你好，我是陆兴荣。
从小老师们就一直强调，学以致用方能融会贯通，但我发现自己学了很多东西，但别人一问，我就讲不出来。
上周末，我在学一个助教培训的课程。
朋友问我“你说你最近在助教培训课？能和我说说吗？”
我支支吾吾，说得很零碎，表达不出什么条理和精彩，让她有点失望。
当时我觉得是我表达能力的问题，睡前静下来想想才知道，其实是我并没有真正理解课程的内容。
自我的感知里好像懂得了很多东西，但是别人一问，我却讲不出来。偶尔脑子闪过一些零散的灵感启示，却来的快去得也快，根本记不住。
如果你真正把学到的知识内化，形成结构化体系，你能很清晰、很有逻辑地表达你学到的东西，就像是身体的一部分一样。
无论是演讲、还是写文章，或是对某一领域的研究，知识内化给我带来的好处，让越发觉得知识内化的重要性。
这里分享下我的经验，对自己这段时期的学习体会做的一个梳理，希望大家职场少走弯路，利用好工具，搭建知识库，彻底把学到的知识内化，形成自己的积累。
全文所说的「知识」包括但不限于书、课程，指你想要学习的任何知识。
01:知识内化，是为了把我们每天点赞、转发，甚至保存的书籍、课程，变成自己的东西
先来看一下「知识内化」的定义：
知识内化是通过知识交流和知识共享，使人们吸收和理解新知识，从而改变人的认知模型，帮助人们理解和支持创新。它接收前面活动产生的知识流 ，再把这些知识流用来影响组织或人的知识形态。
知识付费时代，学习是一种生活方式，正如吃饭、看电影一样，是你应该不可缺少的一部分。
每个人都想追求学以致用、融会贯通，但信息太多太杂，收藏了，记不住，无法内化成自己的东西，等于没用。
陈铭在《奇葩说》中举过一个例子，他说：
水在零度的时候会结成冰，这是知识，是客观规律。
在未来的时间中，我们在什么时候，把什么味道的水、变成什么味道的冰棒、卖给谁，叫做智慧和能力，它是对知识的处理和应用。
什么叫知识内化？这就是。
换句话说，就是通过外界获取的各种知识信息，来不断的升级你「自己的思想」、「道」。
知识结构的学习，比知识本身更重要，思考的过程，往往比答案重要。自从今年3月份参加线上学习以来，和很多训练营的同学成为了好朋友。
聊天时对方经常会说，看了不少书，感觉自己没有什么大的变化。很勤奋地学习了不少课程，但也没什么进步。
为什么？这就是我们这篇文章要讲的「知识内化」问题，任何知识如果学了无法内化成自己的东西，就是浪费时间。
结合这一定义和我线上学习的成长历程，以及学完@老徐小灶课《个人成长8大支柱》，梳理了很多人看书听课后，自己依然没有太大改变的五大痛点：
读书或听课，内容很难理解。有时理解了，但又记不住
学了是学了，但不知道如何结合工作和生活
想快速成长，但学习的速度太慢，心里焦躁
看到什么东西都想学，学的太杂，没有方向
屯了很多书和课，越屯越不知从何下手
这些痛点，你中了几个？下面我们用实际的案例来解析，给出你教具体的做法，帮你缓解和改善痛点。
02:知识难理解的痛点：内容理解了，但记不住
1、案例
若若和大花是同在粥左罗老师的写作训练营里学习，我从事的是班长工作。
大花经常和我说，粥老师写作方法论的课程很棒，可我底子薄弱，很多知识点对我来说真难理解，有的理解了内容，但过一会儿就忘记了，我好无奈啊。
是不是我的理解能力有问题啊？但若若与大花不同，她会根据粥老师讲课程内容做笔记，随时和我探讨、思考一些写作方面问题。
你问今天学的一些课程内容，她可以脱口而出，作业常被助教老师评为“优秀”。才学了一期，就被训练营录取到下一期做班长了。
