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做好这21件事,你也能轻松达到你的目标

BGM:古奈纯钢琴版-MT1990;《 》-go missing;星茶会-灰澈;

作者 |  Benjamin Hardy

审校 | 酷炫脑主创 & 小草

翻译 | Mary

美工 | 豆浆

朗读 | Yikes

编辑 | 黄喜欢

当你从多个角度看事情时,你会意识到你几乎可以做到你想做到的任何事情,而且根本不用你想的那么久。

但是大部分人都对他们自己的能力,他们身边的资源,和完成事情所需要的时间有着错误而且狭隘的认知。

光栅立体画产生的视觉错误 | 图源 reddit

因此,在这篇文章里,我要打破那些局限了我们认知的错误想法,并告诉你实现目标的正确策略。世界上没有什么可以局限我们的成就。

核心原则

1.  给自己设野心勃勃的目标 

“如果你设置的目标比别人远大 10 倍,你就可以很轻易地在实现目标的过程中获得超过所有人的成就。” -- Dan Sullivan

什么样的目标更容易实现呢?

>>本身就能激励你的目标。

Napoleon Hill 曾在致富的思维一书中说过,“对于某事的强烈欲望是一切成就的开始:不是希望,不是愿望,而是一种能克服一切困难的热切欲望。”

>> 艰难的目标。

因为没有难度的目标是没有挑战性,因此也不会带给你激励。

>> 有时限的目标。

不然你就不会感到紧迫性。更短的时间限制是一种逼迫你突破极限的办法,它会让你跳出常规思维的局限,有创造力地解决问题。亿万富翁 Peter Thiel 就会问他的员工们:“你要怎么在接下来的六个月里完成你的 10 年计划呢?”

你只会得到你真正想要的事情,这对于生活中的所有事情都适用。如果你比起努力来说更喜欢对自己的原地踏步找借口,那你还不如就承认你喜欢待在原地。自我和解也是一个很不错的选择。

但是,一旦你对成就的渴望超出了你对安逸的喜爱,困难不但不会阻挡你,反而会激励你。

毛泽东诗《咏蛙》 | 图源china5080

古罗马皇帝 Marcus Aurelius 有一句话很有名:“成功路上的困难只是你的垫脚石而已。挡住成功之路的困难在被克服之后,其本身就变成了成功之路的一部分。”

2.  重塑你的潜意识想法,并通过自我暗示来帮助你成功

Joseph Murphy 博士在潜意识的力量里说过,“我们会不自觉地表现出自己在潜意识里压抑的欲望。”

当我们在醒着的时候,我们的表意识和潜意识可能会对着干。比如,每天早上起床的时候,我们可能想用一个积极的心态来面对新的一天,但是却做不到。这有可能就是我们在潜意识里其实并不认同积极的心态,所以才会失败。

动画大师今敏作品《红辣椒》中反派通过梦境破坏被侵入者的潜意识 | 图源dimthehouselight

每天晚上在我们即将进入睡眠状态的时候,我们的脑电波会从清醒时的 Beta 波转变成 Alpha 波,然后再变成 Theta 波,最后再变成睡着时特有的 Delta 波。

我们在大脑发出 Theta 波的那一段时间里最容易接受暗示,改变潜意识想法。所以,那句托马斯·爱迪生的名言,“每天睡觉前都要有意识地给自己进行心理暗示”,不是没有科学依据的。

所以,在我们睡觉前,在脑海中具象化,甚至大声说出我们想要完成的目标是十分重要的。当你一直重复声明一个你想要达到的目标时,越具体、越具象化越好,因为你想要调动起自己的情绪,这样你才能感受到你达到这个目标后是什么样,从而激励自己。

这样给自己进行心理暗示绝对是有效果的:一些关于如何实现你的目标的想法会无意识地在意想不到的时间冒出来,而你需要记录下来这些想法。

你的目标越远大,你所要采取的行动就要越大胆。而你越清楚自己为什么要实现这个目标,你就越知道自己要怎么样实现这个目标。

如果你很认真地想要实现这个目标,你就需要立即行动起来,开始给自己进行心理暗示,避免自己的潜意识再给自己传达妨碍你目标的想法。

just do it | 图源 giphy

但你如果不重视搞明白自己“为什么”要实现这个目标,你就会越来越不知道“怎么样”实现这个目标。这么做就相当于告诉自己其实你并不是很想实现那个你宣称十分渴望实现的目标。

