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一个人怎么开始自律?

我想我挺适合回答这个问题的。

晚十点睡,早六点起,保持了八年时间;

每天阅读,一年阅读几十本书,目前阅读了五百多本书;

坚持运动,大学时期每天运动,上班后一周运动四天,坚持了八年;

健康饮食,不吃垃圾食品,坚持了八年。

很多朋友询问我:我是如何做到保持自律这么多年?

其实于我而言已经变成一种习惯了,就像吃饭、睡觉一样自然,反倒如果一时打破这个规律就会很难受。

那么对于那些想要开始自律的人也是一样的,将每一个好习惯变成生活中不可或缺的一部分,那么就是很简单的事情。

如何养成这一个个好习惯,并将其变成生活中的一部分呢?

1、详细列出自己生活中存在的陋习,有什么弊端?及改正的方法;

2、思考身边你最崇拜的人或者自律人士拥有哪些好习惯

3、结合1与2确定自己想要开始的项目,并将其写到纸上;

4、我建议早睡早起、坚持运动及每天阅读列为必须清单;

5、不要给自己设定一个长远计划,就只单纯做好今天就好。就像吃饭、睡觉,你绝对不会计划将吃饭、睡觉进行多少年。至少在生命的存续期间都将进行,那么这些好习惯亦然;

6、从今天开始,不要等着明天或者往后的哪天,凡事一旦决定就着手去做;

注:

1、想清楚你要开始的每一个好习惯有什么优势。

就像早睡早起,会给自己节约很多时间去做自己想做的事情,早睡早起更会让自己一天都精神饱满。

我周末也会保持这个作息,早晨六点起床,洗漱、打扫房间、吃早餐,一切结束后才8点,届时我将带上想看的书及电脑到星巴克,要一杯拿铁,端坐一整天。看书、写字好不快乐。

早睡早起给我最大的好处就是有很多时间看书、写字,所以很自然的坚持下来。

2、我为什么建议你坚持运动

因为越运动状态越好,状态越好越自信,越自信就越运动。这就是一个良性循环,那么将其打破亦然,必然是恶性循环。我想对于一个人来说,良性循环的作用远大于恶性循环。

经过八年多的运动与健身,我认为健身不光给自己一个好身材,更多的是给自己一个好的身体。身体健康就是那个1,其他的所有东西都是后面那个0.

运动这些年,身体变好了。不再是以前那种易病体质,而是变成了健康的体魄。

而且坚持运动会有助于自己的睡眠,所以运动影响睡眠,进而影响精神状态及心情。

3、为什么一定要阅读?

有人问我:阅读了五百多本书,有什么心得体会,或者觉得自己有哪些变化?

我觉得自己变得更豁达了,凡事都可以理解了。遇到不喜欢我的人都可以从容面对,更是在谈吐及心境方面有了很大的提升。

健身、文学类、历史类、心理学及投资理财等等,我都有所涉猎。那么在人际交往方面,我阅读过的书对我还是影响比较大。

最后,自律真的是我生命中非常重要的习惯,于我而言更是要将之进行到底的。也希望每一个想要开始自律的人,可以成功。

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