若若和大花勤奋地学习同样的课程，进步和变化却不一样。很多人都遇到过，包括我自己。
现在，各种各样的读书、学习方法层出不穷，比如随看随做笔记、或着一本书读三遍……这些方法的确可以让我们记住书里的知识，但读书的时间却增加了，糟糕的是还不会运用。
如何对知识内化加工、消化，就是让你学了就用。比如若若学习课程时，自己做笔记总结知识结构，主动学习作者（粥左罗）是怎么思考的。
学完不光若若的大脑里有，她还能随时随地SHOW出来，不仅能巧妙运用到自己写的文章里，更是提高了自己成长的加速度。
2、具体做法
我们都知道，学习是获取知识性价比最高的方式之一，也知道为了让自己有收获必须读懂，并运用起来，对于知识难理解的痛点，可以这样做：
1、学习时带着问题去找自己想要的答案。
知识和问题互相靠，一是让你有学习的目标，二帮助自己读懂并能举一反三地解决问题。
若若和我讨论写作问题时，发现她常会一边问自己，如何写开头？如何包装文章金句？如何梳理文章逻辑？一边叫好：对对，原来这个事应该这样来做。
长此以往，积累很多写作知识和问题之间的链接，自己解决问题的能力也会得到了极大提升。
知识不能被内化成能力，只是被动接受信息，毫无意义。
打比方说，你拿着一本开车指南然后背下来，里面的知识背得再熟，一点价值都没有。你把指南里的知识落地，真正上车然后开起来，才是有价值的。
2、摘取“对我有用”的部分，精读。难理解的程度大，关系不大的，可以略读甚至不学。
摘取“自己想要，跟我疑问相关”的内容，精读，不仅能提高工作效率，把更多的精力放在对自己有用的内容上，你的大脑专注吸收，这样一来，你的知识会被不断盘活，你解决问题的能力会越来越强。
一本书，一门课，并不是所有的知识点，都对你有用。一些关系不大的，可以略读甚至不读，学会取舍才能把自己有效时间内效率最大化。
同样难理解的程度大的内容，你的脑袋瓜里没碰撞出火花儿，没思路，找不到你可以运用的场景和你想要解决的问题，可以略读、考虑延后，甚至不学。
03:学了知识，但基本用不上的痛点：不知道结合工作和生活，让你感觉很无助
1、案例
有一段时间，我在学习精力管理方面的书和课程。
学的过程中感觉挺好的，但之后我发现，根本就不能灵活用到自己的工作中，瞬感无爱。
后来，我终于琢磨明白，是只停留在“我学完”的状态，没去想“用”的消化阶段的事，不会持续的思考，跟猴子搬包谷一样，边搬边扔，遇到不懂的问题才不去想呢。
一个知识点，学完了用不上，可能是你一时半会想不通，遇到想不通的问题，你可以持续想啊，一天想不通就想一周，再不行咱来一个月。
当然，持续思考不是让你24小时只想一个问题，而是把问题放在那，有空的时候就想一想，你的问题总会找到答案的。
2、具体做法
人的大脑在思考这件事上，会有两种思维模式：专注模式和发散模式。可以借助这两种模式帮助我们把学到的知识内化到工作和生活。
这里先解释一下隐性知识和显性知识的概念，知识按其存在的状态，可分为内隐知识和外显知识：
1）内隐知识
是一种高度个人化的知识，比较复杂，无法用文字描述的经验式知识，以及必须通过人际互动才能产生共享的知识，这种知识与拥有知识的人息息相关。
内隐知识是存在于个人头脑中的、在特定情景下的、难以明确表述的知识，它的获得一般很少通过他人的帮助或者环境的支持来习得，必须通过个人亲自去体验、实践和领悟来获得。
说的直白一点，内隐知识就是你「自己的思想」、「道」。
2）外显知识