3.  在反常规的环境里工作和学习

1905 年对于艾尔伯特·爱因斯坦是突破性的一年:他在那一年发表了四篇论文(它们被一起称作“奇迹年”论文),这些论文彻底革新了现代物理的基础,并改变了人们对于空间,时间和物质的看法。

艾尔伯特·爱因斯坦 | 图源 google

而有趣的是,这一年爱因斯坦并不是在一个学术性环境里工作的,这一年里他在瑞典专利局里做着枯燥的办公室工作。这个反常规的工作环境让他在研究中换了一个角度思考,这是他在一个常规的物理实验室所办不到的。

如果你在一个与你同行不一样的环境中工作,你就可以把你的专业知识和别的领域联系起来。

你可以整合并创造出不一样的想法来:你的专业知识和这个新的领域就像两朵花,而你就像一个花匠一样,对这两朵花进行交叉授粉,从而产出了全新的品种。

这样你不仅学到了如何在不熟悉的环境里工作,你还逃过了只从事一个领域所不可避免的思维定式和教条主义。

图源 serc.carleton

4.  从反常规的资源里学习

“跟随着所有人的脚步能带给你什么?只不过是带你去所有人都去过的地方罢了。”— Ryan Holiday

就像 Holiday 说的,如果你和别人都读一样的书,你的想法也会变得和别人一样。如果你想得和别人一样,你就做不出什么创新。

跟随着自己的好奇心走,哪怕你不知道这样会带你走到哪里。去找别人没有找到过的东西,这样你的成就才会变得独一无二,对他人有借鉴价值。

图源 google

5.  关注大佬们成功的方法而不是结果

“成功的人有成功的理由。”—Jim Rohn

当代教育系统失败的最主要原因是对结果的过分关注。这样的系统教孩子们如何考试而不是如何寻找有创造力的解决方法。没有哪两个孩子是相同的,因此我们不应该把他们不同的强项,创造力和才能放到同一个标准下衡量。

所以当你想要在某个领域变成专家的话,不要总是看着这个领域里的大神们成功的结果,而是要学习并效仿他们成功的过程。

他们在做什么?是他们做的那些事情让他们变得成功?

一旦你变得更注重于过程而不是结果,你就会意识到你自己也能实现非凡的成就。这种过程,或者你选择的行为,是完全由你掌控的。相比之下,如果你只是看重别人的结果,你就会很快变得灰心丧气而放弃努力。

6.  不要在意别人在做什么

Tim Grover 在《不屈不挠:从优秀到顶尖到不可阻挡》一书中解释道,世界上的精英不会和别人竞争。

相反的,他们会让别人跟他们竞争。他们会建立一个领域的基调然后让别人在他们设定的环境里竞争。

大多数人还在花时间和别人竞争。他们不时地看一看别人在他们的“赛道”上走到了哪里,然后效仿别人成功的办法。

成功者希望别人成功,失败者希望别人失败 | 图源 nextshark

不要再关注别人在做什么了,多关注一下自己想实现的价值,优化对你来说重要的事情:比如说花时间和你的家人呆在一起而不是为了业绩考核加班。而当你在工作时,关注你感兴趣的事情而不是别人都在做什么。

7.  遵从80/20法则:优先做能带给你最大效益的事情 

“面对这个变化快并且有利可图的社会,现在每个人都要学会掌握多项技能。”—Leonard Smith

当你在研究你想效仿的人的成功轨迹时,不要想着效仿别人做的所有事情。每个人都有自己的策略。即使是行业里最顶尖的大神在一开始的时候也会有不完美的计划。

你需要找到这些人成功的规律:他们都做好了哪些关键的事情?你也要做好这些事情。然后再在这个成功的规律上进行创新,这样你就能比那些你敬仰的人做出更大的成就。

8.  不断地学习并熟练掌握那些对你的成功有事半功倍效果的技能

学习新的东西其实就是形成对于新信息的记忆和在实战中应用这个信息。

你的前额叶负责储存短期记忆,而在你学习如何做一件事情的一开始,这个区域是很忙碌的。但是当你变得熟练之后,这个区域就不再繁忙了:虽然你还是在做同一件之前对你来说很困难的事情,但是你前额叶的活跃度相比起之前减少了90% 。

