01脆弱的高自尊
什么是预测一个人能否成功的最重要因素?
比如,入学考试、职业能力测试等。这些能力测验背后都有一个假设,就是人的能力是相对固定的,根据能力高低可以把人分成三六九等。
可是,在现实生活中,我们会遇到一类人,他们起步的时候能力平平,后来凭着自己的努力不断进步,最终获得了很大的成就。
我们还会遇到另一类人,他们看起来很聪明,却因为某个挫折蹶不振,逐渐泯于众人。
其实,能力并不能预测一切。
有一个学生,他很聪明,学习成绩也好,考上了一所名牌大学。
他来自一个县城中学,那个学校里能考上名牌大学的学生并不多。校长觉得很有面子,就把他的照片放到了学校的荣誉墙上,还鼓励他到大学后一定要为母校争光。
他当时心里就咯噔了一下,觉得自己被架到了一个很高的位置,下不来了。
上了大学以后,他发现学校里到处都是牛人,而自己并没有很聪明、很突出。大一学期末,他的微积分挂科了。其实在大学里,这门课挂科的人很多,只要补考就好了。
可是他学了一段时间以后,觉得自己学不会,就怎么都不肯学了。两次补考,他都弃考了。他不仅不向老师、同学求助,甚至不愿让任何人知道他有课程不及格,每天躲在宿舍不想见人。
后来他说:“我能考上这所大学完全是因为运气,现在被这门课打回了原形。”
聪明的学生很多,但很容易因为一点点挫折而一蹶不振。
他们有一个共同的特点:“自我”很重。一帆风顺的时候,他们觉得自己很厉害;遇到挫折的时候,他们就觉得自己一无是处。
但无论他们怎么评价自己,都特别关注自己的表现,特别关注别人会怎么看他们,都有很重的“证明自己”的包袱。这种心理状态就叫作“脆弱的高自尊”。
是什么造成了这种脆弱的高自尊呢?有一种解释是,这类人在成长过程中受了太多的批评和指责,所以变得不自信。
可是仔细想想,好像并不是这样。他们的成长经历里并不缺少肯定和表扬,相反,他们中的很多人就是在肯定和表扬里长大的。
那是什么让他们在挫折面前变得这么脆弱呢?
是僵固型思维。
02努力比聪明更重要
有一项研究，为了考察表扬对孩子的影响,心理学家德韦克教授找了几百个小学生、初中生,给他们做10道容易的智力测验题。
这些学生完成后,有一部分学生被夸奖聪明:“哇,你做对了8道题,太聪明了!”而另一部分学生被夸奖努力:“哇,你做对了8道题,你定很努力!”
结果,在接下来的测验里,那些被夸聪明的孩子很多都不愿意选择更难的题目,哪怕那些题目能让他们学到新知识。
当研究者安排了一些很难的题目,所有孩子都表现得不好的时候,那些被夸聪明的孩子对解难题失去兴趣,表现直线下降。即使重新做一些容易的题目,都很难让他们恢复信心。
相反,那些被夸奖努力的孩子越挫越勇,保持着对解难题的兴趣,而且表现得越来越好。
最后,当研究人员让他们在试卷上写下做题的分数和感受时有40%左右被表扬聪明的学生撒了谎:虚报了自己的成绩,而且都报高了。
这个研究是颠覆性的。它证明了,夸孩子聪明不仅不会增加孩子的自信,还极大地削弱了孩子的抗挫折能力。
为什么表扬孩子聪明和表扬努力会产生这么大的区别?
德韦克教授解释说,表扬聪明和表扬努力激发了孩子不同的心智模式。
表扬聪明实际上暗示了这样的观点:人的能力是相对固定的,解难题只是证明一个人聪明不聪明的方式。
一旦孩子接受了“人的能力是相对固定的”观点,而且被夸聪明,他们就会努力维护聪明的形象。
这会使他们把注意力从挑战任务本身,转移到对自我的关注上来。
这就是僵固型思维的特点。
相反,表扬努力暗示着:人的能力并不是固定的,一个人可以通过努力来发展自己的能力。
既然人的能力并不固定,那些孩子就没有证明自己的包袱,自然就能把目光专注到努力本身。
03“就此停止”和“更进一步”
想象一下,由于老板觉得你在过去的一年做得不错,而且你在这个部门已经待了好几年,你获得了公司的升职面试的机会。
你很期待这次升职机会，部门同事都觉得,你在过去一年工作得还不错,你自己也觉得还行。虽然在面试的时候,你有些紧张,但整体发挥不错。
面试官大体肯定了你的能力,也提了一些不足之处。你觉得自己应该能获得晋升。
结果你落选了,你失望极了。你会怎么想这件事?
A.我真的已经很好了,落选只是意外。
B.我就是不够好,落选是应该的,是我高估了自己。
C.这个面试很不公平,不是老板对我有偏见,就是有内幕。
D.这次升迁的机会很重要,我失去了一次这么重要的机会,真是太遗憾了。
E.看开点儿,这次升迁没那么重要,工作也没那么重要。
F.生活就是这样,并不是总能一帆风顺。你会怎么选择呢?
以上六个选项,代表了我们应对挫折和失望的各种方式。
在这些选项里,A把落选的原因归为意外,B把落选的原因归为自己能力不足,C把落选的原因归为老板不公,DEF则各自找了一种说法,来安慰自己。
可是,这几个选项都仅仅停留在解释事情和安慰自己上,并没有想一个问题:接下来呢?
挫折让我们难受,我们需要时间和空间去处理自己的情绪。
可是,无论什么原因造成升迁失败,生活和工作并不会因此停止。接下来要怎么做,才是更重要的问题。
僵固型思维和成长型思维的重要区别,就是让事情“就此停止”还是“更进一步”。
德韦克认为,一个有僵固型思维的人,在面对挑战时很容易放弃,因为他会担心困难的任务会证明自己能力不够。
而一个成长型思维的人会欢迎挑战,因为他会把挑战看作能力成长的机会。
僵固型思维的人觉得努力是一件可耻的事,如果需要努力才能做成一件事,说明自己能力不够。
而成长型思维的人以努力为荣,他们觉得努力能够激发能力。
面对批评,僵固型思维的人更容易把批评当作对自己的负面评价。
而成长型思维的人更容易把批评当作帮助自己改进的反馈。
看到别人成功时,僵固型思维的人会把它看作是自己的失败,因为别人做到了而自己没做到,说明自己不行。
而成长型思维的人会从别人的成功中学习,吸取别人的经验,使之成为自己经验的一部分。
所有这些区别,其实都是在说“就此停止”还是“更进一步”。
如果我们觉得能力是相对固定的,为了回避挑战带来的焦虑,关注的焦点自然不会落在发展上,容易让事情就此停止。
而过多“思考自己行还是不行”,就是一种让事情“就此停止”的方式。