是指可以文件化，标准化，系统化的知识，如标准化作业程序、系统化的文件，这类知识在总的知识存量中只占冰上一角（最多占20%），所谓“你知道的总比你说出来多”。
外显知识是客观的理性知识、顺序性知识与数字知识，可以清楚的辨认，保存于产品、程序、手册等之具体形态中，且可以透过正式形式及系统性语言传递的知识。
持续思考，这是内容的消化阶段，你在学习的过程中，大脑在专注吸收，这是专注模式。
全身心专注吸收是「低成本，高产出」的最佳方式，换句话说，就是某一时间大脑只专注于做一件事，一口气搞定，输出结果。
学完之后，还有一些自己的思考，有空就琢磨琢磨，这是发散模式。通过学习、收集、整理和分享某一个知识之后，不光自己的脑袋瓜里有，还能输出结果。
我们处在结果导向时代，你所输出的“结果”就是你把隐性知识转化为显性知识最直接的体现，它可以是一篇文章、一份专栏、一个主题报告......一个方案。
换句话说，这是你持续思考后的产物，你的思想产物，你的显性知识。
2、遇到一时半会想不通的问题，可多使用大脑的「发散模式」。
学习和成长是一辈子的事儿，遇到不会用、想不通的问题时，你可持续想，很多问题想一段时间，突然就豁然开朗了。
大脑每天不断运转，帮你思考各种问题，有的时候看到或者听到某句话，来到某个场景里，问题一下子就解开了。
04:想快速成长却快不起来的痛点：学习速度慢，心里焦躁
1、案例
谁都想快速成长，却总觉得这样的速度太慢，然后就会很急躁很焦躁，就是那种心有猛虎，然后这个猛虎要破体而出的感觉，乱糟糟。
参加粥左罗写作训练营时，认识的张丽同学状态跟这差不多，完全学不进去，但是不学又很难受。
张丽希望能写出非常干货的职场类文章，但现觉得自己的写作水平还远远不够，买了不少写作课来学，看不到自己明显的提升。
来训练营后张丽找到了自己同频的小伙伴，一起学习课程，完成作业，写作能力逐渐提高，改变了学得慢的窘态。
从最开始写200字都会要她小命，但现在能吧啦吧啦写2000字、5000字，甚至更多。
氛围，对学习效果的影响也不小。
一个人走的慢，一群人走的远，在训练营里，你可以找一个同学或一群人，平时多交流学习体会，相互促进。
2、具体做法
学习速度慢不要急，调整一下心态，先做起来，相信自己是可以突破这个瓶颈的，你也可以尝试以下两个方法：
组队学习，互相探讨。组队学习通常比你独自一人闷头学习要好，你可以找一个小伙伴，甚至一群伙伴，组队学习同一部分内容，互相探讨，容易产生共鸣。交流的过程就是检验对内容的理解，然后用自己的语言或其他方式表达出来，效果肯定会不错的。
营造一个喜欢学习、求上进的氛围。这里可以参考一下学习氛围营造表（下图），有一个积极的学习环境在一定程度上，会不停引领你成长，也建议可去到一个有共同的学习目标的「线上学习社群」，效果很不错。
思想这东西，它不像具体的一个物件，你给我一个苹果，我给你一个香蕉，我们本身还是只有一种水果。
而你给我一个想法，我给你一个想法，我们各自就有两个想法了。你说是不是？
05:屯了很多书和课，越屯越焦虑的痛点：看到什么都想学，错过会觉得有罪恶感
1、案例
我以前听到别人说什么书好，然后自己就买回来想看，但就堆在那了;
忽然看到得到专栏又推了大咖的某个课， 每个人都在说好，自己又下了单，才199，然后花了数不清的199;
我看到什么都觉得不错，都想学，错哪一个心里都会有很强的罪恶感;
买了很多书、屯了许多课，买了不用倒没啥，最可怕的是我现在屯得越多自己越焦虑、郁闷、内疚，越不知道从哪里下手；
.......
