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你的自律,决定了你的人生高度

为什么好的婚姻一定要谈钱?这是我听过最好的答案

层次越高,越不会在小事上浪费时间

极简唐朝史,简到崩溃

所谓人生自由,说到底,无非就是情绪自律

作者:萧萧依凡(富书签约作者),转载请加微信fushunamei

01:

前段时间,朋友阿捷所在的公司筹备一个新部门,部门主管空缺。

HR根据员工的职业表现,提报了两个候选人小冉和小容。

内部讨论时,多数人倾向于能力更强的小冉。

小冉的上司却投了反对票,支持小容,接着,他陈述了理由。

客观地说,小冉确实比小容更有悟性,一点就通。

状态好的时候,她工作有激情,想出的方案有创意,可她若状态不好,交待给她的工作就要碰运气了。

有段时间,小冉失恋了,工作拖延得厉害。

一份客户需要的方案,她迟迟未拿出初稿。

问她进度时,她可怜巴巴地说,心情不好,还没开始做。

后来,小冉的上司不放心,让小容把工作接了过去。

小容二话没说,熬了几个通宵,把方案赶了出来。

小冉的上司认为,一个人的职场行为若总是受情绪支配,就担不起大任。

她若状态不好,随时可能撂挑子,这样的人一旦做了部门主管,整个部门的工作都会受影响,在场的各部门负责人对这番话表示了极大的赞同。

最终,小容胜出,出任新部门主管。

人事任命下来那天,阿捷特意观察了一下。

果然,小冉的脸立刻垮了下来,接连好几天都没精打采的。

02:

很多人对情绪存在误解,比如小冉,他们认为,现代社会,能力当道,情绪是“私有物品”,可以自由放飞,任意处置。

高兴就“手舞足蹈”,生气就“蛾眉倒蹙”,受到惊吓立刻“花容失色”。

在他们看来,情绪不仅无关紧要,更谈不上自律,但凡提到自律,他们想到的只是坚持良好的习惯,比如健身、读书。

事实上,情绪自律很重要,个人情绪需要被合理安放。

情绪会暴露一个人的内心和格局,情绪安置得好,是同盟,安置不好,则是敌人。

《三国演义》第二十一回中,曹操于小亭盘置青梅,一樽煮酒,邀刘备共饮,畅谈英雄。

当曹操说"天下英雄,唯使君与操耳"时,刘备大惊,匙箸落地,正在此时,雷声大作,刘备以胆小怕雷掩饰,方才使曹操释疑。

当时董承约刘备等立盟除曹,刘备恐曹操生疑,每天浇水种豆,这场“青梅煮酒论英雄”不过是曹操的试探之宴。

背后筹谋万千,一个“大惊失色”险些暴露全局。

当然,作为普通人,情绪远没到影响生死的地步,但情绪自律对人生走向却至关重要。

正如大仲马所说:“你要控制自己的情绪,否则你的情绪便控制了你。”

只有情绪得以自律,其他自律才有了基础和可能,一个无法和情绪“和睦相处”的人,其他自律不过是画饼。

我们常常会听到这样的表达,“我心情不好,看不进去书”,“我太兴奋了,睡不着觉”,“我很难过,无心工作”。

诸如此类,都是不懂得情绪自律,“表错了情”,情绪失控会影响一个人的表现,抑制正常认知水平的发挥。

03:

情绪应该被“分门别类”,若无法妥当安置,任何情绪都会成为前行的障碍。

一定程度而言,是否自律,以及自律的程度,决定了你的人生高度。

最高级的自律一般包含三个方面:

第一、不将情绪转嫁到别人身上。

这一点上,很多人首先想到的是“迁怒于人”,著名的“踢猫效应”,讲的就是发泄怒气的不良连锁反应。

一个父亲在公司受了气,把火撒到孩子身上,孩子窝火,去打猫,无辜的人被迁怒,会把怒气发泄到弱于自己的对象身上,其他情绪转嫁往往被人所忽略。

表妹最近很烦恼。

同一个办公室的妍妍,总是不分时间场合地跟她“分享”养猫的乐趣,每天把猫的吃喝拉撒卖萌抽风,形象生动地讲给她听。

表面看来,这本是“快乐传递”,可事实上却造成情绪困扰,表妹并不觉得乐趣何在,更不愿在一堆事情待处理时,装出感兴趣的样子。

个人情绪要得体,要有界限感,不要企图“凌驾”于别人的情绪之上。

第二、公私分明,情绪不混杂。

一次,我去行政服务大厅办理相关业务。

柜台一个女职员嘟囔道:“都快下班了,还这么多人,真烦。”

接着,她的态度开始不受控制,她骂一个顾客:“你怎么把签名写这里了,你瞎啊?”