图源giphy 

一旦你熟练了,你不费力就可以轻松做到这件事,而你的大脑就可以在你做这件事的时候专注于别的任务上。

这种程度的熟练被称作“自动化”,而要达到自动化的熟练程度你就需要“过度学习”或者“过度训练”。这是一个心理学名词,意思是你需要重复一件事情很多很多次才能熟练到脑子想都不用想就可以轻松完成。

举个例子,如果你想要学习如何写出很多人转发的公众号文章,你就首先得研究几百篇大热文章的标题。如果你想要知道如何写书,你就要首先研究几百本书的目录,学习别人的叙事/论证架构。

这些学习的资料就像是每个篮球运动员在打入职业比赛前需要练习千百遍的上篮一样,它是你成功的基础。

先从小事做起,然后再扩大你的技能。当你“过度学习”了一个领域里的知识,你就能学习到这一个领域是如何和更大的计划联系起来的。你也能更好地在实战中应用你的知识,并在这个领域里看到别人可能看不到的规律。当你学习得越来越多,你完成一个任务所需的时间也越来越短。

9.  学会如何应用你的知识,而不要把学习当做一种拖延实践的方法

学习知识最好的方式是实践。我们的教育系统教我们要先掌握理论知识,再去实践。同样的,人们在尝试做一件事之前总是喜欢在网上查找过多的资料。我们有很多时候把“学习”当作了一种拖延实践的方式。

图源 giphy

一个更好的学习策略是“实践学习法”,就是边做边学。实践学习法的关键在于以下几点:

>>学习新概念的时候只用记住最简单的定义就好。

>>把你从书本上学的理论放到实 践的情境中理解。

>>找人指导你实践并寻求反馈(比起别人的意见来说,我们更能从实践的失败里得到有建设性的反馈信息)

>> 将反馈得到的新知识运用到下一次实践中

>> 再次找人指导你实践并寻求反馈

>>再次重复实践—反馈—实践—反馈的循环,直到你变得完全掌握了你所学的技能

有趣的是,研究者曾经研究了“角色扮演”对自我概念的形成的影响,这项研究的对象是很害羞的青少年。

之前的理论是这样的:特别害羞的青少年是因为对自己有不正确的概念或者不知道正常的社交行为是什么,因此他们才会回避与人交往,因此学校需要矫正这些青少年不正确的自我概念并告诉他们正常的社交行为是怎么样的。

虽然这些训练有一些效果,但是有一些因素导致了学生们很难保持或者在别的社交环境里变通地应用这些训练的成果。

有可能这些训练项目本身对社交技巧可能认识得不够到位,所以提供的训练效果也不好;

