现在流行健康减肥，在不损害身体健康的情况下想要瘦身怎么办呢?想要健康瘦身可以试试下面4款减肥粥。  1.豆蔻粥—消食减肥  材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片...(展开)

  许多的人都希望能少运动靠吃来减肥。那么在我们的生活中有什么能帮助我们有效瘦身的料理呢？下面给大家介绍营养美味的减肥瘦身粥推荐，供大家参考。  木瓜银耳薏米羹...(展开)

  减肥期间，一个烹调主食的好办法就是煮粥。煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2~1.5倍的水，而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥，需要加8倍左右...(展开)

  桂圆粟米粥  用料：桂圆肉15克，粟米100-200克。  做法：将桂圆肉洗净与粟米煮。  功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。  核桃粥  用料：...(展开)

  减肥粥：小黑菜木耳粥——浑陈减脂  材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克  做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。  ...(展开)

  减肥粥：银耳莲子粥  材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升  做法：1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1...(展开)

  减肥粥：紫糯薏米粥的做法  材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。  做法：将紫糯米、薏仁、...(展开)

  减肥粥：白菜木耳粥的做法  材料：取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。  减脂提点：清爽减脂 ...(展开)

  减肥粥：百合莲子小米粥  食材：小米700g、糯米20g、莲子41g、油适量、百合适量、冰糖适量  做法：  1、准备好食材  2、把小米与糯米混合，淘洗干...(展开)

  减肥粥：糯米绿豆粥  做法：把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中，加入适量的清水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，一边加入少许的食盐...(展开)

  红枣糯米减肥粥  原料：红枣适量、糯米半碗、红糖适量  做法：把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤...(展开)