每个人在社会上都充当着多种角色,工作时不掺杂个人情绪,是对工作负责;生活中不延续工作情绪,是对生活和家人负责。

你工作时耍个人情绪的样子,丑陋极了,而你生活中充满工作情绪的状态,可怜极了。

第三、保持稳定的情绪

很多人错误地以为,情绪分为好情绪和坏情绪

兴奋、快乐等好情绪,有益身心;

难过、伤心等不良情绪,害人害己。

实际上,过犹不及,大喜大乐,与大怒大哀,并无太大分别,对身心智都是无益的。

最好的状态其实是“无情“,所谓无情并非无情无义,而是说尽量始终保持平和的状态。

太浓的情绪之下,人们的行为方式和决定,往往是缺乏理性的。

正如巴尔扎克所说:“心情冷静下来时,头脑会变得健全。”

04:

自律本身就是一种了不起的才华,情绪高度自律的人,往往更容易被信任被重用。

阿豪是我曾经的同事。

前年,在他刚做爸爸的时候,正逢公司一个大型项目推进。

他作为活动的主要负责人之一,和大家日夜奋战,认真细致地探讨项目执行细节。

在项目推进度过关键期之后,阿豪跟分总请了假。

这时,我们方才知道,阿豪的孩子出生后显出异常,被查出脑部淤血并严重积水,在重症室观察。

这样算来,阿豪参与项目的那些天,正是他最痛苦的日子。

而我们与他朝夕相处,居然觉察不出他有丝毫的异常,低落,烦恼,难过,不安都被他妥当安置于工作之外。

大家去医院探望时发现,事情远比我们以为的更严重,孩子需要做开颅手术,风险极大。

因为孩子太小,很多医生不愿或不敢操刀。

后来,经人介绍,阿豪找到一位名医,孩子经过手术,最终脱离生命危险。

去年,由于一些特殊原因,阿豪举家迁居其他城市,辞职之前,老总调动了自己所有的人脉,帮他联系工作,帮他谈职位谈待遇。

虽然,凭阿豪的优秀,不愁找不到好工作,但是老总对他的器重不言而喻。

私底下,分总曾无数次表示,阿豪是一个极为难得的人才,比他的能力更出众的,是他的情绪自律

情绪自律的人,不会被情绪牵着鼻子走,永远知道什么时间该做什么事。

你永远不用担心,他这一刻的承诺,在下一刻会被情绪改变,而你会被 “放鸽子”,成为他情绪的牺牲品,这样的人,才是真正的人才,是令人放心的可靠之士。

05:

情绪自律的人,往往能更好地发挥自身潜力,拥有富有弹性的人生。

越来越多的人,开始注重对情绪的把控。

孙俪是一个爆发力十足的演员,演员这份工作,对情绪切换要求很高,孙俪每天在工作中的情绪波动很大。

有时,她无法从角色中抽身,不好的情绪会延续到生活中,甚至造成失眠。

后来,她开始有意识地进行情绪管理,拍戏之余,她很少参与社交活动,而是选择独处,听音乐、泡澡、喝红酒,让自己放松。

她还通过画画、写字、烹饪等方式,让自己平和安宁。

每次出现在公众面前,孙俪总让人觉得春风拂面,有活力有张力。

这些年,她走上了一个又一个人生巅峰,与其说是努力成就了她,不如说是情绪自律成就了她。

反观小S,情绪失控现象时有发生。

她经常深夜发痛哭视频,去年过38岁生日时,她喝醉了,边哭边录视频。

今年年初,小S在微博上的一段痛哭视频又上了热搜,视频中的小S面容憔悴,独自唱歌。

每次痛哭视频之后,她又跟没事人一样,秀恩爱,晒岁月静好,然而,哪一个情绪经常失控的人,能拥有饱满多彩的人生?

她屡屡情绪反复无常,让人觉得她的人生跌入低谷,甚为她担忧。

蔡康永曾十分担心地说:“看到小S在脸书上的表现,让我觉得,停掉《康熙来了》,好像是一件错误的事。”

这不过是朋友对她的怜惜而已。

事实上,一个人如果需要靠某份工作,来支撑起自己的日常情绪,人生是难以有未来的。

情绪自律才能理性行为,走出人生新高度。

唯有情绪自律的人,行为才不会总是波动异常,陡然失了水准。

这样的人会让人觉得有安全感,可以放心地与之合作,或者与之交往。

这样的人更容易建立稳定良好的人际网,获得更多的人生机会。

本期话题

说说情绪自律的重要性

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作者简介:萧萧依凡,富书签约作者,管理学硕士毕业,著有畅销书《仅有一次的人生,就要酣畅淋漓地活》,长篇都市爱情小说《余生,请对我好一点》已火热上市,简书@萧萧依凡,微博@萧萧依凡2016。本文首发富兰克林读书俱乐部(ID:FranklinReadingClub),百万新中产生活学院

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