白领四种不良坐姿小心坐出病 |
办公室健康护腿的6个TIPS |
办公课间操 放松全身越忙越精神 |
上班族如何预防久坐的伤害 |
白领久坐 腿肿该怎么办 |
办公室健康护腿小贴士 |
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白领四种不良坐姿小心坐出病二郎腿跷出病长期持续不变的坐位工作,特别是跷二郎腿工作,会给颈、背部造成持续的负荷,使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损,从而引起原因不明的腰痛,但只要保持...(展开) |
办公室健康护腿的6个TIPS办公室里久坐,看起来腿脚是最为悠闲放松的了,但其实久坐依然令它们很受伤。想一想你是否经常出现“脚部发麻”“腿部肿胀”“双脚发凉”等各种症状,这些可能都是由于办公...(展开) |
办公课间操 放松全身越忙越精神放松肩背,拉伸整个脊柱站立椅子前,两脚自然分开如肩同宽,双手搭在椅背上,展胸,背部下压,深呼吸,保持几秒钟,重复多次。拉伸手臂,放松头颈部站姿,双手十指交叉置于...(展开) |
上班族如何预防久坐的伤害上班族如何预防久坐的伤害1、平板支撑我们非常喜欢这种瑜伽姿势。这个动作能同时快速活动三大肌群:你的手臂、腿部以及核心肌群。面朝下俯卧,双腿并拢,前臂放在地上。肩...(展开) |
白领久坐 腿肿该怎么办上班族坐了一整天,回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑,这就是“水肿”了。这可能源于淋巴循环不畅,淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就会妨碍包括水分、代谢废物...(展开) |
办公室健康护腿小贴士白领在办公室久坐,双腿会变得容易疲劳,肿胀甚至会发麻,而且久坐对双脚的血管有不良影响,所以,待在办公室里,千万不能忽略了腿脚健康,这里可是人的第二心脏。坐姿:屁...(展开) |