从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸...(展开)

目录：第一章：熬夜一族，吃对夜宵才健康第二章：五种病别带进办公室第三章：上班族坐姿保持3个直角防病上班族总是无可避免的需要熬夜，对身体的伤害很大，熬夜族应该如何...(展开)

熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如...(展开)

熬夜似乎成为白领不可避免的事情，然而熬夜往往会加速皮肤老化、肠胃受损、精神萎靡等。因而当熬夜时或者熬夜后，一定要采取必要的补救措施。以下是七个熬夜补救措施，希望...(展开)

为了生活的更好，为了在事业上有所成绩，我们经常要熬夜做许多事情。熬夜的最大危害就是会影响你的肌肤，尤其对女性朋友来说伤害更大。下面我就给你介绍一些熬夜一族呵护肌...(展开)

不论是工作加班、或到夜店疯狂，上网交友聊天、或是和姊妹淘喝酒小聚，多采多姿的美好夜生活，已让现代女性们愈晚愈high，儘管熬夜会伤害肌肤、让人容易变老，但要夜猫...(展开)

很多上班族因为工作繁忙，所以常常需要熬夜，而熬夜对身体的危害是极大的，那么上班族熬夜该如何保健呢？下面就来看看吧！熬夜一族的饮食保健夜工作者要供给充足的维生素A...(展开)

现代忙碌的工作，让有些人不得不紧急挑灯夜战，中医专家说，每天晚上11点前就寝是最好的养生方法，但到非熬夜不可时，该怎么做，才能降低熬夜时的疲累感，尽量减少对身体...(展开)

加班的时候如何保养身体1、合理加餐半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥，切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中，难以消化。2、及时补水加...(展开)

熬夜伤肝，越来越多的人工作到深夜，这时候应该停下来休息了，这时候是养肝好时期，是肝脏排出毒素的时候。每天熬夜到半夜，容易出现很多的毛病，面色发黄，口腔，眼睛等很...(展开)

加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢？熬夜后吃什么好？多喝水—水分充足可提神人体...(展开)

关于青春的记忆里，大多数人或多或少的都有和痘痘“作战”的经历，尤其是爱美的女孩，痘痘简直是她们的人生第一大宿敌。随着生活节奏越来越快，高强度的工作压力和紧张的生...(展开)

大家是不是都有这样的精力呢，一天的工作结束了还要熬夜加班的去接受新的任务，现在的年轻人都有熬夜加班的情况，和工作啊或者是生活习惯有很大的关系，长期熬夜对身体健康...(展开)

经常加班小心患这些疾病！1、乳腺疾病：当身体循环不畅时，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也会随之而来。2、月经不调：加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是...(展开)

这些饮品帮助上班族有效提神1、苹果&芹菜&胡萝卜汁将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，再加入牛奶、蜂蜜、和少许冰块，一起放入用果汁机打碎，即可制成营养丰富...(展开)

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆...(展开)

现代社会高速发展，人们的工作繁忙、交际多、夜生活丰富，导致许多人经常熬夜。经常熬夜对人体健康危害十分大，它危害人体免疫功能，使人体产生疲劳；它加速机体的衰老，使...(展开)

生活节奏日益加快的现在，熬夜成为了人们避免不了的问题。或者因为工作，或者因为琐事，人们的睡眠已经得不到充分的休息。可是往往我们忽略了熬夜的危害，让自己的身体更不...(展开)

目录第一章：上班族必备三补给 熬夜不再辛苦第二章：OL聪明熬夜健康攻略第三章：几款熬夜一族的食谱忙碌的白领们每天都有大量的工作，熬夜加班那更是，常有的事，熬夜的...(展开)

目录第一章：白领熬夜后肌肤保养秘籍第二章：总是熬夜 怎么护理皮肤？第三章：别“不要脸” 拯救加班族4大肌肤问题白领们加班熬夜是常有的事，那么，受苦的就是自己的肌...(展开)

目录：第一章：白领 请照顾好您的胃第二章：熬夜族注意营养饮食 避免过劳死第三章：运动是健脾养胃的“良药”连续的加班加上不规律的饮食让你的胃是不是已经开始罢工了？...(展开)

办公室美眉每天要应付众多的工作，时不时还要加班熬夜。OL熬夜时应该如何调养呢？熬夜前要吃一点热的东西熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然...(展开)