也可能项目提供的训练和这些学生在现实生活中所需要到的不一样;还有可能是这些项目不够强调“变通应用”这些技巧。

在这个新的研究中,一组青少年接受了传统的、有很多讨论环节的训练,另一组则接受了角色扮演训练。

角色扮演和传统的训练不一样:角色扮演的过程相当于在一个想象的社交情景中实践社交技巧,而这个过程可以校准这些青少年对自己、对社交的认知和态度,从而起到帮助的效果。

结果显示后者在形成自我概念上有了很大的提升,而这在他们的社交行为上也有良好的体现。这就是一个很好地体现了“实践大于理论”的例子。

孩子们在老师指导下进行“角色扮演”| 图源weebly

这样的“假想实践”随着科技的发展也变得更容易:根据现实生活中的实践情景建立的“虚拟现实”训练变得越来越受欢迎了。

另一项研究显示,即时的反馈对我们有效学习新的知识也很关键,这样可以激励我们,让我们保持自己的势头,并优化我们的表现。

而来自现实生活中的反馈信息更为有效,尤其是当这项学习的结果对我们有现实影响的时候。

你也可以利用这个特点:如果你把你的学习进度公开,你就可以从周围的同学或者老师那里得到即时的反馈,从而激励自己努力。

10.  在初始阶段不要太在意你做事的质量

广撒网,多敛鱼,择优而从之。

Adam Grant 在《创造家:这些不符合常规的人们是如何改变世界》的一书中解释道,这些创造家们,即做出原创的、新颖的成就的人,其实并不靠谱。换句话来说,并不是他们创造出来的所有东西都是杰出的。

例如,在世界上 50 件最伟大的音乐作品里,莫扎特创造了 6 首,贝多芬创造了 5 首,巴赫创造了 3 首。

但是,除了这些伟大的作品外,莫扎特写了超过 600 首作品,贝多芬写了超过 650 首,巴赫则写了超过 1000 首。

同样的,毕加索创作了几千张画作,但是有几幅被认为是他的“天才之作”。爱迪生有 1900 个专利,而我们所熟知的专利产品两只手都数得出来。爱因斯坦发表了超过 248 篇论文,而只有几篇和相对论有关。

所以说,数量有时候大于质量。你创造的越多,你就有越多的想法:这其中有一些可能就是极有创造力的原创想法。而你永远不知道哪个想法才是“那个”伟大的想法,所以你要不停歇地努力创造。

图源 TED

11.  只关注少数事情(并忘掉其他的一切)

“如果你有超过三个优先事项,那就相当于一个优先事项也没有。”—来自Jim Collins《从不错到伟大:为什么有些企业做得到,但有些不行》

如果你想要在某件事情上做得更好,那你就需要量化你的进展。如果你没有这么做,那你其实并不清楚你到底做得怎么样。

就像 Thomas Monson 曾经解释的那样,“当你量化自己的表现,你就能做得更好。当你测量你的表现并定期将结果报告给别人,你就能更快地进步。”

作者对这个原则有亲身体验。当作者开始量化自己的成就时,比如说我在健身房里一个动作能做几次,我的收入有多少,还有我到底在工作的时候有多少时间是有效率的,我在这些领域(健身,赚钱,工作效率)都获得了巨大的进展。

原因很简单:量化这些指标让我更清楚地意识到了是什么在阻碍我的进步。所以,我清楚地知道我应该在哪些方面做得更好。

12.  不要低估自己能做成的成就

“我相信一般人的成就可以翻一番,如果时势逼着他们不得不做出一番成就。”—William Durant

作者在两个月前和现在的健身伙伴一起开始锻炼。他比作者大了 20 岁,但是能举起的重量比我大得多。

他告诉我的第一件事就是,“大多数人不能变得更壮的原因是因为他们从来没有尝试去举更大的重量。”

所以,在我和他开始一起锻炼的第一周里,我被要求在深蹲和卧推的时候用比平时大得多的重量。这样做的目的是让我熟悉这种重量。

而我没过多久便熟悉了这种更大的重量。我的健身伙伴提高了我对自己的期待。但是我没有让他对我的期待控制了我。

在接下来关于导师的内容里,作者会介绍到关于你周围人要求自己的标准很大地影响了你进步的潜能。

但是你不需要被这些期待所限制。比如,虽然很多作者喜欢的专栏作家每周会发表两篇文章,但作者在刚开始写作的时候就决定用不一样的标准来要求自己。

图源 The Horizons Tracker

很大程度上,你会得到你所期待的结果。根据期待值理论 ,积极性被三个因素影响:

