过高,比例达到19%。而女性明显更加谦逊(这在面试时不见得一定是好事):她们最大的忧虑是自己看起来很紧张(19%),另外有相同比例的女性担心回答不出面试官的问题。

调查发现,收入越高的人群越不会被面试所困扰:家庭收入低于50,000美元的受访者中,有22%的受访对象称担心在面试的时候看起来很紧张;而收入在100,000美元的受访者中,仅有11%存在这样的担心。此外,在8%声称绝对不会对面试感到不安的极少数人当中,收入在75,000美元至100,000美元的受访者“没有收入在35,000-50,000美元受访者的那些担忧。”

相关的一项调查显示:大学教育让人更有自信。报告发现:“仅有高中或更低学历的受访者,约有22%认为过于紧张是最大的担忧,而大学毕业生仅有11%。”

年龄也会产生影响。相比年长的受访者,18至34岁的受访者更担心留下糟糕的第一印象——不过在有些情况下,确实如此。珠峰学院西海岸地区职业指导主任约翰•斯瓦茨表示,招聘经理们曾经跟他说,年轻的求职者经常在面试中接电话和看短信。斯瓦茨认为,这倒不一定会让他们看起来显得紧张,反倒会让人觉得他们对面试过程不感兴趣。“面试依然是一个传统环境,在面试过程中为社交媒体和智能手机而分心是不恰当的做法。”

如何克服面试中的紧张不安?斯瓦茨说:“面临压力,每个人都会有不同的表现。但管理恐惧最好的方法就是做好准备。”他补充道,提前研究潜在雇主的公司,尽量预测面试问题,同时提前想出一些比较有技巧的问题,这样便可以帮你平静下来。

还有一点要记住,在高风险情况下,手心轻微出汗是非常正常的现象,不会对求职者造成不利的影响。毕竟,招聘经理当年也曾经是求职者。

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