这些，是以前我常掉的坑。
有一个字很好地概括我这个行为——买了不用，这个字是囤，比如说囤书、囤课、囤订阅、囤食物、囤衣服、囤生活用品……
有人叫这是「松鼠病」，喜欢囤起来，但是很快就找不到了。现在想想之所以会出现这种情况多数是因为不知道自己真正需要什么、适合什么、想要什么。
2、具体做法
前段时间，我经常把“买了没读的书”从书架上拿下来堆放在一起，然后一本本的快速翻阅并写下评语：
购买理由？
为什么没读？
近期想读它吗？
以后还敢任性买吗？
把不打算近期读的，全都做了断舍离。
相比现在我买书真是理性了很多，即使看到大神推荐的好书也不会立刻下单，只是把它记下来存到自己的书单里，等着想读和能读的时候再买。
踩了坑，现爬了起来，想和大家分享一下，如何正确的避免不必要的“智商税”：
1、以需求为导向，排一排排优先级进行学习。
时间管理课、职场礼仪课、亲子教育课、英语培训课......只要看到就想学，可你学得过来吗？什么都想学，等于什么都没学，为什么？
因为人的精力是有限的啊。
再者，“想学的”是来自你主观意识里的“我觉得”，而不是“我需要”这三个字产生的行为。
你“需要学”的是来自客观需求，是你现阶段最需要解决，最困扰你的问题。
所以结合自己的计划分析自己的需求，给梳理自己学习需求列成清单，排一排排优先级再进行学习。
知识付费，不要变成知识的囤积者，要变成知识的行动者，如果任务多那你就按需求和兴趣来排序，怎么梳理呢？你可以拿一张白纸：
写下现阶段最困扰你的是什么？
写下现阶段你最需要学什么？
写下现阶段你最具优势的是什么？
写下答案后，可以把需求列成清单，排一排优先级，你就很清楚地知道你什么阶段最需要学什么了。例如：
现阶段最困扰我的是写作能力，我最想学的运营，我最擅长的是社群运营，你看我发现了我在运营方面比较有优势，也是我想学的，那优先级最高，再依次往下排。
2、学会辨别书和课的质量，多花时间读经典，不要被新词蒙蔽双眼。
以前一直觉得，书，只要能出版就是好书；课程，既然能上线，那肯定都有用。
其实，不然。
别人的知识也是来自书本，然后自己总结、验证过的经验之谈，同样是一本书，同样是一门课，质量是存在很多差异的。
很多道理，其实早就存在，别人只是换了个说法，旧酒换新瓶，来忽悠被新词蒙蔽双眼的新的消费者，只为了勾引你让你觉得有这种需求。
辨别书质量时，如果时间太短来不及判断它是否值得一看，可以参考下面几个点：
看出版社。像中信、机械工业这些大出版社一般出的书不会差，但如果是街面小摊出版社，那就省省吧。
看作者和译者。作者是个人喜好比较大，但译者的水平会决定一本好书变成一本垃圾书的遥控器，买书时需要斟酌一下。
接下来看印数、版次、印次。一般来说畅销的书会有很多版次，像戴维迈尔斯的《社会心理学》已出了11版了，肯定火爆。
最后一点是看参考文献。书中列出长长的文献也可以给到你很多的参考的。
对于新人来说，一定要优先考虑购买那些能够帮助你 ‘培养能力’ 和 ‘构建知识体系’ 型的产品，至少应该把更多的精力花在他们上面，你得到的成长不会错。
顶视图的工作与现代计算机的医学医生手
3、知识缝合，不断革新「自己的思想」。
我们认识世界的方式包括新知识或信息的获取和对旧知识的革新，这里说的「知识缝合」，是把新知识与旧知识整合到一个符合逻辑的知识系统中去。
就像把一块新的布，缝到你已经穿过的衣服上，成为一个整体。
当新旧知识发生矛盾、碰撞的时候，可能是旧的错了，于是你的知识得到了一次革新；也可能是新知识错了，于是你的知识得到了巩固；