>> 你有多重视你的目标

>>你是否相信你的所作所为而不是外在因素决定你是否能达到目标

>>你是否相信自己有能力坚持做那些能帮助你达成目标的事情

要从最好的人那里学习。但是不要让自己被别人的标准所限制。用自己的步调走自己的路,不管你走得比别人更快还是更慢。

导师

13.  不和对自己没有更高期待的人在一起

根据心理学上的毕马龙效应,别人对你的期待值很大地影响了你能达到什么成就。

当你是个孩子的时候,你父母对你的期待值就构成了你对自己期待值的基准。有趣的事,这样的期待值限制了很多人以后的发展。

比如说,曾经有科学家在跳蚤身上做实验。他们把跳蚤放在一个玻璃罐里:如果没有盖子的话,跳蚤很快就可以跳出来。

但是科学家们可以通过放一个盖子的方法训练跳蚤不要跳出来。结果,科学家们在罐子上仅仅放了 3 天的盖子,跳蚤们就不再尝试跳出来了。

跳蚤实验 | 视频源 youtube

而意料之中的,下一代的跳蚤也不会尝试跳出这个罐子。毕马龙效应解释了这个现象:下一代会根据父母对自己的期待来要求自己,很少有人(或者跳蚤)会突破这个期待值。

但是,如果你把其中一只跳蚤放到一个更大的罐子里,里面都是能跳得更高的跳蚤,这只新来的跳蚤就会效仿它周围的同类,也跟着跳得更高。于是它打破了来自原先环境的限制,而被新环境里同类的标准所限制。

当你在寻找导师的时候,你要意识到你导师对你的期待并没有反应你真实的能力,而是像关住跳蚤的玻璃罐一样,给了你无形中的限制。人的能力是没有限制的,没有什么能力的“绝对值”。所有的事情都是相对的。

即使是这样,当你来到一个更广阔,更优秀的环境里,你还是会快速地成长。事实上,你能在一个好导师的指导下“跳”得更高。

因此,和优秀的人在一起是很重要的。一开始,你可能会觉得自卑、沮丧,但是如果你能坚持努力,你也能获得超乎自己想象的成功。

14.  不做好适应新事物的准备

人是有着很强适应力的生物。Viktor Frankl,一位纳粹集中营幸存者,回忆说,他曾和另外九个人舒服地睡在一张小床上。

1947年 奥地利心理学家Viktor Frankl的照片 | 图源 huffpost

他在人类对意义的寻找一书中说,“没错,人可以适应任何事情,至于他们经历了什么才需要适应这样的事情还是不要想为好。”确实,让这些集中营幸存者最感到惊讶的是他们居然这么快就适应了集中营的残酷。

不管经历了多大的改变,一个人总是可以并且最终总是会适应新的环境:不管是从单身汉变成 3 个孩子的父亲,还是从一个完全不运动的废柴变成一个专业的健身者。

拿 Collin Clark 来举例子:这个 20 岁的青年在 6 个月的时间里减了将近 30kg 和 30% 的体脂。这个过程其实很简单:他去了健身房并开始效仿他在那里看到的健身者。

最后,有一个健身者开始对 Collin Clark 感兴趣,并变成了他的教练。Collin 开始每天跟他的教练一起训练,然后改变了自己的身体。这个例子尤其激动人心,因为 Collin 患有唐氏综合征。

Collin Clark | 图源 wlna-webservice.gannettdigital

像那个来到大一点的玻璃罐的跳蚤一样,你在来到新的环境之后也会感到很兴奋或者被周围人的成就所吓到。但是,就像气体总是会扩张并最终充满容器一样,你也总是会适应新的环境。

所以你不应该总是待在一个环境里,因为不变的环境对于你就像玻璃罐对于跳蚤一样。

这就引出了下一个原则:

15.  不要一直跟着一个导师

好的朋友永远都不会离开你。但好的老师不应该永远待在你身边。

一个老师只能在你的成长路上带你一段,他们每一个人就像一个新的“玻璃罐”一样,给你提供了更广阔的空间,但是也限制了你的成就。

如果你想要达到更高的标准,你就需要新的导师。而这也是好的导师希望你去做的。他们不会在意自己,他们想要的是你能进步。他们最好的奖杯其实就是你的成长。

16.  导师只设下标准,能学到多少在于学生自己

虽然导师的期待和能力反映了“玻璃罐”的大小,但是学生能进步多少完全在于他自己。

作者曾当过好学生也当过坏学生。而每次都是我自己的做法决定了我学到了多少。没有人比你自己更在乎自己的未来:因为以后能走到哪一步都取决于自己的选择。

图源 capitolhilloutsider

Darren Hardy 在《复合效应》一书中说道,“不要听从你不想成为的人的建议。”因此,在选择导师的时候你要问自己:ta 是我的楷模吗?我想变成 ta 这样吗?如果你的回答是“不”,那也许你选择了错的导师。

如果你遇上了对的导师,你自己会知道的,而跟 ta 学习的每一个时刻你都会觉得十分宝贵。你也会更加努力;而在学习结束之后也会和你的导师保持联系,并在需要的时候伸出援手。

17.  感谢那些帮助过你的人

虽然你自己为你的未来负责,但是你获得成就的原因绝不仅仅是你自己。你的成就离不开你所得到的帮助。或者说,其实是你得到的帮助造就了你的成功。

你站在巨人的肩膀上,而你应该学会感谢帮助了你的人。不要忘记自己的起点。也不要说老师或者那些在你成功路上帮助过你的人的坏话,这没有半点好处。作者曾经这样做过,于是深深地伤害了曾经花很多时间和精力帮助过作者的人。

就像 Ryan Holiday 在自大是你的敌人一书中说的,要永远当一个谦虚的学生。不要自大,不然只会自找苦吃。

图源 tenor

思维模式

在这最后的一段里,我会详细地介绍快速成长所必需的思维模式。

18.  用更宏大的角度思考

这个世界上你失去不了任何东西,但是有那么多东西可以去争取。—Robin Williams

有人曾经做过了一个关于“敬畏”的精彩研究。“敬畏”是一种你在遇到一些很宏大的事情之后(无论是指时间跨度大,还是占空间大,还是指在别的方面给你留下了这种印象)产生的自我反思。

这种敬畏的体验可以是来自于一场可以载入史册的体育赛事,也可以来自冥想时一次令你印象深刻的精神体验。如果你有心留意的话,你也可以在平凡琐事中体验到这种敬畏的体验。

研究发现 ,这种体验可以扩大你对时间的认知,改善你做出正确决策的能力,并对你的身心健康有好处。

作者也经历过几次这样的敬畏时刻。我也尝试在日常生活有心留意,多体验几次,因为这给我带来了对生活更深刻的体验。

庄严肃穆的教堂内景 | 图源 crosswalk

这种敬畏能改变你对时间的看法。比如说,从光速角度来看,时间是静止的。所以,现在的这一刻在光速来看,即使一刻亦是永恒。

时间不再重要,而我们也能看到无限多的可能性。这样想的话,就不再有什么不可能的事情,也没有什么达不到的距离。

敬畏可以改变你做决策的能力,因为你不会再担心生活中的琐事,比如说别人对你的看法,一次两次的失败,甚至对生命终结的恐惧。

最后,敬畏对你的身心健康有帮助,因为身体和心理是一体的。当你改善了一边,另一边也会变得更好。因此,当你与自己和世界建立起更深的联系后,你的生活将不再一样。

你会用新的想法看自己,而对自己的这种新认知也会体现在你的身体健康上。你的情绪也会因此变得更稳定,更健康。

19.  横向思考

“横向思考不能取代努力,但是它能帮助你跳过不必要的努力。”—来自Shane Snow的书《捷径:创新者们是怎么更快地获得成功》

大多数美国总统的政治生涯其实比一般的参议员要短。并且,那些最杰出、最受欢迎的总统的政治生涯是最短的。他们不像一般的从政人员一样花了几十年慢慢地往上爬,而是从别的领域里面直接跳进了政治领域并坐到了最顶端。

罗纳德里根以前是一个演员。德怀特艾森豪威尔从军队里的职务直接坐到了总统。威尔逊以前在学术界工作。这些人的政治生涯很短,但他们是出色的总统。他们跳过了从底端爬上来的所需要忍受的磨难,直接坐上了最高权力的宝座。

那些极其有效率的人也有这样的思维模式。他们走了一条不寻常的路,他们不一样的经历就像是四两拨千斤一样给了他们巨大的帮助。

传统思维和横向思维 | 图源 squareone

Shan Snow 自己也是用了这个技巧,成功地在开始写博客仅仅六个月之后,让最顶尖的媒体发表自己的文章的。他是怎么做到的?他一开始在一些不是很知名的博客上发表文章。然后,他开始在一些更好的博客上发文。