当然，也可能讲的其实不是一回事，于是，你的视野变宽了。这个环节做好了，知识才能真正成为你自己的东西，而不是冷冰冰的一段话。
如果只是不断地增加新知识，而没有对旧知识的革新，是很难真正把知识内化。这里在介绍三个方法给大家：
1、以结果为导向，输出自己学到的东西。
这种常规输出就是把你学到的精华知识整理成自己的“作品”，可以写成一篇文章或笔记，这是知识有效的内化方式。
教，是最好的学。
你也可以通过课程、社群分享“以教代学”的方式来实现知识内化，把一个知识用教的心态去深度处理，内化效果会达到最高水平，印象会特别深刻。
把知识输出再复述给别人听，这是内化的过程，也是内化的好处，知识化为己有，学有所用。
2、随手记录
偶尔脑子闪过的灵感，当时觉得很好，等过段时间需要用时你就会死活想不起内容来，后悔自己没有随手记录。
这是一个很重要的习惯，如何记录一闪而过的灵感呢？
录音是最快的。灵感，它真的是一闪而过，快过流星，可能来源于潜意识，你不抓住它，就真的再也想不起来了... 有灵感时，你可以秒掏手机，快速说出利用录音功能记录下来，之后再整理。
随身携带笔和纸。灵感来时，可以写字和绘图相结合、夹杂符号记录，手机打字来不及时直接用语音的方式来记录灵感。
利用手机软件，比如印象笔记。我的印象笔记里专门有个叫”灵感来了“的笔记本，只要有灵感就会立马随手记下。
3、整理总结
我们经常听大咖分享自己的经验，分享创业的辛苦，最后如何取得成功。没错，这就是他们不断的深入思考和发散思考后，总结而来的。
你看一本书，学习一节课，你可以用“笔记”的方式梳理，笔记侧重整理你学习到的新知，例如读书笔记。
“有效学习”必须要落地「复盘」，复盘侧重于总结你自己的思考和行为，是对过往经验行动的重新审视。
如果不会复盘的话，经验积累就是会大打折扣，包括每天的复盘小结。
复盘的方法很多，但要说最简单方便的，还是联想柳传志所推崇的四步复盘法，也叫GRAI复盘法，即：
Goal（回顾目标）
Result（评估结果）
Analysis（分析原因）
Insight（总结规律）
具体来说，可以按照这个顺序来展开：
回顾目标。最初的目的或期望的结果是什么？
评估结果。对照原来设定的目标，找出这个过程中的成功和不足。
分析原因。结果评估之后，就要进一步分析原因，做得好的地方为什么进展这么顺利？失败的环节又是什么原因所导致的？
总结规律。这一步比较关键，是复盘步骤中最重要的，就是针对所分析的成败原因，分析从中学到了什么，从而下一步要采取什么行动，具体有三类行动计划：
开始做（之前没做，现在启动）
继续做（原先做的不错，继续保持）
还是停止做（做的不好，需要终止）
你可以把这4个步骤理解成精简版复盘，按照下面这个顺序，就可以完成一次简单的复盘：
其实复盘作为一种个人学习和成长的方法，可以随时随地进行。
一次对话、一场活动、一趟购物，都可以复盘。任何时间、任何地点，对任何事件，只要你觉得有必要，都可以进行复盘。
总结
所有的成长是你每天都产生一些进步和变化，然后积累出来的大的变化。知识内化成能力最直接的体现是看能否融会贯通、举一反三。
以上给大家介绍了知识内化为能力的12个方法，告诉你具体怎么做，可以结合自己的情况多去实践。
希望今天的内容能给大家带来一定的帮助，让我们的知识都能被及时的调用，充分发挥它的作用。
参考：老徐小灶课《个人成长8大支柱》第一节知识内化