他会给这些更好的博客的编辑发这样的邮件:“你好,我之前在一些和贵博客类似的媒体上发过文章。我认为我的这篇文章很适合贵博客的读者。”

因为这些博客的编辑知道 Snow 提到的媒体的名字,于是同意发表他的文章。他像这样慢慢从不知名的杂志发表到了更大的杂志,然后在六个月之内,他开始在像快速公司, WIRED 和其他有名的媒体上发表文章。

20.  活用有限的资源

一种有害的思维模式就是过于仔细地把事情分类,然后被之前定下的分类所限制。心理学家把这个现象叫做“过早的思维设限”。

当你只从一个角度来看事情时,你就会以为你只有有限的资源。

钱对大多数人来说就是一种有限的资源。但是,研究发现,满足了基本生活要求之后,人们真正想要的是一种“富足的感觉”。但是,给自己这种感觉不一定需要钱。

因此,我们可以用多角度看待很多事情,比如说钱,甚至自己。你没必要被既定的标准所限制。

在近乎所有情况下,你都会意识到你可以得到你所真正想要的事情,只要你改变你的思维定式。哈佛大学心理学家 Ellen Langer 曾说,“如果我们审视自己的欲望,我们会发现其实我们真正想要的是很容易得到的。”

这种思维设限最坏的后果就是我们限制了自己的发展。不要让我们对自己的想法限制了我们能成为什么人。你根本不知道自己能力的上限在哪里。从多个角度看自己可以让我们解锁无限的可能性。

“发散性思维”| 图源 cleverism

21.  不要总是认为完成你的目标需要很久

“我们其实完全不知道如何用时间来衡量事物的变化。”—来自Ernst Mach《力学:一部批判性的发展历史》一书

时间其实是一个抽象概念,我们以其他事情为参考系来测量时间。比如说,季节的变化或者小孩子的成长。

很多人对时间有刻板的想法,觉得某些事情要花一定的时间才能完成。比如你不到 18 岁不能从高中毕业,你不可能没经历过磨难就成功。如果你的腿骨折了,你需要几个月才能痊愈。

这种刻板的想法限制了我们。你其实可以根据情况做出大大小小的改变。世界上有大大小小的“医疗奇迹”,即一个病人在某一个时刻病情突然好转。

当作者刚开始写作的时候,一个很有声望的写作经纪人告诉我如果我要想找到一个写作经纪人,并开始写书,起码要花上 3 到 5 年准备。但是,这个估算是基于她对时间、作者的能力和积极性的理解。

她根本不知道作者的知识背景,我有多渴望成功,我有多少的能力。因此,她对我变成作家所需时间的估算是完全错误的。

但是,她还是根据她的经验做出了这个估算,即使她对我的情况一无所知。这番谈话几个月而不是几年之后,我就找到了经纪人并开始写书,成为了一个作家。

图源 Student Voices

我学到的教训是:抛弃你对时间的刻板想法。时间是一个很独特的概念,很少有人真正理解这个概念。我们自以为正确的时间概念(即做成一件事大概要花多久)其实只是一些我们错误的假定和思维定式。

结论

达到你的目标是很可行的。也许做成这件事不会花掉你想象中的那么长时间。你所能达到的成就是没有上限的。

而看完这篇文章的你,会怎么做呢?

参考文献:

[1] Jupp, J. J., & Griffiths, M. D. (1990). Self-concept changes in shy, socially isolated adolescents following social skills training emphasising role plays. Australian Psychologist, 25(2), 165-177.

[2].Heneman, H. G., & Schwab, D. P. (1972). Evaluation of research on expectancy theory predictions of employee performance. Psychological Bulletin, 78(1), 1.

[3].Rudd, M., Vohs, K. D., & Aaker, J. (2012). Awe expands people’s perception of time, alters decision making, and enhances well-being. Psychological science, 23(10), 1130-1136.

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